Mam 16 lat, waga 69kg, wzrost 176cm. Ćwicze 3,5 miesiąca.
Wczesniej ważyłem 63kg.
Klata przed 61kg/teraz 90kg
Martwy ciąg 120kg/160kg.
Biceps 30cm/35cm.
Brałem białko 1kg trec mass xxl. No i teraz pytanie. Czy mogę brać teraz jakieś odżywki czy nie??
Diety nie mam i narazie nie chce mieć.
Jak myślicie do jakich kg na klate dojść żeby ładnie zakończyć cykl ćwiczeń???
Bardzo dziekuje za szczerze odpowiedzi.