...
Napisał(a)
Panowie co zrobić żeby osiągnoć smukłą i wyrazistą sylwetke chodzi mi głównie jaki trening co jeść i najlepiej żeby niebrać wspomagaczy toleruje tylko kreatynke i nic więcej, mam mięśnie brzucha klatki i ogulnie nie jest ze mna tak zle ale te mięśnie są słabo podkreślone przez tkanke tłuszczową która je pokrywa i której za chińskiego boga nieidzie spalić w niektórych miejscach np. fałdka w dole brzucha okolice sutków pod pachami i na boczkach. reszte spaliłem ale to zostało i zejść niechce co robić od aerobów mam już niezłe mięśnie a tłuszcz jak był tak jest a staram sie liczyć kalorie i niejeść kolacji ale skudków niewidać nietyje ale i niechudne więć krzycze pomocy bo udą wakacje i chciałbym aby mięśnie które trenuje ponad rok dały sie zauważyć. Podsuńcie mi jakieś pomysły cwiczenia i diety Z góry wielkie dzieki :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ten dział jest przeznaczony do "szybkich pytań" i nie zajmujemy się tutaj układaniem diet i planów treningowych. Zajrzyj do działu:
https://www.sfd.pl/odchudzanie/
i poczytaj posty podwieszone
https://www.sfd.pl/odchudzanie/
i poczytaj posty podwieszone
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
Polecane artykuły