Co jest z moją klatką. Proszę o pomoc

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 22 Wiek 218 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 353

Witam, mam problem z klatką piersiową, zaczęła dziwnie zwisać.
moja waga 94.5
biceps 42,5
klatka 118
barki 137

Proszę o poradę jak to poprawić.
Z góry dzięki

sorry za jakość

Zmieniony przez - fordgt w dniu 2023-09-07 20:03:49

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

fordgt

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 22 Wiek 218 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 353

Powiem Ci ze całkiem ok ale jak wchodze na wagę to sam się dziwie ze tak szybko leci. Tylko cycek dalej jest i frustruje mnie to.

...

Ćwiczę Bo Lubię

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 742 Wiek 34 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 5803

Masz tyle tłuszczu że aż ci się zbiera w cyckach tak zwane lipo zredukuj i dawne proporcje wrócą

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400710

Lipo jak...
Dużo fatu, zredukujesz, to będzie lepiej...

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

fordgt

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 22 Wiek 218 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 353

Redukcja mowicie. A jak sie do tego zabrac. Zle sie nie odzywiam. Nie jem slodyczy. Nic tlustego, a po 18 juz nie jem nic wiec nie wiem skad ten tluszcz.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94750 Napisanych postów 364733 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669946

Policzyć zapotrzebowanie kcal i odjac z 400 kcal na start

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33118 Napisanych postów 23190 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278111

fordgt
Redukcja mowicie. A jak sie do tego zabrac. Zle sie nie odzywiam. Nie jem slodyczy. Nic tlustego, a po 18 juz nie jem nic wiec nie wiem skad ten tluszcz.

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400710

To czy jesz po 18 czy nie, nie ma znaczenia.
To, że nie jesz słodyczy tylko tyle, że nie jesz słodyczy. Dla ilości tkanki tłuszczowej kluczowa jest różnica energii dostarczanej z pożywienia od energii zużywanej przez organizm w ciągu dnia.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Szacuny 545 Napisanych postów 1471 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20869

Jak już ktoś wali teksty typu "makaron tuczy" albo "nie jem po 18", to już mi się zapala czerwona lampka w głowie. Tak jak koledzy wyżej, czyli suty zwisają bo duży bf, jak ze zdjęcia wynika. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne, uwzględniając podstawową przemianę materii i całą resztę parametrów i odejmij od tego 300kcal i obserwuj jak się fat pali , link zarzucam poniżej:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html

Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-09-08 10:50:04

Siła ponad wszystko.

...

fordgt

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 22 Wiek 218 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 353

Ja dobrze wygladalem w zakladzie,a jak wyszedlem to calkowicie inne jedzenie jem i to mi sie zrobilo w ciagu tygodnia. Zastanawiam sie czy clenbuterol nie wziac i wina bo 36 lat i spalanie juz nie to samo. Pozdrawiam

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Szacuny 545 Napisanych postów 1471 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20869

Odradzam, po tym co piszesz, wnioskuję, że nie masz do końca ogarniętych podstaw, jeżeli chodzi o dietę trening lub po prostu brakuje Ci wiedzy na te tematy, dlatego branie się za środki w takiej sytuacji byłoby błędem (spalanie możesz podkręcić odpowiednim trybem życia, mit mówiący o tym, że metabolizm zwalnia po 40 już dawno został obalony, a co dopiero w wieku 36 lat). :)

Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-09-08 17:39:47

Siła ponad wszystko.

...