Joy
Gieniu to moj ostatni rzut w taki srodek.na cypio bylo super a kcal podobnie jak nie wiecej.tylko jak mi na omie obwody nie ida to na propie chyba wcale hhehe.
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3727
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70059
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
o waxy mazine dzieki chlopaki 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
joy jak chcesz szybko zobaczyć różnicę w obwodzie to niestety ale kosztem oponki na brzuchu.masz za dużo węgli do tej ilości białka,ja bym obciął ten jeden gram i czekał spokojnie do końca kuracji,bo niestety tak to już jest,że jak nie chcesz się zalać to obwód mięsa będzie cały czas podobny ale za to jakość się na pewno poprawi.
sam teraz od pół roku tak robię i efekty są miodzio.
sam teraz od pół roku tak robię i efekty są miodzio.
...
Napisał(a)
chudzina
Ekspert
Szacuny
85
Napisanych postów
14048
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
165707
w dni treningowe laduj wegiel, w nietreningowe siedz nisko.
przy czym duzo zalezy od twojej aktywnosci. jak do niedawna jezdzilem codziennie rowerem, to jadlem 3x w tygodniu 700+ lub 900+ g wegla, w dni nietreningowe do 350, sporo tluszczu (ponad 1g/kg masy ciala), a i tak nie zbieralem smalcu i wody. teraz przestalem sie tyle ruszac (pogoda) - jezdze samochodem i musze scinac wegiel, dni niskie faktycznie sa niskie, dni wysoki nie sa juz tak bardzo wysokie, bo mnie zaczela zalewac momentalnie.
wiec dopasuj ilosc wegla do aktywnosci.
Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-10-14 15:21:56
przy czym duzo zalezy od twojej aktywnosci. jak do niedawna jezdzilem codziennie rowerem, to jadlem 3x w tygodniu 700+ lub 900+ g wegla, w dni nietreningowe do 350, sporo tluszczu (ponad 1g/kg masy ciala), a i tak nie zbieralem smalcu i wody. teraz przestalem sie tyle ruszac (pogoda) - jezdze samochodem i musze scinac wegiel, dni niskie faktycznie sa niskie, dni wysoki nie sa juz tak bardzo wysokie, bo mnie zaczela zalewac momentalnie.
wiec dopasuj ilosc wegla do aktywnosci.
Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-10-14 15:21:56
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
mam pytanko czy moge dodawac to waxy mazine do posilkow i bedzie faktycznie dzialac ?
np jak sobie strzele 200g miecha + 100g ryzu + 100g waxy mazine + warzywka jakies 5x dziennie plus sniadanie jakies jaja chleb z dzemem itd to da to rade ? bo mam cholerne problemy z polykaniem wegli (faza mielenia w mordzie jest jeszcze jako taka)
np jak sobie strzele 200g miecha + 100g ryzu + 100g waxy mazine + warzywka jakies 5x dziennie plus sniadanie jakies jaja chleb z dzemem itd to da to rade ? bo mam cholerne problemy z polykaniem wegli (faza mielenia w mordzie jest jeszcze jako taka)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3727
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70059
Dzieki wielkie chlopy.chudy co do aktywnosci to hmm do pracy autem w pracy siedze lub stoje troche pochodze.woec tylko silka i aero po niej 30 min marsz bieg na co mam smaka.problemem jest tez chyba regeneracja bo sypiam po 4-5h coreczka budzi hehe.
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
85
Napisanych postów
14048
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
165707
wiec trzymaj wegiel odpowiednio do aktywnosci. w dni niskie (o ile stosujesz carb cycling), to faktycznie zrob niskie, a wysokie zrob wysokie. w dni niskie musisz troche glikogenu z organizmu wyplukac.
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3727
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70059
TAK robie carb cycling jak rozmawialismy juz wczesniej trzymam sie tego caly czas bo mi sluzy:) Dzieki za rady chlopaki!!!!!!
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
MANIEK 80
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
862
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
70540
Wie ktos co sie dzieje ze są problemy z dostaniem vextrago? Czy mozna zastąpic to waxy maize?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3727
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70059
Panowie w 100g ryzu brazowego jest podobnie kcal jak w 100g makaronu z maki durum,wiec zmiana raz to raz to bedzie ok?
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
Poprzedni temat
Potrzebna fachowa porada teść
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- ...
- 304
-
Następny temat
w jakiego CYPA celowac
