Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

no to ja tez hehe

Samurayka i Marlena: nie weim gdzie to znalazlyscie(chodzi mi o cw brzucha non-stop) ale wg mnie
brzuch tez spokojnie mozna przetrenowac i spalic miesnie
ja tam wole sobie robic od czasu do czasu dzien przerwy i potem znowu do roboty
ps w koncu nie od parady mowi sie ze brzuch najlepiej cwiczyc nie dluzej niz 25-30min

tomdro
z dieta jest tak:jesli potrzebujesz spalic tlusz to oczywiscie dieta bedzie potrzeba bo da wieksze efekty ale jesli nie masz fata a potrzebujesz wyrzezbic sobie brzuch to jakas specjalna dieta nie trzeba

Hej

Czy moge kontynuowac trening jesli wczoraj opuscilem jeden dzien (to byl 6 dzien treningowy) ??

tak, możesz kontynuować.

nadgosu2 : o tym ze mozna miesnie brzucha cwiczyc codziennie przez max 30 min przeczytalam na tym forum wiec myslalam ze tak jest chcialam pomoc i nie wyszlo, przepraszam

droga samurayka
alez ja cie w zaden sposob nie krytykuje
tylko przedstawiam swoj punkt widzenia oczywiscie kazdy moze miec swoje zdanie i je na forum wyglaszac do czego serdecznie zachecam-po to w koncu mamy to forum

a ja nie dam zdjęcia
a tak serio to nie mam na razie czym zdjęcia zrobić

To moj brzuszek dokladnie rok temu (nie mam aktualniejszej fotki) ale od tamtego czasu troche tluszczyku zrzucilam Jak zrobie niedlugo fotke to wrzuce a pozniej kolejna bedzie po skonczeniu a6w

zaczołem dzisiaj robic abs-II i ten pierwszy poziom zrobiłem na luzaku jutro przechodze na drugi. i nie wiem czy źle robie czy poprostu po A6W mam na tyle sline mięśnie że tak na luzaku mi poszło.