POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

wdg mnie wydalasz tylko niestrawione resztki pokarmu, nic wiecej nie wyjdzie nie wazne jak duzo blonnika pochlaniasz.
Ponawiam moje pytako ostatnie juz.

To moze inaczej, czy jezeli bedzie tyle tego blonnika(Z owsianki), ktory tak podkreca metabolizm, to czy moze organizm dokladnie nie przetrawic wszystkich potrzebnych skladnikow?

Nie jest zalecane zeby jesc przez caly dzien jedno zrodlo danego skladnika odzywczego.

domer to jak mogę z tymi węglami zrobić? Mogę przywrócić 5g w nietreningowe odrazu, skoro w treningowe jem 6g? 4 ostatnie dni nietreningowe mialem 2g na kg masy i bym chcial wrocic, moge odrazu? Tzn, jutro treningowy jest, i w niedziele juz 5g/kg masy

Witam :) Ja rowniez mam problem z obciazonym ukladem pokarmowym,pewnie przez ilosc warzyw (300 g na posilek) . Pytanie zatem , czy moge jesc warzywa po ok. godzine po glownym posilku ? Np posilek to orzechy + kurczak i po godzinie okolo warzywa.potem po 2 h posilek potem 1h po warzawa itp .

Chodzi mi tylko o aspekt wyrownania rownowagi kwasowo zasadowej,czy jest korzystniej spozywac to wszystko razem,czy taka godzinna przerwa nie robi roznicy dla organizmu ?

Możesz tak robić, taka krótka przerwa nic nie zrobi :). W posiłkach okołotreningowych bez warzyw masz większy odstęp.

możesz spróbować takiego rozwiązania

Please odpowiedzcie. Stopniowo wprowadzac wegle w NT gdy tylko na 4 dni odstawilem?

Wampirate, wprowadź od razu i trochę wyluzuj, przecież to Cię nie zabije, a zalać Cię nie powinno jak się będziesz trzymał bilansu, nie przesadzajmy :P ...

Tak zrobię. Trochę dziwne bo schudłem 0,3 kg przez tydzień jak odstawiłem część węgli w nietreningowe, ale kalorie uzupełniłem tłuszczami. Pewnie sama woda i też nie chodzę już taki przepełniony.
Kurczę a tak myślałem, że nie będę się musiał opychać jak jakaś ś*****... chyba jednak muszę pocierpieć.

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-20 08:45:18