SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

po treningu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 944

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 355 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5416
musze po treningu wypic jakies bialko jesli posilek mam 30-45min po treningu?i czy wpc ostrowii moge rozrobic przed treningiem i wypic zaraz po czy trzeba mieszac na swiezo?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 3517 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21015
30 min po treningu posiłek ww+białko mozesz i na "świezo" i mozesz wczesniej wpc rozmieszać

sra ta ta ta ta...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1430 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16850
Ja jestem zwolennikiem węglowodanów bezpośrednio po treningu. Gdy kończysz trening trzeba uzupełnić glikogen w mięsniach. Kończysz trening w szatni pijesz, np. Carbo. Po 45min-1h powiedzmy ryż + kurczak.

Semper Fidelis.
Wielka Polska na wieki!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 355 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5416
gruby jak juz bede pil wegle do wpc tez moge wzasc przy okazji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38676
Wg mnie lepsza opcja węgle+wpc i to znacznie. Później pełnowartościowy posiłek w domu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3948 Napisanych postów 63936 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 683522
Carbo+wpc odrazu po treningu w proporcji 1:2-1:3 i pozniej posilek weglowodany zlozone + bialko. Mozesz tez odrazu posilek po teningu dac jak np silownie masz pod domem.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 355 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5416
no ja 2 minuty ide do silowni i spowrotem tyle, ze zanim woda sie ugotuje i ryz to mija pol godziny;/ przy okazji ile bialka i po jakim czasie wtedy ten posilek potreningowy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 3517 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21015
a nie mozesz gotowac przed wyjsciem?

sra ta ta ta ta...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38676
No to masz 2opcje... albo carbo+wpc albo gotujesz posiłek przed wyjściem na siłownie i po treningu go konsumujesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 355 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5416
albo jedno i drugie tle ze posilek 1h później
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase do oceny

Następny temat

Twarz na redukcji....

Fruzelina