Witam Jak mowi temat potrzebuje pomocy od osob ktore maja wiedze i chca sie nia podzielic... Mam na imie Tomek-obecnie przebywam na emigracji w stanach.Mam 24 lata na silowni od 18 roku zycia.Wczesniej gralem w pilke(przestalem po podwojnym zlamaniu wszystkich 5 kosci srodstopia lewej stopy)Nastepnie trenowalem karate przez 2 lata i 2 lata wing [...]
[...] Szybke z obudowy nie wyświetlacz!! I Głośnik od rozmów słabo słychać dzwoniących (Ale działa da się dogadać). Telefon oceniam na stan -DBD ponieważ ma tą szybke pęknietą. Zdjęcia: http://img56.imageshack.us/my.php?image=20081203038mm7.jpg http://img56.imageshack.us/my.php?image=20081203039ph8.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ostatnio zastanawiam się czy faktycznie jest u mnie zmiana efektu wizualnego bo mam wrażenie, że od miesiąca niewiele się zmieniło chyba, że już za dużo na siebie patrzę. :D Zdjęcia ułożyłem chronologicznie. Dziękuje z góry za opinie. /SFD/2021/4/11/0e68aa81e5244fda8060a50ca01b12a1.jpg /SFD/2021/4/11/e35f22308c8c441c8f3873bcdc745d93.jpg [...]
Więc za poradą kilku osób udzielających się w moim poprzednim dzienniku postanowiłem z Diety CKD (20 Dni) przejść na Cycling Carb w wersji na mase. Powoli dodaje węgle do diety zaczynając od 2g w dni HC i 1g w dni LC. Postanowiłem założyć nowy dziennik by było mi troche łatwiej to wszystko ogarnąć. Dane ze starego dziennika zapisałem na komputerze [...]
[...] do wykonywania w domu? Moje nogi i brzuch wołają o pomstę do nieba. Z rękami nie jest najgorzej wiec sama nie wiem czy wymienione przeze mnie treningi byłyby odpowiednie. Zdjęcia: http://e-fotek.pl/images/46815688990608462621.jpg Jest masakra. Zalało mnie strasznie w okolicy brzucha i w nogach. Michy z dwóch dni: [...]
Witam was ;) Chciałabym pokazać wam zdjęcia, niestety nie całej sylwetki. Nie mam dużego lustra, a jak narazie nie ma mi kto zrobić zdjęcia całej sylwetki. Ciężko mi było ćwiczyć, poniewać pare lat wogóle nie zażywałam aktywności fizycznej przez torbiel w kostce. Troche mniej niż rok temu nastąpił wielki powrót opatrzony zakwasami, bólem, niagarą [...]
Larry SCOTT urodził się 12.X.'38r. w miasteczku Blackfoot w stanie Idaho. Wychowywany był w duchu Kościoła Mormonów, co pomogło mu w bezproblemowym przejściu przez okres dorastania w liceum. Z kulturystyką zetknął się przez przypadek, gdy jego szkołę odwiedził sławny wówczas zawodnik - George EIFERMAN. Rozbudowane umięśnienie EIFERMANA zrobiło [...]
jak zwykle z lekkim poslizgiem ale jestem na imie mi Monika, mam 25lat i siano w glowie *** Cele 1. utrwalenie zdrowych nawyków zywieniowych 2. redukcja tkanki tluszczowej (plaski brzuch mi sie marzy 3. poprawa wynikow w treningach silowo-wytrzymalosciowych i GPP 4. dotrwanie do konca konkursu *** Pomiary wrost: 173cm waga: 70.5kg KLATKA:87cm [...]
[...] na siłowni celem utrzymania siły w sezonie rowerowym. Trochę więcej można się o mnie dowiedzieć z mojego blogu rowerowego: http://www.bikestats.pl/rowerzysta/marathonrider Zdjęcia poglądowe sylwetki bez których dziennik nie ma racji bytu powinny być jutro, porządniejsze w sobotę. To one w końcu weryfikują moją opinię o mnie oraz są bazą do [...]
[...] wyciągu górnego 4x8-10 3 kg brzuch x2-3/tydzień 1. Allahy 3x15 10 kg 2. Martwy robak 3x20 3. Side plank 3xmax na stronę Po każdym treningu 15 min orbi i 20 min idę do domu Zdjęcia sylwetki zrobię jutro miska /SFD/2019/12/29/2005abf90db942809a5b3ae395b5fb69.jpg /SFD/2019/12/29/b0c58374b3e34572983a40cb20457b57.jpg [...]
Witam, chciałbym prosić o jakiekolwiek zdjęcia kapsółek deca-durabolin Holland , gdyż zakupilem kilka sztuk i nie jestem pewny czy druk jest oryginalny, nie moge znaleść żadnego wyraźnego zdjęcia prośba
[...] . Czy jak skończyłem stack krety około 2 tyg temu to znów jakąś kupić czy odczekać jeszcze z msc? Poniżej wstawiam zdjęcia 3 z redukcji i 3 aktualne w tych samych pozach . Zdjęcia w dresie to aktualne . Pozdrawiam . /SFD/2016/10/8/46062bc6702f407d93a8a183e70b0b02.jpg /SFD/2016/10/8/06bb02eaf1b64b9194011ade94cc1ad5.jpg [...]
Zostałem zaproszony na kolejny interesujacy Training Camp VIII "Back to Fenix"-tym razem znów w Poznaniu na siłowni Fenix. https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1150213_485912704851968_293223484_n.jpg Duet mistrzów tego sportu-kulturyści Norbert Tymczak(110 kg) oraz Marek Olejniczak (125 kg) zdradzą kolejne tajemnice treningu [...]
Cześć wszystkim! Niedawno skończyłem 20 lat, na siłownię chodzę już od dłuższego czasu, jednak początki były kompletnie nieprzemyślane, dlatego dopiero od niedawna zacząłem notować spory progres. Niektórzy mogą kojarzyć mnie z poprzednich dzienników, które prowadziłem jakieś 2-3 lata wstecz , później dogadałem się z ronniem i współpracowaliśmy [...]
Witam po długiej przerwie. Po miesiącach podczytywania z partyzanta reaktywuję ponownie dziennik, bo mówcie co chcecie, ale Ladies jest najlepszym motywatorem i monitorem zmian. A poza tym dawno temu trochę wyjątkowych ludzi udało mi się poznać ( i czym się szczycę, kilka z tych znajomości trwa po dziś dzień ), a trzy to będę mogła sobie bez [...]
Witam tak jak w temacie pytanie do was : co jest nie tak z moja klatka ? Wydaje mi sie ze nie jest normalna . Czytalem troche na internecie o kurzej klatce , ale sam nie wiem i chce zeby ktos jeszcze to zobaczyl i sie wypowiedział . Zamieszczam zdjecia ponizej . Zdjecia z napinka i bez widac po kapturach no i po klacie . Pry okazji zerknijcie na [...]
Men'sAesthetics20- Przygotowania na sezon 2017 Witam Mam na imię Radek mam 20 lat rocznik 1995. Na siłowni ćwiczę już ponad trzy lata lecz pierwsze 2 lata było to robienie tak zwanej bezmyślnej masy po tym okresie postanowiłem, że spróbuje się dociąć najlepiej jak tylko mogę i trwało to około 5 miesięcy bez żadnych spalaczy udało mi się zrzucić [...]
Witam, Kochani! Zwracam się do was z prośbą o pomoc w wybraniu najlepszego treningu, który można wykonywać w domu. Ze względu na zbyt dużą ilość obowiązków, musiałam zrezygnować z wyjść na siłownię. Tam robiłam FBW + zawsze kilka ćwiczeń od siebie. Ograniczyłam bieganie do minimum, aby przestać tracić na wadze i staram się stopniowo zwiększać [...]
Cześc, długo myślałam nad założeniem własnego tematu. Oglądam i czytam ten dział już od dłuższego czasu, zbieram wiedzę, przeglądam wasze dzienniki i podziwiam efekty. Zdecydowałam się w końcu na ten ruch z bardzo prostej przyczyny- źle się czuję ze sobą, wstydzę się rozebrac przed facetem i nie wyobrażam sobie pójścia na basen. Ponad to bardzo [...]
pat34 / Dziennik cz2 - masa
