Szarek

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1029

przeczytanych postów

20005

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.07.2018 (21:36)

Data rejestracji 09.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 24361 - prosba	1	2008-12-13 15:56
Trening dla początkujących	prosze o ocene planu miałem dłuższą przerwę w siłowni, wcześniej trenowałem kilka miesięcy.jeśli to ma jakieś znaczenie - ćwiczyłem sporty walki (głównie bjj) trenuję w poniedziałek, środę i piątek. oto plan: sesja a klatka piersiowa 1.wypychanie sztangielek na	5	2008-04-19 12:46
Galeria Zdjęć	tak w ogole, widac cos? wiek: 16 wzrost: ok. 178cm waga: 69kg staż: 2 lata brazylijskie jiu-jitsu, siłownia z przerwami. nie brałem nic prócz białka, które nie dawno kupiłem w sklepie sfd. aktualnie chciałbym się wziąć poważnie za siłownię. bjj trenuje 3 razy w	29	2008-01-22 15:42
Scena MMA i K-1	UFC 71 - wyniki [spojler] zwycięzce podaje pierwszego. wilson gouveia carmelo marrero submission (guillotine choke) din thomas jeremy stephens - submission (armbar) alan belcher sean salmon - submission (guillotine choke) thiago	10	2007-05-27 07:40
Scena MMA i K-1	UFC 70 - wyniki i dyskusja [spoiler] paul taylor def. edilberto crocota by tko (due to strikes) at 0:37, round 3 jess liaudin def. dennis siver by armbar at 1:21, round 1 alessio sakara def. victor valimaki by tko (due to strike) at 1:44, round 1 junior	61	2007-04-21 23:42
Scena MMA i K-1	Sakuraba(?) na K-1 Hero`s http://www.youtube.com/watch?v=ijsq_1qlli0 czyżby kontrakt z k-1? na to się zapowiada, bo sakuraba odszedł z takada dojo.	7	2006-05-03 18:22
Scena MMA i K-1	Nowa para GP <br><br>antonio rodrigo nogueira vs zulu gilbert yvel vs roman zentsov http://www.prideofficial.com/	16	2006-05-01 09:03
Scena MMA i K-1	Kevin Randleman - o krok od śmierci... jakoś ucichło ostatnio o kevinie, tymczasem dotarły do nas wieści, że w tym czasie przeszedł on skomplikowaną operację płuca. osiem tygodni temu istniało bardzo poważe zagrożenie życia tego zawodnika, on sam mówi o tym: "osiem tygodni temu leżałem	10	2006-03-28 16:07
Sztuki Walki	Pozycja proszę o pomoc w wybraniu pozycji podczas walki. podanie wszystkich plusów i minusów, gdyż ucze się dopiero kilka tyg. i mało wiem na ten temat (tak szukałem www.sfd.pl/search.asp ) sprawa wygląda tak. jestem praworęczny i prawonożny :p mam	13	2005-12-24 23:30
Po siłowni, o siłowni	Ciekawe. zróbcie ten teścik, a sie zdziwicie. wczoraj dostalem e-mailem: zrob to zadanie matematyczne a rezultat na pewno cię zadziwi. trwa tylko 20 sekund. wszystko co musisz zrobić to postępować zgodnie z instrukcjami i przede wszystkim nie zaglądać na	14	2005-11-06 11:40
Po siłowni, o siłowni	Zagadki.... jedna osoba zadaje zagadkę, a ta która na nią odpowie pierwsza ma prawo zadać następną, jesli nikt nie zna poprawnej odpowiedzi osoba ktora zadala tą nierozwiązalną zagadkę podaje odpowiedź i zadaje inną zagadke. kumacie chyba? %-d ps. nie uzywajmy	46	2005-09-30 20:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	Projekt "ĆPAJ SPORT Z SOBOTĄ" !!!	2014-02-14 17:25
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA NASTRAJA SIĘ PRZED SYLWESTREM !	2010-12-30 16:25
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA NASTRAJA SIĘ PRZED SYLWESTREM !	2010-12-28 14:01
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA NASTRAJA SIĘ PRZED SYLWESTREM !	2010-12-28 14:00
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA NASTRAJA SIĘ PRZED SYLWESTREM !	2010-12-28 13:59
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA NASTRAJA SIĘ PRZED SYLWESTREM !	2010-12-28 13:43
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA NASTRAJA SIĘ PRZED SYLWESTREM !	2010-12-28 13:42
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA NASTRAJA SIĘ PRZED SYLWESTREM !	2010-12-28 13:42
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 24 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-24 15:42
NUTRIFARM&OLIMP	Mikołajka ciągle rozdaje !!!	2010-12-22 16:03
NUTRIFARM&OLIMP	Mikołajka ciągle rozdaje !!!	2010-12-22 15:53
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA BLIŻEJ ŚWIAT UP 45 strona	2010-12-13 23:29
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA BLIŻEJ ŚWIAT UP 45 strona	2010-12-13 23:28
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA BLIŻEJ ŚWIAT UP 45 strona	2010-12-13 17:55
Scena MMA i K-1	UFC 124 - gala/walki do ściągnięcia	2010-12-12 11:23
NUTRIFARM&OLIMP	Reaktywacja MIKOŁAJKI :-) ZAPRASZAMY DO ZABAWY !	2010-12-10 18:11
NUTRIFARM&OLIMP	Reaktywacja MIKOŁAJKI :-) ZAPRASZAMY DO ZABAWY !	2010-12-10 18:07
NUTRIFARM&OLIMP	Reaktywacja MIKOŁAJKI :-) ZAPRASZAMY DO ZABAWY !	2010-12-10 17:44
NUTRIFARM&OLIMP	Reaktywacja MIKOŁAJKI :-) ZAPRASZAMY DO ZABAWY !	2010-12-10 17:38
NUTRIFARM&OLIMP	mikołajka !	2010-12-07 18:33
NUTRIFARM&OLIMP	mikołajka !	2010-12-07 18:27
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-07 00:00
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 23:40
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 23:23
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 23:17
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 23:05
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 21:15
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 21:08
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 20:42
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 19:23