OzzyMG
Przetrenujesz się takim treningiem
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
...
Dawid-93
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
167
Rozumiem. Mogl bym zmienic plan na taki ze bic i tric w jednym dniu ? i co powiecie o MUTANT MASS ? dostarczy mi to troche masy ?
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Plecy + tył barku
Klatka + przód/bok barku
off
Nogi
Triceps/biceps + brzuch
off
off
Co do mutant massa, służy do on do uzupełniania diety, jest to sam cukier więc imo zbędna rzecz, strata pieniędzy.
Klatka + przód/bok barku
off
Nogi
Triceps/biceps + brzuch
off
off
Co do mutant massa, służy do on do uzupełniania diety, jest to sam cukier więc imo zbędna rzecz, strata pieniędzy.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
167
Mam troche tluszczu jeszcze na brzuchu i moze macie jakies cwieczenia ktore by mi pomogly sie tego tluszczu pozbyc
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
To zależy od diety
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
167
Bede szczery i powiem ze nie stosuje diety :/ wiem, bardzo zle ale jak narazie nie mam jak tego zmienic
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
167
Dodam jeszcze ze troche boje sie zrobic diete na mase ze bym wiecej tego tluszczu na brzuchu nie mial, nie wiem jak sie tego tluszczu pozbyc chociaz jeszcze troche bo nie zalerzy mi ze bym mial "kaloryfer"
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Wrzuć zdjęcie
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
167
Postaram sie za nie dlugo wrzucic zjecie mojego tlustego brzucha. Mam jeszcze pytanie. Czy moge cwieczyc plecy+tyl barkow+brzuch 1 dzien, klatka+przod/boki barkow+brzuch 2 dzien, biceps+triceps+brzuch 3 dzien, 4 dzien wolny i od 5tego dnia od nowa to samo ?
Dodam ze cwiczenia na brzuch to tylko Brzuszki klasyczne 3x20.
Co o tym myslicie ?
Zmieniony przez - Dawid-93 w dniu 2014-02-26 13:12:41
Dodam ze cwiczenia na brzuch to tylko Brzuszki klasyczne 3x20.
Co o tym myslicie ?
Zmieniony przez - Dawid-93 w dniu 2014-02-26 13:12:41
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Podałem Ci przecież plan wyżej, w tym Twoim nie ma nóg
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Następny temat
Prostowniki- jakie ćwiczenie?
