Czy odżywki są zdrowe??

Mam dość proste pytanie. Szukał ale nie mogę wprost precyzyjnie określić tego Czy odżywki same w sobie są zdrowe, czy nie mają w sobie jakichś składników które szkodzą (tj. w sterydach) Czy mógłbym bez problemu i strachu je zażywać (oczywiście racjonalnie) Byłbym bardzo wdzięczny za odpowiedzi. Pozdrawiam

Jeśli chodzi o krajowe produkty, to z całą pewnością takie ryzyko nie istnieje. Trochę inaczej ma się sprawa w przypadku suplementów z USA.

Po pierwsze, jest tam nieco inne prawo, które dopuszcza związki które w Polsce są zabronione.

Po drugie, w USA zdarzają się firmy, które budują siłę swoich suplementów na nielegalnych dosypkach. Oto jeden z przykładów. https://www.sfd.pl/art/Fitplota/Blackstone_Labs_zagraża_zdrowiu_i_życiu!-a3263.html

Odpowiadając dokładnie na Twoje pytanie... W odżywkach i suplementach (tych krajowych) znajdują się składniki będące ekwiwalentem tradycyjnej diety. Są to białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały. Znajdziesz w nich też związki specjalnego przeznaczenia np. budujące masę: kreatyna, beta-alanina, które także są bezpieczne i legalne.

Jeśli chcesz wybrać najlepsze z możliwych produktów z danej kategorii, warto sugerować się naszymi rankingami. Znajdziesz je pod tym adresem: https://www.sfd.pl/art/Rankingi-c13/ 

Wszystko dozwolone i nie szkodzi jeśli stosowane z umiarem i przemyślanym działaniem...

Zmieniony przez - animal.med w dniu 2007-09-13 23:04:53

Prosiłbym o dokładniejszą odpowiedz :) Bo mam duży dylemat, a nie chce pompować się czymś co może szkodzić :(

na pewno odżywki nie zrobią ci żadnej krzywdy pamiętaj wszystko jest dobre ale gdy stosujesz z głową(za sterydy się nie zabieraj)

zaden supement (bialko gainer) nie zatopi Ci dobrze przyrzadzonego pelnowartosciowego jadla ale napewno zawiera w sobie mniej syfu niz slodycze

co do odzywek (krrety, stacki itp) to wg mnei jedyne co jest malp przyjazne dla zoladka to barwniki i aromaty aby za smakiem sie je szamalo

no i ofc obciazaja watrobe dlatego robi sie cykle aby dac tem biednemu narzadowi dac odpoczac

rasumujac: mógłbys je bez problemu i strachu zażywać

Dziękuję bardzo za pomoc. Bardzo mi pomogliście. Dziękuję :)

cisnienie mnie zabija jak slysze ze zadna odzywka nie da Ci tego co jedzenie , dziwne zatem ze ludzie ktorzy maja kupe kasy i duzo czasu siagaja po bialko serwatkowe albo gainera zamiast wcinac tylko jedzenie , nie oszukujmy sie nie da rady jesc samych odzywek ale odzywki sa specjalnie skomponowanym posilkiem z odpowiednia pula odpowiednich aminokwasow lancuchow weglowodanowych tluszczy takze jesli chodzi o dzialanie sa na pewno skuteczniejsze niz zwykly kurczak z ryzem , ludzie siagaja po odzywki gdy nie chce miesien rosnac wiec po co gadanie ze nic nie zastapi jedzenia , mylicie ciagle dwa rozne pojecia.
a czy sa zdrowe? Trzeba by bylo przeprowadzic eksperyment na zasadzie supersize me gdzie facet jadl przez miesiac tylko mcdonalda zrobic badania przed i po i okazaloby sie jak zdrowe sa odzywki tylko ze ja sie tego nie podejme bo wiem co by bylo
Powiem tylko tyle ze kiedys zjadlem 3 razxy pod rzad gainera bo nie mialem czasu na jedzenie , myslalem ze wykorkuje , moj zoladek wywracal sie na druga strone

Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2007-09-14 09:35:37

Tego, czy odzywki sa lepsze czy gorsze dla organizmu od zwyklego jedzenia nie da sie tak prosto stwierdzic. Wiele witamin np. nie wchlania sie do organizmu jezeli nie towarzysza im inne substancje. Czlowiek przystosowal sie do popierania danych substancji w pewnych "zestawach". Wspolczesna nauka niestety jeszcze wielu rzeczy nie odkryla i nie wiemy ile odzywka brakuje do zastopienia zwyklego pozywienia

Panowie co by nie pisać niech lepiej bierze odzywki które mu nic zlego nie zrobią niż ma się wziąć za kox który napewno mu z czasem wyszedl bokiem

"cisnienie mnie zabija jak slysze ze zadna odzywka nie da Ci tego co jedzenie , dziwne zatem ze ludzie ktorzy maja kupe kasy i duzo czasu siagaja po bialko serwatkowe albo gainera zamiast wcinac tylko jedzenie , nie oszukujmy sie nie da rady jesc samych odzywek ale odzywki sa specjalnie skomponowanym posilkiem z odpowiednia pula odpowiednich aminokwasow lancuchow weglowodanowych tluszczy takze jesli chodzi o dzialanie sa na pewno skuteczniejsze niz zwykly kurczak z ryzem , ludzie siagaja po odzywki gdy nie chce miesien rosnac wiec po co gadanie ze nic nie zastapi jedzenia , mylicie ciagle dwa rozne pojecia. " - oto jedna z większych bzdur jaką próbuje się nam wciskać.



gratuluję Ci młody człowieku szerokiej wiedzy jaką zdołales zdobyć przeglądając ulotki reklamowe i czytając etykiety opakowań. powiem ci tak: posiłek w proszku, jakim jest gainer czy wpc, skalada sie z kilu-kilkunastu zwiazków (aminokwasy, polimery glukozy), pełnowartosciowy posiłek - z kiludziesięciu (aminokwasy, witaminy, minerały, bioflawonoidy, kwasy tłuszczowe, garbniki, polifenole, skrobie, cukry, błonnik...).



odżywki mają jedynie tą przewagę nad "normalnym jedzeniem", że wchłaniają się szybciej (tak jak np glukoza wchlania sie szybciej i szybciej dostarcza energii niż ryż/kasza/czy płatki - co nie znaczy, że jest generalnie lepsza), dlatego tez odywki są dobre w okresach okołotreningowych. poza tym - są bardzo wygodne. niestety, są dosc ubogie w wiele potrzebnych substancji.



czy mozna robic postepy w sporcie bez odzywek? - mozna, bez normalnego jedzenia jednak - przezyc nie sposob. reklama niestety robi powszechne pranie mózgu i jednostki odznaczające sie mniejszą autonomią poznawczą wyciągają mylne - tak jak Ty - wnioski. prosiłbym jednak nie szerzyć demagogi wsród ludzi, którzy poszukują prawdy.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-14 19:32:10

heh to chyba jedno z nielicznych for gdzie sie mysli co piszei sa ludzie ktorzy posiadaja duza widze..

widzicie co reklama robi z czlowiekiem ? na jednym z for chlopak sie przegaduje ze mna i kilkoma innymi ze gainer to jest to co powinno sie jesc kiedy chce sie zbudowac mase.. On na nim w 3 miesiace skoczyl z sila 40kgo masie to ani nie wspominajac..

Oczywiscie diety nie ma bo gainer jest najlepszy..

CO do tematu - czy szkodza ? wyjdzie to kiedys. sporo cukru w gainerze i carno.. bialko obciazajace nerki i watrobe.. kreatyna koszaca zoladek.. ale kto dzis o tym mysli ? wiadomo 1 cykl nic takiego nie zrobi..2 cykle tez ale dluzsze katowanie sie? to juz moze zaszkodzic no i wiele zalezy od organizmu..