SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Za dużo błonnika....

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 10280

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45257
Witam ! NIestety mam za dużo błonnika i straszne wzedęcia..brzuch puchnie (jelita zapchane i pierdze) nie jest to przez laktoze bo nigdy z tym problemów nie miałem...więc moje dieta wygląda tak

1.
Płatki owsiane
twaróg chudy
mleko 0,5%
rodzynki
oliwa


2.
Razowy
szynka z indyka
1 jajko na twardo
plasterek pomidora
orzechy włoskie

3.j.w
(przed treningiem)
4. Ryż brązowy
piersi z kurczaka
marchew/buraki/kapusta kiszona


5 (PO)

Ryż brązowy
tuńczyk w wodzie

6. makrela/twaróg chudy z orzechami


Co moge wymienić ?? Najczęściej wzdęcia nachodzą mnie po obiedzie czyli posiłk nr. 4 :(

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45257
A i dodam że jestem na lekkiej redukcji

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 111118
Nie sadze, ze to przez blonnik, to beda chyba wegle. Od kiedy masz ta diete i wogole od kiedy liczysz kalorie?

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45257
Kalorie licze od 3-4 miesięcy ćwicze na siłowni od roku
od tygodnia mam taki problem....na tej diecie jestem od miesiaca

150gr białka 80-90gr tłuszczy ~273WW


Dlaczego od węgli ???

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 111118
Bo to wegle powoduja, ze brzuch puchnie, czesto ma sie gazy. Jest to kwestia przyzwyczajenia sie organizmu do wiekszej ilosci pokarmu

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45257
hmmm ale ja spożywam 2200-2400kcal........

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 111118
Dlatego nie rozumiem, ze tak nagle od tygodnia masz problemy...

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 111118
Moze zastap na jakis czas ryz czyms innym, np. kasza gryczana

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45257
okej....ja nie powiem znam się troche na tym wszystkim i sam postaram sobie jakos poradzić...w każdym razie SOG dla ciebie

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43234
bywa tak to sprawa metabolizmu , lekkie zmiany wiosenne

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5063 Napisanych postów 69465 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 713130
Zmniejsz na jakis czas ww i błonnik.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

koktajle

Następny temat

Szejki

nutloveb