SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

hincal

3 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
3
otrzymanych szacunów
829
przeczytanych postów
22122
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Scena MMA i K-1

Rashguard Manto

co jest lepszym materiałem na rasha? spandex (89% polyester, 11% elasten) czy lycra?? chodzi mi o rasha manto zmieniony przez - hincal w dniu 2010-05-09 17:22:47
1 2010-05-09 17:18
Doping

Cykl pod sztuki walki

6 2010-04-17 13:16
Doping

Mieć metabolizm jak ektomorfik...

3 2009-04-15 20:19
Doping

Dylematy grubaska

27 2009-03-09 16:30
Doping

II cykl - redukcja

22 2008-12-02 16:09
Doping

Odblok po króciutkim "cyklu"

14 2008-06-14 14:05
Doping

Przelewania soku

12 2008-05-10 15:41
Doping

Pierwszy cykl - Łapanie mięcha i gupienie tłuszczu

15 2008-02-24 18:47
Doping

Doping w okresie dojrzewania

24 2008-01-24 21:08
Trening dla początkujących

Plan treningowy [split masa]

wiek 15 waga 71 wzrost 173 cel masa staż 4 miesiące redukcji (act , potem fbw) 1 trening klatka wyciskanie sztangi poziomo 20/20/15/10/6 wyciskanie sztangielek skos 12/12 barki wznosy bokiem 20/15/13/10/8 triceps kick back
6 2008-01-20 19:01
Doping

Testosteron - jako używka?

46 2008-01-01 20:47
Odżywki i suplementy

NO Boostery - czy warto????

jak w temacie. czy warto kupywac takie wynalazki tzn. czy rzeczywiście zwiększają efekty jakie możemy zaobserwowac w przypadku brania kreatyny. jak był taki temat to sorry ale nie mogłem znaleźc(skasowac)
6 2007-12-19 19:02
Trening dla zaawansowanych

Czy można osiągnąć efekty bez suplementów?

czy można osiągnąć efekty bez suplementów? ja mam 13 lat i ćwicze bez suplementów. boję się że nie będzie efektów treningów. jakie wy macie zdanie na ten temat?
27 2006-06-25 19:41
Odżywki i suplementy

Thyrotherm - czy warto??

zastanawiam się nad kupnem termogenika na efedrynie/pochodnych efedryny. myślę kupić tyro ale nie jestem pewien czy warto.otóż: -nasi koledzy z turcji (arsan) zamkneli fabryke ,a premium od nich czerpało efedryne -podobno zdażają się wałki
2 2007-10-26 16:34
Odżywianie i Odchudzanie

Dokładny kalkulator zapotrzebowania..

kiedyś w artykule tyki był link do dokładnego kalkulatora.wpisywało sie ile godzin dziennie śpisz,pracujesz,ćwiczysz i on wyliczał(był po angielsku).artykuł został skasowany a ja nie moge znaleźć nigdzie tego kalkulatora. czy zna ktoś z was link do
3 2007-09-25 19:18
Odżywki i suplementy

Ile czasu może być otwarte??

każdy z nas wie że taniej wychodzi jak kupimy większe opakowanie. chodzi mi o to ile np kreatyna może być otwarta??? po cyklu bym zamknął ją i zrobił redukcje a po redukcji zrobiłbym następny cykl na krecie.
1 2007-09-24 12:23
Odżywianie i Odchudzanie

Problemy z redukowaniem

otóż to jest tak: -zawsze jak zaczynam diete (redukcja) to od 4-5 dnia jest mi strasznie zimno,siedze pod kocem kiedy w domu jest ciepło.zazwyczaj wychodzi tak że sie przeziębiam i zaprzestaje treningów. czy takie "zimności" to normalka podczas
3 2007-09-09 18:47
Trening dla zaawansowanych

Redukcja na małej ilości powtórzeń

jeżeli bede stosował trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń (6-12) przy diecie - 300 kcal to czy będą jakieś negatywne skutki?? może pytanie z dupy ale nie mogłem znaleźć w szukajce a "pojedyńcze pytania" znikneły i dlatego sorry że
19 2007-07-14 18:35
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta redukcyjna do sprawdzenia.

witam. mam dietę na której już jestem 1 dzien... tzn. byłem jakiś czas temu ale przerwałem i tera wracam. jest to normalna dieta bez kombinowania z różnymi podażami węglowodanów itp. waga - 74
8 2007-07-04 19:06
Odżywianie i Odchudzanie

Efedryna - czy można zwiekszyć długość działania poprzez diete?

przeglądając art'y o effce wyczytałem że "działa od x do y godzin" było tam też napisane że te wachania zależą od spożytego posiłku i genetyki o ile genetyki nie umiem zmienić ( ) to posiłki moge
4 2007-02-17 20:27
Trening dla zaawansowanych

Plan Treningowy dla Trzynastolatka

siema, jestem hincal.mam 13 lat i próbuje ułożyc plan treningowy na mase.proszę was o pomoc. z góry dziękuję.
21 2006-06-21 00:18
Trening dla zaawansowanych

Probleeeeeeeeeeem

cały dzień czekam na trening a gdy się do niego zabiorę zaczyna się problem. z wielkim zapałem zaczynam rozgrzewkę , robię pierwszy obwód , drugi i na tym koniec.kończy mi sie siła , robi mi sie słabo i kończe trening. dodam jeszcze że mój trening
26 2006-12-22 15:47
Odżywianie i Odchudzanie

Hincal rozdaje sog'i !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!cz 2

no to chyba wiadomo o co chodzi ... proźba o pomoc w dietce.... no to tak ma wyglądać moja dietka..... posiłek 1 - musli z biedronki(100 g) i mleko 0,5% (250 ml) posiłek 2 - kanapka (grachamka i ser żółty) + orzechy włoskie (20 g) posiłek 3
18 2006-10-08 15:51
Trening dla zaawansowanych

Dlaczego trening ze sztangą i hantlemi?

na początek pragnąłbym stwierdzic , że trening z obciazeniem nadaje sie dla wszystkich grup zainteresowanych. trening z obciązeniem absolutnie nie jest szkodliwy , wbrew temu co często jeszcze sie twierdzi.wszystko zależy jednak od tego jak sie
3 2006-10-11 16:41
Odżywianie i Odchudzanie

Problem z wyliczaniem makroskładników!!!!!!!!!!!!! sog'i

próbuje ułożyć sobie dietke na podstawie art tyki.mój problem przedstawie w obliczeniach. dzienne zapotrzebowanie kalorii - 3541 kcal - 300 kcal = 3241 kcal zapotrzebowanie na białka - 576 kcal zapotrzebowania na węgle - 1008
20 2006-10-01 18:34
Trening dla zaawansowanych

DLACZEGO NA śWIECIE JEST TYLE ZłA??????

nie no ten temat to był dla polewy... słyszeliście o ćwiczeniach łączonych [" compound moves " jak kto woli] jak słyszeliście to co o nich sądzicie , a jak nie słyszeliście to później moge wrzucić pare opisów...
1 2006-09-20 16:10
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD 2014-10-05 12:09
Doping APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD 2014-10-05 11:56
Scena MMA i K-1 Jakie sa treningi MMA ??? 2010-07-25 20:55
Sztuki Walki BJJ - Wyjazd do Brazyli a postepy 2010-07-10 20:43
Sztuki Walki BJJ - Wyjazd do Brazyli a postepy 2010-07-07 11:53
Scena MMA i K-1 Strikeforce: Fedor vs. Werdum - Wyniki !! 2010-06-27 15:13
Scena MMA i K-1 Strikeforce / M-1 Global - Fedor vs. Werdum 2010-06-27 05:51
Scena MMA i K-1 MAMED walczy a tu pudzianomania....... 2010-05-06 22:12
Sztuki Walki XII Grand Prix Polski w walce wręcz i grapplingu - kobyłka 2010 2010-05-05 11:23
Doping Cykl pod sztuki walki 2010-04-18 14:49
Doping - zdjęcia OMNADREN 250 - (Jelfa / Polska) - 1ml / 250mg 2009-11-11 18:03
Doping - zdjęcia OMNADREN 250 - (Jelfa / Polska) - 1ml / 250mg 2009-11-11 15:08
Doping - zdjęcia OMNADREN 250 - (Jelfa / Polska) - 1ml / 250mg 2009-11-11 13:41
Doping z pokolenia na pokolenie coraz nizszy poziom TESTOSTERONU 2009-11-07 21:29
Doping z pokolenia na pokolenie coraz nizszy poziom TESTOSTERONU 2009-11-07 21:19
Doping z pokolenia na pokolenie coraz nizszy poziom TESTOSTERONU 2009-11-07 21:12
Doping z pokolenia na pokolenie coraz nizszy poziom TESTOSTERONU 2009-11-07 21:00
Doping JESTEŚ NOWY?? TO NIECZYTAJ!!!!!! 2009-11-01 17:27
Doping JESTEŚ NOWY?? TO NIECZYTAJ!!!!!! 2009-11-01 17:06
Doping Nowa Omka?;D 2009-09-21 20:39
Doping Nowa Omka?;D 2009-09-21 18:40
Doping Nowa Omka?;D 2009-09-21 09:48
Doping Nowa Omka?;D 2009-09-21 08:14
Doping 100lat Jordan %-) 2009-09-20 11:43
Doping -TWOJA CHWILA PRAWDY XII- 2009-09-20 10:03
Doping susta pakistan 2009-09-15 23:30
Doping Prawie jesień wiec pora zdjąc dres - UDA i jeans jeszcze raz :P 2009-09-12 16:33
Doping -TWOJA CHWILA PRAWDY XII- 2009-09-11 20:56
Doping Omka nowy desing Jelfa ..smutno mi:( 2009-09-10 18:51
Doping efekty mety 2009-09-03 18:38

Najnowsze publikacje

Zdrowie

Medytacja może wpływać nie tylko na umysł, ale również na jelita

Fitplota

5 zasad w drodze do wielkiej sylwetki. Lou Ferrigno przypomina podstawy

Zdrowie

Wchodzenie po schodach może chronić serce i wydłużać życie

Suplementy

WPC czy MPC – co wybrać? Wady, zalety i zastosowanie białek mlecznych

hincal 3 Początkujący