1 .WIEK: 18
2 .WAGA:72
3 .WZROST:185
4 .WYMIARY:
raczej zwykły patyczak XD nie wiem jak to napisac
5 .STAZ NA SILOWNI: 0
6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:------------
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200?
12 . Czy masz dietę? nie
Moje pytanie brzmi czy mam brac jakiegos gainera, ulozyc dietę czy chodzic na siłownie? Co mam robić?
czy zwykle cwiczenie w domu z np hantlami wystarczy?
prosze o odpowiedzi i ewentualne linki.
pozdrawiam
ziom za ziomem