po treningu

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 355 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5433

musze po treningu wypic jakies bialko jesli posilek mam 30-45min po treningu?i czy wpc ostrowii moge rozrobic przed treningiem i wypic zaraz po czy trzeba mieszac na swiezo?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21015

30 min po treningu posiłek ww+białko

mozesz i na "świezo" i mozesz wczesniej wpc rozmieszać

sra ta ta ta ta...

...

Gruby92

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1430 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16860

Ja jestem zwolennikiem węglowodanów bezpośrednio po treningu. Gdy kończysz trening trzeba uzupełnić glikogen w mięsniach. Kończysz trening w szatni pijesz, np. Carbo. Po 45min-1h powiedzmy ryż + kurczak.

Semper Fidelis.
Wielka Polska na wieki!

...

sidzej

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 355 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5433

gruby jak juz bede pil wegle do wpc tez moge wzasc przy okazji

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

Wg mnie lepsza opcja węgle+wpc i to znacznie.

Później pełnowartościowy posiłek w domu.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75952 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754408

Carbo+wpc odrazu po treningu w proporcji 1:2-1:3 i pozniej posilek weglowodany zlozone + bialko. Mozesz tez odrazu posilek po teningu dac jak np silownie masz pod domem.

Moderator działu Odżywianie

...

sidzej

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 355 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5433

no ja 2 minuty ide do silowni i spowrotem tyle, ze zanim woda sie ugotuje i ryz to mija pol godziny;/ przy okazji ile bialka i po jakim czasie wtedy ten posilek potreningowy?

...