SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dokładny kalkulator zapotrzebowania..

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 21664

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 829 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22122
Kiedyś w artykule Tyki był link do dokładnego kalkulatora.Wpisywało sie ile godzin dziennie śpisz,pracujesz,ćwiczysz i on wyliczał(był po angielsku).Artykuł został skasowany a ja nie moge znaleźć nigdzie tego kalkulatora.
Czy zna ktoś z was link do tego kalkulatora????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3982 Napisanych postów 64155 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 684655
Gdyby spytać osoby doświadczone o to, co jest pierwszym krokiem układania diety, to większość z nich odpowiedziałaby z pełnym przekonaniem, że jest to prawidłowe wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego, czyli ilości kalorii jaką organizm nasz potrzebuje aby normalnie funkcjonować i w zależności od naszego celu budować masę mięśniową lub redukować tkankę tłuszczową.

W tym celu większość osób sięga po kalkulatory, które po wpisaniu kilku podstawowych parametrów ciała, jak wzrost, masa ciała oraz nasza aktywność wylicza nam zapotrzebowanie kaloryczne. Tego typu kalkulator dostępny jest w tych oto artykułach:

1. Zapotrzebowanie kaloryczne i makroskładniki: https://potreningu.pl/calculators/calories
2. BMI: https://potreningu.pl/calculators/bmi
3. BMR: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
4. WHR: https://potreningu.pl/calculators/whr
6. Poziom tkanki tłuszczowej: https://potreningu.pl/calculators/bf
7. Wyciskanie: https://potreningu.pl/calculators/lift
8. Idealna masa ciała: https://potreningu.pl/calculators/weight
9. Spalane kalorie: https://potreningu.pl/calculators/burn
10. Wysiłek biegowy: https://potreningu.pl/calculators/run



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 999 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13912
http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html 
4

Niezbędne minimum to dać z siebie maximum

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 829 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22122
Wielkie dzieki... Niestety soga dać nie moge bo nie mam abona
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

doradzcie!

Następny temat

Dieta, masa a pilka

Whey vit