Powrót na siłownię FBW porada

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 917

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

188

Cel treningowy

Sylwetka, zrzucenie zbędnych kg

Staż treningowy na siłowni

+/- 2lata

Uprawiane inne sporty

w tym momencie brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

na razie brak, ograniczam niezdrową żywność

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

klatka 55-60; przysiady 60-70;

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

funky_flow

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 30 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 499

Mam jeszcze jedno pytanie, czy mogę ograniczyć serie do 3 i ciężary albo stałe przy jednym treningu albo piramida? Bo ja nie daję rady 5 serii

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

plan treningowy kalistenika. prosze o pomoc.

Następny temat

Trening na brzuch i na ręce

Polecane artykuły