TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

Brzuch ćwiczyć 1x czy 2x w tyg. ? I jak go wpleść w FBW?

jak masz FBW o wileostawowe ćwiczenia to 2 razy to maks w tygodniu po którymś treningu daj sobie brzuch, najlepiej po siadach i ciągach

chciałem kupic gume która ulatwi mi na poczatku wykonywanie dipsów. tylko nie wiem jaka ona ma byc. czy to ma byc takie cos? http://www.tasma-rehabilitacyjna.adverti.com.pl/item.php?id=TSMRHB-NVC-008&nazwa=Ta�ma_do_�wicze�_SISSEL_Fitband_7,5cm_x_2m_niebieska_-_ekstramocna

a cwiczenie Band-Assisted Dips to tak wyglada:




Z gory dzieki za odpowiedz

Dzięki rion za odpowiedź
Mam jeszcze jedno pytanie co do MC. Czy moge klasyka zastąpić MC w wersji sumo ? Te wersje różnią się tylko rozstawem nóg czy czymś jeszcze ?

renea

takich gum jest na rynku sporo, z tego co pamiętam różnią się tylko siłą naciągu, jedne są sztywniejsze mniej rozciągliwe inne wręcz przeciwnie, jakie wybierzesz będą ok ważne żeby były sprawdzone żeby Ci nie pękły

Pjecupov

oczywiście, że możesz

Zapewne nie dostane odpowiedzi ale sprobuje Mysle, ze dzial odpowiedni
Zamierzam od wrzesnia cwiczyc sw. Martwie sie o to, ze po miesacu ciezkich treningow przemecze sie i pogorsze sprawe z kontuzja stawu ktora mam. Czy nagla zmiana aktywnosci moze wlasnie to spowodowac, czy pomoga w tej sprawie jakies biegi, interwaly itp. zeby sie przygotowac do sezonu?

lolexy

Powiem tak stawy niestety także mocno dostaja przy treningach SW, jezeli to bedzie CHWYTANE to troche lipa bo jak ktos cie naciagnie akurat tam bedzie zle, jezeli uderzane troche mniejsze ryzyko ale także. Trening jest bardzo duzym obciazeniem dla organizmu musisz o tym pamientac.

który staw masz klepniety??

Staw prawy biodrowy, takze mysle ze nie bedzie zadnych nadciagniec.
Tak mysle, ze bjj bedzie pod tym katem mniej urazowe od mt i mma.

a jaka opinia specjalisty??

powiem tak szczerze każdy z sportów walk jakich podałes jest kontuzjogenny, jeżeli bedziesz w rozsadnym klubie przy rozsadnym trenerze cwiczył powinno byc ok.

ale prawda jest taka że głównie powinnien okreslić to specjalista czy lekarz czy fizjoterapeuta (bo ja niemam pojecia co z tym stawem nic) moge jedynie ci powiedziec jak wyglada sytuacja obciazenia stawów w sporcie i tyle.

Powinnes sie udac na szybkiego do speca i szybko spytac że chcesz trenowac co ci zaleca ITD powiem tak zdrowie jest najwazniejsze i czasem warto poczekac a pozniej sobie trenowac bez problemów niz sie narazac i pozniej długo długo nic nie móc robic

pozdrawiam