hincal

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

829

przeczytanych postów

22122

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Aleksandrów

O mnie b.d.

Zainteresowania sss

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2014 (11:55)

Data rejestracji 21.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	Rashguard Manto co jest lepszym materiałem na rasha? spandex (89% polyester, 11% elasten) czy lycra?? chodzi mi o rasha manto zmieniony przez - hincal w dniu 2010-05-09 17:22:47	1	2010-05-09 17:18
Doping	Cykl pod sztuki walki	6	2010-04-17 13:16
Doping	Mieć metabolizm jak ektomorfik...	3	2009-04-15 20:19
Doping	Dylematy grubaska	27	2009-03-09 16:30
Doping	II cykl - redukcja	22	2008-12-02 16:09
Doping	Odblok po króciutkim "cyklu"	14	2008-06-14 14:05
Doping	Przelewania soku	12	2008-05-10 15:41
Doping	Pierwszy cykl - Łapanie mięcha i gupienie tłuszczu	15	2008-02-24 18:47
Doping	Doping w okresie dojrzewania	24	2008-01-24 21:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy [split masa] wiek 15 waga 71 wzrost 173 cel masa staż 4 miesiące redukcji (act , potem fbw) 1 trening klatka wyciskanie sztangi poziomo 20/20/15/10/6 wyciskanie sztangielek skos 12/12 barki wznosy bokiem 20/15/13/10/8 triceps kick back	6	2008-01-20 19:01
Doping	Testosteron - jako używka?	46	2008-01-01 20:47
Odżywki i suplementy	NO Boostery - czy warto???? jak w temacie. czy warto kupywac takie wynalazki tzn. czy rzeczywiście zwiększają efekty jakie możemy zaobserwowac w przypadku brania kreatyny. jak był taki temat to sorry ale nie mogłem znaleźc(skasowac)	6	2007-12-19 19:02
Trening dla zaawansowanych	Czy można osiągnąć efekty bez suplementów? czy można osiągnąć efekty bez suplementów? ja mam 13 lat i ćwicze bez suplementów. boję się że nie będzie efektów treningów. jakie wy macie zdanie na ten temat?	27	2006-06-25 19:41
Odżywki i suplementy	Thyrotherm - czy warto?? zastanawiam się nad kupnem termogenika na efedrynie/pochodnych efedryny. myślę kupić tyro ale nie jestem pewien czy warto.otóż: -nasi koledzy z turcji (arsan) zamkneli fabryke ,a premium od nich czerpało efedryne -podobno zdażają się wałki	2	2007-10-26 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dokładny kalkulator zapotrzebowania.. kiedyś w artykule tyki był link do dokładnego kalkulatora.wpisywało sie ile godzin dziennie śpisz,pracujesz,ćwiczysz i on wyliczał(był po angielsku).artykuł został skasowany a ja nie moge znaleźć nigdzie tego kalkulatora. czy zna ktoś z was link do	3	2007-09-25 19:18
Odżywki i suplementy	Ile czasu może być otwarte?? każdy z nas wie że taniej wychodzi jak kupimy większe opakowanie. chodzi mi o to ile np kreatyna może być otwarta??? po cyklu bym zamknął ją i zrobił redukcje a po redukcji zrobiłbym następny cykl na krecie.	1	2007-09-24 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z redukowaniem otóż to jest tak: -zawsze jak zaczynam diete (redukcja) to od 4-5 dnia jest mi strasznie zimno,siedze pod kocem kiedy w domu jest ciepło.zazwyczaj wychodzi tak że sie przeziębiam i zaprzestaje treningów. czy takie "zimności" to normalka podczas	3	2007-09-09 18:47
Trening dla zaawansowanych	Redukcja na małej ilości powtórzeń jeżeli bede stosował trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń (6-12) przy diecie - 300 kcal to czy będą jakieś negatywne skutki?? może pytanie z dupy ale nie mogłem znaleźć w szukajce a "pojedyńcze pytania" znikneły i dlatego sorry że	19	2007-07-14 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia. witam. mam dietę na której już jestem 1 dzien... tzn. byłem jakiś czas temu ale przerwałem i tera wracam. jest to normalna dieta bez kombinowania z różnymi podażami węglowodanów itp. waga - 74	8	2007-07-04 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Efedryna - czy można zwiekszyć długość działania poprzez diete? przeglądając art'y o effce wyczytałem że "działa od x do y godzin" było tam też napisane że te wachania zależą od spożytego posiłku i genetyki o ile genetyki nie umiem zmienić ( ) to posiłki moge	4	2007-02-17 20:27
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy dla Trzynastolatka siema, jestem hincal.mam 13 lat i próbuje ułożyc plan treningowy na mase.proszę was o pomoc. z góry dziękuję.	21	2006-06-21 00:18
Trening dla zaawansowanych	Probleeeeeeeeeeem cały dzień czekam na trening a gdy się do niego zabiorę zaczyna się problem. z wielkim zapałem zaczynam rozgrzewkę , robię pierwszy obwód , drugi i na tym koniec.kończy mi sie siła , robi mi sie słabo i kończe trening. dodam jeszcze że mój trening	26	2006-12-22 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Hincal rozdaje sog'i !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!cz 2 no to chyba wiadomo o co chodzi ... proźba o pomoc w dietce.... no to tak ma wyglądać moja dietka..... posiłek 1 - musli z biedronki(100 g) i mleko 0,5% (250 ml) posiłek 2 - kanapka (grachamka i ser żółty) + orzechy włoskie (20 g) posiłek 3	18	2006-10-08 15:51
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego trening ze sztangą i hantlemi? na początek pragnąłbym stwierdzic , że trening z obciazeniem nadaje sie dla wszystkich grup zainteresowanych. trening z obciązeniem absolutnie nie jest szkodliwy , wbrew temu co często jeszcze sie twierdzi.wszystko zależy jednak od tego jak sie	3	2006-10-11 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z wyliczaniem makroskładników!!!!!!!!!!!!! sog'i próbuje ułożyć sobie dietke na podstawie art tyki.mój problem przedstawie w obliczeniach. dzienne zapotrzebowanie kalorii - 3541 kcal - 300 kcal = 3241 kcal zapotrzebowanie na białka - 576 kcal zapotrzebowania na węgle - 1008	20	2006-10-01 18:34
Trening dla zaawansowanych	DLACZEGO NA śWIECIE JEST TYLE ZłA?????? nie no ten temat to był dla polewy... słyszeliście o ćwiczeniach łączonych [" compound moves " jak kto woli] jak słyszeliście to co o nich sądzicie , a jak nie słyszeliście to później moge wrzucić pare opisów...	1	2006-09-20 16:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2014-10-05 12:09
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2014-10-05 11:56
Scena MMA i K-1	Jakie sa treningi MMA ???	2010-07-25 20:55
Sztuki Walki	BJJ - Wyjazd do Brazyli a postepy	2010-07-10 20:43
Sztuki Walki	BJJ - Wyjazd do Brazyli a postepy	2010-07-07 11:53
Scena MMA i K-1	Strikeforce: Fedor vs. Werdum - Wyniki !!	2010-06-27 15:13
Scena MMA i K-1	Strikeforce / M-1 Global - Fedor vs. Werdum	2010-06-27 05:51
Scena MMA i K-1	MAMED walczy a tu pudzianomania.......	2010-05-06 22:12
Sztuki Walki	XII Grand Prix Polski w walce wręcz i grapplingu - kobyłka 2010	2010-05-05 11:23
Doping	Cykl pod sztuki walki	2010-04-18 14:49
Doping - zdjęcia	OMNADREN 250 - (Jelfa / Polska) - 1ml / 250mg	2009-11-11 18:03
Doping - zdjęcia	OMNADREN 250 - (Jelfa / Polska) - 1ml / 250mg	2009-11-11 15:08
Doping - zdjęcia	OMNADREN 250 - (Jelfa / Polska) - 1ml / 250mg	2009-11-11 13:41
Doping	z pokolenia na pokolenie coraz nizszy poziom TESTOSTERONU	2009-11-07 21:29
Doping	z pokolenia na pokolenie coraz nizszy poziom TESTOSTERONU	2009-11-07 21:19
Doping	z pokolenia na pokolenie coraz nizszy poziom TESTOSTERONU	2009-11-07 21:12
Doping	z pokolenia na pokolenie coraz nizszy poziom TESTOSTERONU	2009-11-07 21:00
Doping	JESTEŚ NOWY?? TO NIECZYTAJ!!!!!!	2009-11-01 17:27
Doping	JESTEŚ NOWY?? TO NIECZYTAJ!!!!!!	2009-11-01 17:06
Doping	Nowa Omka?;D	2009-09-21 20:39
Doping	Nowa Omka?;D	2009-09-21 18:40
Doping	Nowa Omka?;D	2009-09-21 09:48
Doping	Nowa Omka?;D	2009-09-21 08:14
Doping	100lat Jordan %-)	2009-09-20 11:43
Doping	-TWOJA CHWILA PRAWDY XII-	2009-09-20 10:03
Doping	susta pakistan	2009-09-15 23:30
Doping	Prawie jesień wiec pora zdjąc dres - UDA i jeans jeszcze raz :P	2009-09-12 16:33
Doping	-TWOJA CHWILA PRAWDY XII-	2009-09-11 20:56
Doping	Omka nowy desing Jelfa ..smutno mi:(	2009-09-10 18:51
Doping	efekty mety	2009-09-03 18:38