czy moge

[...] sobie troszke masy kiedys i tak bezsensu jak kazdy małolat na poczatku, teraz od wrzesnia zrobiłem ten plan procentowy Wl. Czy moge zrobic sobie ten 2 miesieczny cylk, po czym zejde do 8 powtórzen, a potem czy mogłbym zrobic Plan s Szymkowiaka na 3boj. Prosze o odpowiedz bo nie wiem co zorbic. Chciałbym to jakos rozłozyc w czasie. Czy raczek [...]

nie no moja jest przeciwko wie ze cos tam dziobie ale jest przeciwko!!!!! i nie ze nie jest myslanca kobieta czy cos tylko poczytala jakis bzdur na internecie ze to szkodliwe itd szczegolnie chodzi jej zebym bym zdrowy i zebysmy mieli zdrowe dzieci dlatego jest na NIE jak ja zapytalem czy moge sobie zrobic lekka kuracje GH tak na odmlodnienie [...]

A czy moge z tych 6 posilkow dziennie zrobic 3(sniadanie,obiad,kolacja)? Ostatni posiBek powinien byc czysto bialkowy tzn jaki produkt ma np 18g bialka a 0 ww i tluszy? Jestm juz 2 dzien n tej diecie i nie powiem,bo bardzo ciezko jes z ukladaniem tych posilkow!narazie o wyglada tak:pol dni pedzam w kuchni z ksiazka kucharska i waga...rodzice mowia [...]

- Czy wyciskanie sztangi z klatki i z karku siedząc (naramienne) dużo sie między sobą różni (mam na myśli oczywiście efekty czy raczej prace poszczególnych mięśni a nie technike wykonania) i czy przy wykonywaniu tego ćwiczenia z karku konieczne jest wykonywanie także z klatki? ?? różni sie i to bardzo, to juz jakby odmienne 2 ćwiczenia, tor ruchu [...]

Z basenem dam radę:D a bieganie coś pomaga? Ale tak, to są ćwiczenia na wyprostowanie kręgosłupa, a jak z treningiem siłowym ? czy mogę normalnie ćwiczyć ? oczywiście ćwiczenia które nie obciążają pleców. I po jakim czasie mogę się spodziewać jakikolwiek rezultatów ? czy to wgl będzie widoczne ?

[...] :( W środę zamierzam zrobić swój własny z Waszego przepisu. Wyrzuciłam miód, syrop klonowy i znacząco zmniejszyłam ilość nabiału do 150 g. Co do miodu mam jednak pytanie: czy muszę zrezygnować w 100%? Czy mogę np raz/dwa razy w tygodniu po 10-15g? Trening na dziś: 60 min biegu, Tempo konwersacyjne, ilość km podam wieczorem. [...]

[...] kupilem se laweczke z wyciagiem moge tam robic normalnie prostowanie nog na czworglowe dwuglowe ale takze moge robic przysady z obciazeniem to tak mocno nie obciaza kregoslupa jak sztanga ale jednak czuje kregoslup. mam pytanie czy moge to robic czy nie chodzi mi o to zeby ani troche nie hamowac wzrostu. co sadzicie o innych cwiczeniach na rece?

DT : kreatyny 15 g czyli 12 tabletek nie potrzeba Ci az tyle krety, wystarczy jak dasz 10g, tym bardziej ,ze w SAW jeszcze troche jej bedzie Rano, przed treningiem i po SAW: 30 min przed treningiem 10 g BCAA: Waże prawie 90 kg to 9 g przed treningiem bo 1 g na 10 kg wagi ? 9g bcaa, prochu wyjdzie Ci wiecej 1 pytanie : czy rozlozyc BCAA przed z 5 [...]

hmm mam nadzieje ze ten zastoj jest chwilowy i osoby ktore znaja sie troche na tych klockach poradza mi co zmienic. Tymczasem idzie druga dieta. Zanczy dieta dalej ta sama redukcyjna ale staram sie ja troche urozmaicic no i dostosowac do mozliwosci praktyka szkola itp 1 sniadanie jajka 120g(2jajka)/15b/13t/1,2ww/181 kcal piszac jajka zawsze [...]

Obli, dzieki :0 poczytam. Mam jeszcze pytanie odnośnie treningu, tego dla początkujących, chodzę na siłownię i nie jestem zupełnie bez sił, ustawiłam sobie wg Twojej rozpiski zamiast 2 serie razy 12 - 3 serie x 15powt. Czy jeśli na siłowni są maszyny do ćwiczeń symulujące wyciskanie w gorę w siadzie to jednak powinnam machać hantelkami na ławce [...]

[...] po 4 kg na rękę , 4 obwód obciążenie 6 kg na rękę, 5 obwód obciążenie 8 kg na rękę. Niestety wiosłowanie musiałam ominąć bo nie dałam rady podnieść pozostałe zrobiłam czy mogę tak ćwiczyć? Czy jeśli nie daję rady zrobić któregoś ćwiczenia to ni dokładać obciążenia? Czy dobrze zapisałam trening? tak to ma wyglądać? Dodatkowo hula-hop z [...]

dzieki wielkie za pomoc !!! teraz tak: co do tauryny to nie odczuwam jakiegos specjalnie lepszego samopoczucia czy "kopa" jak biore przed treningiem wiec mysle ze lepiej bedzie brac ja po treningu tylko czy moge do shejkera w ktorym jest wsypane carbo wsypac tauryne i bialko i po treningu wszystko razem wymieszac i wypic? czy lepiej [...]

1. palmowy ,kokosowy, smalec ktory najlepszy do smazenia 2. czy moge zamienic oliwe z oliwek na olej lniany 3. i czy mozna cwiczyc po sniadaniu? z gory dziekuje

Witam , jestem na redukcji, zarzywam scorcha. Jutro jest pewna MEGA okazja i planuje spożyć duże ilości alkoholu. Przed chwilą zarzyłem 2 tabsy. Jutro nie zamierzam , czy mogę jutro wieczorem pić i nic mi się nie stanie tzn czy się nie przekręce? Pod pojęciem duże ilości alkoholu rozumiem dawkę np pół litra i kilka piw lub 10 piw np. Z góry dzięki [...]

Witam, czy jajka trzeba koniecznie przechowywać w lodówce? czy mogę je trzymać np w szafce kilka dni i nic im nie będzie?. Z góry dziękuje za odpowiedź.

aha i jeszcze jedno chcialem sie zapytac , czy moge cwiczyc 5 razy w tygodniu czyli pon ,wtorek sreoda czwartek i piatek , jezeli staram sie o mase miesniowa i mam diete , czy lepeij jezeli ograniczyl bym cwiczenie do 3 lub 4 razy? please Help ME!

1.jest cos takiego ile powinien wynosik procent ww zaraz po treningu z calego bilansu dnia?? 2. czy moge miec takie rozlozenie ww i tluszczy; dzien treningowy ww 3,7 t1,3 dzien nietreningowy ww 3,4 t1,4 a kcl i bialko w obu dniach takie same 3. na butelce od tranu pisze zeby nieprzekraczac 5ml na dzien . a wiec niemoge go dodac do diety w [...]

Czy moge uwzglednic swieze owoce w posilku potreningowym czy lepiej ich unikac?

Czy moge pic na noc syntraxa matrixa z mlekiem , czy lepiej z woda ??

Czy moge dodac smietany do twarogu 18% czy nie bardzo ? Celem jest masa