SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rok na kreatynie co dalej?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 242

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 73 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2555
Witam

Szybkie pytanie żeby nie zanudzać. Aktualnie minął rok suplementacji kreatyną mono i tak zastanawiam się czy jest sens ciągnąć kolejny rok czy zrobić przerwę
i do niej wrócić np po 2-3 miesiącach. Dawkowałem 5g dziennie tak dla jasności. Jeżeli zalecacie przerwę to jak długą ? jeżeli nie to jak długo mogę ją suplementować?

Dzięki z góry za pomoc !
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5667 Napisanych postów 73526 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 618651
Może suplementować kilka lat bez przerwy, jako stała suplementacja. Oczywiście jeżeli chcesz możesz sobie odpocząć na kilka miesięcy to już twoja decyzja.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 72 Wiek 30 dni Na forum 30 dni Przeczytanych tematów 557
zawsze możesz zamienić mono na stack
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7300 Napisanych postów 146845 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1172567
Jak jesteś zadowolony ze suplementacji stałej to bym został na opcji tego typu. Jak nie to zrób przerwę i możesz zrobić klasyczny cyklon.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 73 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2555
TomQ powiem tak byłbym zainteresowany właśnie stałą suplementacją tak jak napisałeś bo jestem z niej zadowolony i chyba na niej zostanę kwestia że ostatnio poczułem się trochę przetrenowany z racji intensywności treningów ( ćwiczę 5 dni w tyg od 3 lat) i zastanawiałem się czy np miałoby to sens zrobić np przerwę ok 2-3 miesiące po czym wskoczyć na 8 tyg cykl mono po czym wrócić na 3-5 gramów mono dziennie bezpośrednio po cyklu?

Ewentualnie czy można przy takich długich cyklach np ciągnąc 6-8 miesięcy mono po czym zrobić 8 tyg klasyczny cykl mono/jabłaczan i wrócić do tego rocznego mono ?

I tak się zastanawiałem czy ma sens przeplatanie mono i jabłczana czy kontynuować mono?

Jak to jest ze stackami ? można je brać jako stała suplementacje?

Jakbyś mógł mi napisać czy ma to sens byłoby super. Dzięki


Zmieniony przez - enrikee w dniu 2019-06-01 15:43:16

Zmieniony przez - enrikee w dniu 2019-06-01 15:45:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5667 Napisanych postów 73526 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 618651
Możesz próbować na zmianę z jablczanem i porównasz na czym lepiej się czujesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 73 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2555
Dzięki flex za radę pozdrawiam !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7300 Napisanych postów 146845 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1172567
Jak najbardziej można zrobić teraz przerwę a później spróbować z cyklonem i ciągnąć dalej stała suplentacje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9915 Napisanych postów 115577 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1375068
Ja jestem za tym że zawsze warto zrobić jakąś przerwę od czegoś, zrób sobie na 2 miesiace, czy na okres wakacji
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odżywka bialkowa

MenS