https://imageshack.com/i/idZmFOovj
https://imageshack.com/i/eyOXv1DAj
https://imageshack.com/i/hlsgD2btj
https://imageshack.com/i/ip5l79Brj
Moj staz 3 miesiace z przerwami . Nie mam zadnej diety . Opisze trening klaty :
- pompki 4 serie max powtorzen teraz ok. 20 w kazdej
- wyciskanie na ławce prostej x4 30 kg ok. 20 razy teraz mam zamiar zwiekrzyc ciezar.
- wyciskanie na lawce skosnej x4 -//-
- rozpietki na ławce prostej x4
Pytania do was :
- co nie tak z klata ?
- co nie tak z zebrami ?
- jak to wyglada po 3 msc ?
- czy dobry trening na klate ?
- i najwazniejsze co robic zeby to sie zmniejszało i było nie widoczne
Zmieniony przez - Mlodykulturysta98 w dniu 2015-04-10 13:56:21