Alan1_99
Diety nie będę wstawiał, ale powiem, że jadłem dużo makaronów, płatków owsianych, serkow wiejskich.
Do tej pory jadłem w pośpiechu i to właśnie może być przyczyna tych wzdęć i dużej ilości gazów.
Postaram się zmienić trochę dietę, jeść wolniej i będę obserwował co się dzieje.
Czy ktoś mógłby polecić mi ćwiczenia którymi wypalę tłuszcz z brzucha?
Do tej pory jadłem w pośpiechu i to właśnie może być przyczyna tych wzdęć i dużej ilości gazów.
Postaram się zmienić trochę dietę, jeść wolniej i będę obserwował co się dzieje.
Czy ktoś mógłby polecić mi ćwiczenia którymi wypalę tłuszcz z brzucha?
deja vu
domer
W tematech podwieszonych w dziale masz wzór do policzenia zapotrzebowania. Od uzyskanego wyniku odejmujesz 300 kcal na redukcję i dajesz 2 g białka na kg masy ciała, min 1 g tłuszczy, reszta ww. I trochę trzeba poczytać, bo zbyt duża nadwyżka kalorii odłoży się w tłuszcz, tam gdzie zechce. Zawsze przy budowaniu masy trochę tłuszczu wpadnie.
Stawianie diagnozy na podstawie zdjęc jest ryzykowne. Zawsze warto skonsultować.
