SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kilka pytań

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 414

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 136
Witam, mam kilka pytań odnośnie siłowni i odżywek a dokładniej, mam 16 lat , 180 cm wzrostu , ok.65kg waga.

1. Czy mogę w tym wieku stosować jakieś odżywki ? jeśli tak to jakie ( może na przybranie masy , energię )

2.Czy ćwiczenia obciążające kręgosłup w tym wieku są niebezpieczne ?

3.Jakie ćwiczenia najlepsze są na rozrost klatki piersiowej ? ( oprócz pompek)

4.Czy ćwiczenia bez odpowiedniej diety mogą być ? Czy trzeba zainwestować w ułożenie ?

Z góry dziękuje , Pozdrawiam :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2367 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45562
Jedno twoje pytanie wyklucza drugie odżywkom mówimy nie jeśli nie masz diety. Co do tych ćwiczeń to myślę że w tym wieku możesz robić już wszystkie tylko nie wariuj z obciążeniem. Klatkę ćwicz podstawowymi ćwiczeniami i będą efekty

Pozdro poćwicz ;D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14472 Napisanych postów 124619 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1420003
1 Przy tej wadze spokojnie z odżywiania makroskłądników powinieneś dostarczyć, jak już co to witaminki czy omega 3.
2 Są bezpieczne jak robisz poprawnie technicznie i nie szalejesz z ciężarem
3 Podstawa to wyciskanie
4 Nie trzeba układać specjalne, wystarczy ze będziesz jadł z głową.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

oporny miesien

Następny temat

Oddawanie krwi, a siłownia

Wheya