Trening w domu

Witam wszystkich. Mam pytania. Mam nadzieję że pomożecie.

Mam 16 lat, waga 69kg, wzrost 176cm. Ćwicze 3,5 miesiąca.

Wczesniej ważyłem 63kg.
Klata przed 61kg/teraz 90kg
Martwy ciąg 120kg/160kg.
Biceps 30cm/35cm.

Brałem białko 1kg trec mass xxl. No i teraz pytanie. Czy mogę brać teraz jakieś odżywki czy nie??
Diety nie mam i narazie nie chce mieć.
Jak myślicie do jakich kg na klate dojść żeby ładnie zakończyć cykl ćwiczeń???

Bardzo dziekuje za szczerze odpowiedzi.

Nie wieże że bierzesz 160 kg na MC. Po pierwsze nie widze sensu brania odżywek bez diety. Poczytaj sobie dużo bo odżywki służą do uzupełnienia diety. Co ci da że będziesz miał ok 70g białka na dzień(łącznie z odżywkiami). Lepiej ułóż sobie dietke.
I ostatnie to jeśli oczekujesz szczerych odpowiedzi to pisz też szczeże.

Nie oszukuje tylko na serio biore 160kg. Przed treningami podniosłem 120kg po 1,5 miesiąca podniosłem 140kg a z 2 tygodnie temu 160kg. Jeśli będę miał czas to nagram kiedyś filmik jak to podnosze. Na serio to wezmę.