Co jest z moją klatką. Proszę o pomoc

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 23 Wiek 2 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 365

Witam, mam problem z klatką piersiową, zaczęła dziwnie zwisać.
moja waga 94.5
biceps 42,5
klatka 118
barki 137

Proszę o poradę jak to poprawić.
Z góry dzięki

sorry za jakość

Zmieniony przez - fordgt w dniu 2023-09-07 20:03:49

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Masz tyle tłuszczu że aż ci się zbiera w cyckach tak zwane lipo zredukuj i dawne proporcje wrócą

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Lipo jak...
Dużo fatu, zredukujesz, to będzie lepiej...

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

fordgt

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 23 Wiek 2 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 365

Redukcja mowicie. A jak sie do tego zabrac. Zle sie nie odzywiam. Nie jem slodyczy. Nic tlustego, a po 18 juz nie jem nic wiec nie wiem skad ten tluszcz.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107043 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1720151

Policzyć zapotrzebowanie kcal i odjac z 400 kcal na start

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 35333 Napisanych postów 27748 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288200

fordgt
Redukcja mowicie. A jak sie do tego zabrac. Zle sie nie odzywiam. Nie jem slodyczy. Nic tlustego, a po 18 juz nie jem nic wiec nie wiem skad ten tluszcz.

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

www.fit-atp.pl

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

To czy jesz po 18 czy nie, nie ma znaczenia.
To, że nie jesz słodyczy tylko tyle, że nie jesz słodyczy. Dla ilości tkanki tłuszczowej kluczowa jest różnica energii dostarczanej z pożywienia od energii zużywanej przez organizm w ciągu dnia.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Szacuny 523 Napisanych postów 1516 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 22676

Jak już ktoś wali teksty typu "makaron tuczy" albo "nie jem po 18", to już mi się zapala czerwona lampka w głowie. Tak jak koledzy wyżej, czyli suty zwisają bo duży bf, jak ze zdjęcia wynika. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne, uwzględniając podstawową przemianę materii i całą resztę parametrów i odejmij od tego 300kcal i obserwuj jak się fat pali , link zarzucam poniżej:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html

Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-09-08 10:50:04

Siła ponad wszystko.

...

fordgt

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 23 Wiek 2 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 365

Ja dobrze wygladalem w zakladzie,a jak wyszedlem to calkowicie inne jedzenie jem i to mi sie zrobilo w ciagu tygodnia. Zastanawiam sie czy clenbuterol nie wziac i wina bo 36 lat i spalanie juz nie to samo. Pozdrawiam

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Szacuny 523 Napisanych postów 1516 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 22676

Odradzam, po tym co piszesz, wnioskuję, że nie masz do końca ogarniętych podstaw, jeżeli chodzi o dietę trening lub po prostu brakuje Ci wiedzy na te tematy, dlatego branie się za środki w takiej sytuacji byłoby błędem (spalanie możesz podkręcić odpowiednim trybem życia, mit mówiący o tym, że metabolizm zwalnia po 40 już dawno został obalony, a co dopiero w wieku 36 lat). :)

Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-09-08 17:39:47

Siła ponad wszystko.

...

fordgt

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 23 Wiek 2 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 365

czyli mam zaczac od diety i trening redukcyjny tak? tylko czy nie jestem za maly na spalalanie?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat