angie02 podejmuje walkę z własnym ciałkiem :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 21 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 283202

Przeczytałaś art. CO jedzą Ladies? (jest w regulaminie działu)

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

angie02

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1033

Tak, czytałam :) Zakupy już zrobione więc micha powinna się poprawić, przynajmniej postaram się. Zawsze jadłam bardzo mało (schodziłam nawet poniżej 700 kcal dziennie), dopiero w te wakacje zaczęłam trochę więcej jeść, przez co pojawiły się 3 dodatkowe kilogramy. Wiem,że przez to mój metabolizm jest w opłakanym stanie ;/ Nie zdawałam sobie sprawy,że może być coś nie tak z moimi plecami ;o W takim razie czekam na opinię Saidy a jeśli nie to sama się do niej zwrócę :)

...

ddamian91

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 863 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42581

ogarnij miske i walcz, rok dwa i nie bedzie chlopa ktory sie nie obejrzy

...

angie02

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1033

na Dukanie byłam ok miesiąca ;/ Ciągle micha uboga w tłuszcze, za dużo ww ;/ Lepiej będzie, lepiej ! :)

...

ddamian91

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 863 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42581

obetnij polowe mleka i banana

daj ze 2 jajka i 30g migdalow i bedzie dobrze

Zmieniony przez - ddamian91 w dniu 2012-08-22 20:56:14

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 13783 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 111973

jaką połowę. My tu ograniczamy nabiał d0 max. 150g, a masz go w sumie 625g, więc wyrzuć mleko, a zamiast zjedz jaja, tłuste mięso/ryby

kurczak to syf, karmiony hormonami, hodowany w koszmarnych warunkach wśród chorób, nie jemy go, chyba, że masz dostęp do swojskiej żywności to jest ok

układaj sobie miskę dzień wcześniej, łatwiej wtedy się trzymać zaleceń

ja miałabym cofkę po 500g mleka

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-22 21:03:25

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

angie02

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1033

No właśnie kurczaka mam swojego tzn od babci, tak samo jak jajka :) Okok, tylko co zamiast tego mleka do płatków owsianych ? Bo jak do tej pory to robiłam sobie owsiankę z bakaliami ;/ I czy mogę zjeść same warzywa jako ostatni posiłek ? Ryba wędzona też się wlicza, czy muszą być to tylko świeże ryby?

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 13783 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 111973

rybę wędzoną wliczasz, dodaj jajka i zrób placki owsiane, same warzywa to nie posiłek, warzyw do bilansu nie wliczamy poza strączkowymi i korzeniowymi, więc tak jakby i tak ich na zrzucie nie będzie więc możesz jeść ile chcesz, ale nie traktuj ich jako ostatni posiłek, bardziej jako dodatek do posiłków

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-22 21:17:23

...

kitttie

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31011

obli mówiła mi kiedyś, że przed snem mogę jeść same warzywa. Ale to po zamknięciu bilansu na dany dzień.

http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 13783 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 111973

no tak, jak ktoś zjadł ostatni posiłek to żeby dopchać to można dojadać warzywami, ale nie traktować np. jako posiłek kiedy np. o 19 masz normalny posiłek a o 22 przed snem zjesz same warzywa