ZDROWE PRZYTYCIE DLA ANOREKTYCZKI

długo zastanawiałam się, czy napisać ten post...czemu? jestem tu jakis czas, udzielam sie regularnie na forum "odżywianie", mam bardzo dużą wiedzę z zakresu redukcji, dietetyki, etc...i własnie ta wiedza i obsesja zaprowadziła mnie tu, gdzie teraz jestem...do krainy tzw. "porcelanowych motyli"- ANOREKTYCZEK. Tak...w końcu to sobie uświadomiłam- jestem ANOREKTYCZKĄ !!!

Najlepsze jest to, że doskonale zdaje sobie z tego sprawę, a mimo to z każdym dniem robie wszystko, aby tkwić w tym bagnie dalej....

Jem kilka posiłków, regularnie, przykładam ogromną wagę do ich smaku, wyglądu...ale również, a w zasadzie przede wszystkim do tego, aby każdy miał jak najmniej kalorii...zyję dzięki białku i tłuszczom z ryb i twarogu, warzywom (nawet na owoce, które uwielbiam sobie nie pozwalam- bo cukier...fruktoza..), a wszelkie węglowodany tne do minimum...niemal ich nie jem.

Mam 171 cm wzrostu i ważę w tej chwili już 33 kilo. zaraz mnie zlinczujecie, ale taka jest prawda...smutna prawda....

Kobieta, która ma 28 lat waży tyle, ile małe dziecko....
Nie potrafię się przemóc do jedzenia kaloryczniejszych potraw...jeśli mam na coś ochote (a jest to na "zakazanej liście anorektyczki"- czyli mnie) to...DEGUSTUJE...np. ulubionej zupy zjadam 2-3 łyżeczki od herbaty !!! Jak mam ochotę na czekoladę- to tylko ją poliżę, albo uszczknę kawalątek, posmakuje w ustach i wypluwam...nie pozwalam sobie niemal na żadną przyjemność...czasem po wypiciu coli light mam schizę, że utyję !!!

włosy lecą garściami, skóra- którą kiedyś miałam jak aksamit jest wysuszona, widać na całym ciele same żyły, spalacze i przeczyszczacze stały się moimi nieodłącznymi "gadżetami", a twarz sie z każdym dniem zapada


chciałabym zawalczyć z tą chorobą i ZDROWO PRZYTYĆ, ale boje sie panicznie, że obrosne w tłuszcz.

Bardzo proszę o wszelkie rady, jakie produkty moge spożywać, aby zwiększyć wagę, ale nie utuczyć sie jak prosiak, a czego mam unikać. Chce przytyć, ale ZDROWO i tak aby była to "ładna masa"- po prostu kobieca, zgrabna figureczka (jakies 50 kilo), a nie kupa fat'u. Dodam, że w tej chwili nie mam siły na żadne absolutnie ćwiczenia, wiec prosze mi tego nie sugerować.

Bardzo dobrze,że wreszcie zrozumiałaś że jesteś chora.Miałem identyczny problem i dzięki m.in. ludziom z tego forum jeszcze żyje.Ja miałem styczność z tą chorobą przez 3 lata i wiem doskonale do czego potrafi doprowadzić człowieka.
Jeśli chodzi o diete,a raczej to co powinnaś jeść to ja bym bardzo zachęcał do jedzenia sera białego.ryżu,polędwicy,warzyw wszelkiego rodzaju,ryb.,owoców.
Ja jedzać takie rzeczy po chorobie nie przytyłem ani kg,wręcz zdecydowanie poprawiłem sylwetkę.Do ćwiczeń fizycznych w twoim stanie nie bedę Cię zachęcał bo wiem jak się czujesz,ale uwierz mi gdy zaczniesz regularnie jeść to sama będziesz chiała poćwiczyć.
Tylko pamiętaj nie daj się znowu w to wciągnąć.Zycie masz tylko jedno.Popatrz jak żyją inni.Mi to dało wiele sił,aby pokonać tą chorobę.I staraj się nie jeść smażonych potraw,mogą po nich wystąpić bóle brzucha i mdłości(sam tak miałem).
Na koniec powiem USZY DO GÓRY.Dasz rade,ta choroba to nie koniec świata.I nie wiem dlaczego chcesz przytyć tylko do 50kg.Dla mnie i tak byłabyś za chuda.Mężczyżni lubią kobiety z fajnymi kaształtami.
Powodzenia

Jak nie chcesz obrosnąć w fat to ćwiczenia są raczej obowiązkowe bo to co przytyjesz to będzie raczej tłuszcz i na to nic nie poradzimy jako ludzie.
Zwiększaj porcje, nikt nie każe Ci jeść ciastek i słodyczy, jedz zdrowo, dużo i mądrze. Tyle ode mnie, reszta uzupełni. Pozdrawiam i powodzenia.!

Mój Boże!
Po pierwsze: to wspaniale że zrozumiałaś swój błąd. Musisz teraz wytrwać w tym. j/w zwiększaj powoli ilość kalorii. Nie Bój się tłuszczu! Pamiętaj że kobietę powinno móc się za coś złapać ;) Jeżeli chcesz możesz dodać siłownię lecz BARDZO stopniowo, i oczywiście musisz to w bilansie kalorycznym uwzględnić.Zbyt chude naprawdę wcale nie jest atrakcyjne! Kieruj się tym. Ustal sobie zasady np. Raz w tyg mogę sobie pozwolić na jakąś przyjemność np. czekoladę. Warzyw i owoców ile chcesz! Ich sobie nie oszczędzaj!

jakis konkretny jadłospisik moze lub konkretne produkty i jak czesto przerwy miedzy posilkami i ile ma ich byc?

7-5 posiłków, przerwy 2,5h-3,5h

Zacznijmy od tego czy długo to już u Ciebie trwa?
Czy rodzina wie?
Czy kontaktowałaś się z jakimś specjalistą?
Co spowodowało takie ograniczenie kalorii?

proszę o rzetelną odp na te pytania

od kilku dni jem mniej więcej tak:

I: garsc truskawek, garsc malin, brzoskwinia, do tego 2 łyzeczki owsianych, pol szklanki kefiru naturalnego, ciastko owsiane lu go, jakas garś płatków typu fitness, musli i kawalek twarogu półtłustego+ szklanka soku owocowego z kartonu bez cukru/ pomidorowego
II: garsc truskawek, garsc malin, sliwka, brzoskwinia+ kawalek półtłustego/ serka wiejskiego+ pol szklanki kiefeiru i ciastko wielozbożowe Lu go i szklanka soku
III: obiad: warzywa swieze: ogorek, pomidor, brokuły, kiszona, etc..+ filet z kurczaka/indyka/ ryba- NIC NIE SMAŻONE (gotowane, duszone, grillowane). myslałam zeby dorzucic jakis ryz brązowy troszke albo tortille wieloziarnistą
IV: znowu owoce: garsc truskawek, garsc malin, sliwka, brzoskwinia+ kawalek półtłustego/ serka wiejskiego
V: białka z 2 jajek, tunczyk w sosie wlasnym puszka lub odzywka proteinowa (węgli 2g, 0 tłuszczu, 30 g białka)

czy to da szasne w PIERWSZYM etapie (przez jakis czas) na DOBRE przytycie bez obtłuszczenia się? poislki moze i są monotonne, ale mi smakują bardzo. zwlaszcza te owoce

Czy możesz odpowiedzieć na wyżej zadane pytania najpierw?

trwa dlugo, ale etapowo. jakies kilkanscie miesiecy, rodzina wie, byl kontakt z psychologiem i jest nadal, ale potrzebuje teraz wskazowek zywieniowych a nie terapii, bo z glową juz dobrze w miare jest

czy moge sobie poki co jesc tak jak powyzej, bo jest lato, brakuje mi witamin, owocow nie jadlam bardzo dlugo, smakuja mi te posilki i jem je z checia. w miedzy czasie miedzy nimi popijam troche soku pomidorowego i bardzo duzo wody. czy nie zatłuszcze sie na razie na tej fruktozie i cukrach?