Imper2222

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2040

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jem zdrowo, nie licze

Uprawiane sporty siłka, boks

Ostatnia aktywność 28.07.2009 (17:53)

Data rejestracji 30.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	"Nie bój się solić" nadmiar soli szkodzi zdrowiu. niedobór ma zły wpływ na biegową formę. ile soli w takim razie naprawdę potrzebujesz? kiedy po intensywnym wysiłku w upalny dzień ściągasz z sibie totalnie przepoconą koszulkę, jest ona aż nadto czytelną wskazówką,	18	2007-09-12 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	"Prawda pełnoziarnista" na pewno wiesz, że musisz jeść węglowodany by mieć paliwo w czasie swoich biegów. ale czy wybierasz najlepsze? biegacze od dawna stosują dietę wysokowęglowodanową - praktycznie to oni ją wymyślili. i chociaż ostatnio w miediach jest sporo	5	2007-09-13 21:40
Odżywki i suplementy	Energia w płynie energy drinki podobno nawet umarłego postawia na nogi. ale czy "dopalacze" to naprawdę cudowne lekarstwo na zmęczenie? tajlandia, rok 1982. dietrich mateschitz, dyrektor marketingu w koncernie produkującym pastę do zębów, służbowo przyjeżdza do	0	2007-09-12 20:49
Trening dla zaawansowanych	Siła co myslicie, o treningu na "sile" w sportach walki? osobiscie musze powiedziec, ze mi zbyt wiele on nie daje, byc moze dlatego, ze zbyt krotko go stosuje. poprzez taki trening wyrabia sie chyba tyklo sile statyczna? z drugiej strony wiele	8	2007-09-11 12:47
Sztuki Walki	MT we Wrocku obecnie cwicze boks, ale w najblizszym czasie mysle o rozpoczeciu treningow mt. w okolicach środmiescia slyszalem o dowch klubach: dragon i puncher. ich strony internetowe jednak nie do konca wyczerpuja temat, wiec chcialbym zapytac jak to obecnie	8	2007-04-13 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Obiad na receptę artykuł o skali wzbogacania współczesnego jedzenia wzbogać się po co suplementuje się jedzenie? aby wyrównać straty substancji odżywczych, powstające podczas jego przetwarzania. na przykład soki tracą w trakcie pasteryzacji nawet 50 proc.	1	2007-01-29 20:58
Doping	clenbuterol i kondycja	10	2007-01-22 14:48
Odżywki i suplementy	Między cyklami kreatynowi postanowiłem cała zimę poświęcić na robienie masy. kończe właśnie cykl kreatynowy na mono i następny przypada dopiero za 5 tygodni. co polecacie brać przez te 5 tygodni? białko suplementuje cały czas dla uzupełnienia diety. może jakiś no booster?	7	2007-01-02 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Błonnik i insulina zaczynam niedługo cykl kreatynowy i zastanawia mnie jedna rzecz. do wchłaniania się kreatyny potrzebna jest duża ilość insuliny i dlatego do kreatyny stosuje glukoze. kłóci się to trochę z porannym posiłkiem, na który składają się produkty o niskim	2	2006-09-04 20:58
Odżywki i suplementy	Rozpisanie cyklu niedługo zaczynam cykl kreatyna + dekstroza + hmb. mam też braki białka w diecie na poziomie ok. 30g i dlatego je suplementuje. pomoże ktoś rozpisać ile i kiedy brać każdy z suplementów? do tej pory miałem tylko cykle na samej kreatynie i wtedy nie	2	2006-08-25 13:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	NOWY	2007-09-15 11:06
Trening dla zaawansowanych	Kondycja	2007-09-14 21:05
Sztuki Walki	Rozwój działu UDERZANE - propozycje	2007-09-14 20:52
Trening dla zaawansowanych	Kondycja	2007-09-14 20:39
Trening dla zaawansowanych	Kondycja	2007-09-14 20:31
Trening dla zaawansowanych	Kondycja	2007-09-14 20:28
Trening dla zaawansowanych	Kondycja	2007-09-14 20:24
Trening dla zaawansowanych	Kondycja	2007-09-14 20:18
Trening dla zaawansowanych	siłownia a wzrok	2007-09-14 20:15
Trening dla zaawansowanych	Kondycja	2007-09-14 20:11
Trening dla zaawansowanych	Kondycja	2007-09-14 19:33
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2007-09-14 19:10
Odżywki i suplementy	Czy odżywki są zdrowe??	2007-09-14 19:07
Odżywki i suplementy	siłka i MT. jakie brać odżywki?	2007-09-14 18:55
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2007-09-14 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	"Prawda pełnoziarnista"	2007-09-13 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	"Prawda pełnoziarnista"	2007-09-13 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	"Prawda pełnoziarnista"	2007-09-13 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	"Prawda pełnoziarnista"	2007-09-13 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	"Nie bój się solić"	2007-09-13 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	"Nie bój się solić"	2007-09-13 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	"Nie bój się solić"	2007-09-12 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	"Nie bój się solić"	2007-09-12 14:26
Trening dla zaawansowanych	Siła	2007-09-11 18:15
Trening dla zaawansowanych	Siła	2007-09-11 17:31
Po siłowni, o siłowni	Jak kulturyści to robią? REDUKCJA... sogi :P	2007-09-11 13:17
Trening dla zaawansowanych	Siła	2007-09-11 13:05
Doping	clenbuterol i kondycja	2007-01-22 19:43
Trening dla zaawansowanych	plan poczatkujacego na mase do oceny	2007-01-12 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	czy musze	2007-01-12 23:39