i teraz pare pytan :
czy wyzej wymienione cwiczenia moga byc ? czy moze cos zmienic ?
( moze pompki gdzies umiescic ? )
czy wszystko cwiczyc po 1 serii czy np klatke cwiczyc 2x ?
(wyczytalem ze 1 seria powinna wystarczyc chodz wole Was zapytac)
tak jak widac na rysunku powyzej dalem MC/przysiady i tu moje pytanie jak to trenowac ? czy wybrac jedno z tych 2cwiczen i cwiczyc tylko je np MC czy moze na jednym treningu MC na drugim przysiady i tak dalej, tylko ze sprawa sie chyba komplikuje bo np przysiady moge zrobic z X kg a martwy ciag z Y kg wiec chyba taki pomysl odpada co nie ?
specjalnie napisalem powyzej x i y bo jestem przed ustalaniem maksow. W tym tygodniu wypisze sobie maxy dla 15,10,5 i korzystajac z kalkulatora DARKTHORNa obliczy mi od jakiego ciezaru powinienem startowac, pozniej "chwila relaksu" i mysle ze od 15stego grudnia rusze z tym HST
pozdrawiam i z gory dzieki za udzielenie jakis wskazowek
Zmieniony przez - pacyf w dniu 2008-12-01 20:01:19
Zmieniony przez - pacyf w dniu 2008-12-01 20:01:47