witam panowie. co prawda nie jestem tu nowy poniewaz sporadycznie zagldam na wasze forum ale teraz was prosze o pomoc w doradzeniu mojej sylwetki nad jakimi partiami miesni nalezy jeszcze duzo pracowac moj staz silowni to 14 miesiecy przy wzroscie 182 cm i wadze poranej bez jedzenia 75 kg wygladam tak jak widac na zdjeciach ciezko mi ogarnac [...]
Witam! Mam pytanie do forumowiczów, być może będziecie w stanie mi pomóc. Od pewnego czasu trenuję karate kyokushin, wczoraj mieliśmy na treningu kolejne sparingi. Podczas walki z partnerem otrzymałem cios - trafił od zewnątrz, lekkim sierpem, w żebro, nieco pod moją lewą pachą, mniej więcej na wysokości piersi. Co ważne, cios nie był specjalnie [...]
[...] Nd.- a6w Prośiłbym żebyście podpowiadali, dopingowali itp. Oto dane: Wiek:16 Wzrost:184 Waga:69-70 Przeciwskazania: brak Oto linki do tych programów: http://100pompek.pl/ http://www.podciaganie.pl/ Aktualne rekordy: Podciąganie: 6 razy Pompki: 23 razy Pzdr. Zdjęcia dam później :P Zmieniony przez - Teker w dniu 2011-04-27 19:02:02
Dolce&Gabbana Super kurteczka renomowanej marki D&G . Prezentowana na zdjęciu kurteczka to propozycja słynnego duetu Domenico Dolce i Stefano Gabbana. Idealna na tegoroczną wiosnę i lato !!! Kurtka sygnowana na wszystkich guzikach i zamkach. W środku kurteczki Certyfikat wraz z Hologramem i metkę butiku ITTIERRESpA. SUPER WYGLĄDA NAWET ZDJECIA [...]
[...] ćwiczeń na siłowni Lewa łydka : 32 cm Prawa łydka : 34 cm Aktualnie Lewa łydka : 32 cm Prawa łydka : 37 cm Dodam, że robię ćwiczenia obciążające tak samo obie łydki Zdjęcia teraz nie mam jak dodać ale uwierzcie, że przyjemnie to nie wygląda, ludzie to potrafią zauważyć z daleka. Problem jest także w rozmiarze stopy ( to da się [...]
Witam na poczatku od razu mowie ze jestem nowy i nie ogarniety.! chcialbym sie was zapytac co moge poprawic w moim przebiegu treningowym! Cwicze okolo roku z przerwa! Więc: Wiek:16 Wysokość:182 Waga:84-85kg Obwód klatki na wdechu: 114-120 Biceps:w szczytach 40 Przedramie:35 Talia:82 Wyciskanie na prostej:max 85kg Suplementacja:rok temu kreatyna [...]
Hej.:) na samym początku chciałbym powiedzieć że nigdy wcześniej nie trenowałem. Jestem 17-sto latkiem. Kiedyś dokuczała mi bardzo nadwaga. Do tego miałem bardzo duże problemy ze zdrowiem. Miałem 70 kilo i 170 wzrostu jednak wyglądałem jak flak i byłem bardzo tłusty. Więc zacząłem coś co do tej chwili żałuję. czyli odchudzanie się na siłę. nie [...]
Witam wszystkich Jestem nowy na forum, chciałbym prosić o radę i ocenę mojej diety i treningu. Przez 2 ostatnie miesiące byłem na diecie niskowęglowodanowej, z mocno ograniczoną liczbą kalorii, brałem również clenburexin od treca, z 92 kg zszedłem do 78-mam 182 cm wzrostu; przykładowy dzień: śniadanie-musli z mlekiem odtłuszczonym 2 [...]
[...] Do tego po treningu siłowym 30min cardio (zwykle jest to bieg w terenie). W DNT robię tabatę. Suplementacja Activlab Vitality Complex x1 Activlab Caffeine Power x1 Activlab ZMA x1 Omega3 x1 Zdjęcia oraz wymiary dodam jutro, jak na czczo się pomierzę. ps. link do starego dziennika: http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Sawanodo__redukcja_-t968340-s69.html
Witam! waze 78 kilo i na lato chcialbym sie troche wyzezbic wiec w tym celu chce sprobowac diety ckd. widzialem zdjecia na forum osob ktorym ta dieta pomogla wiec moze i mi pomoze. moje wyliczenia dziennie 2153 kcal B- 172g=686kcal T- 150g = 1347 kcal dieta śniadanie jajecznica z 4 jaj 1 lyzeczka oliwy (to jest chyba 5 gramow) pomidor ok 187 g [...]
[...] mega mocno rozsadzało Mi Banie nie dałem rady dokończyć treningu jak na moje przesądy czegoś jest za duzo lub się kumuluje.Dzięki za odpowiedz Multiwitamina: Kreatyna: Zdjęcia z N95-2 ale w Miare dobrze wypadły http://img199.imageshack.us/gal.php?g=20090803249.jpg jak by komuś zdjęć nie wyświetlało to daje odnośnik Zmieniony przez - [...]
Witam Mam do sprzedania sprzęt do cwiczeń: - expander - skakanka(dł. z rączkami 270cm - można sobie skrócic) - hantelki - po 3kg(kolor szary) - hantelki - po 1,5 kg(kolor czarny) - ściskacze(kolor czarny)( jak by ktoś nie wiedział co to jest: http://allegro.pl/item960972951_sciski_sciskacze_do_cwiczenia_miesni_dloni.html) - pałąk(kolor czrny)( nie [...]
Witam. Może kilka słów o sobie powiem. Jestem aktualnie studentem i z moim trybem zycia to roznie bywa, ale plany sa aby wziasc sie wkoncu za siebie, dziennik mam nadzieje mi pomoze. Parametry: męzczyzna, lat prawie 20. z siłownia/sportem bardziej zaczelem sie interesowac w wieku 16 lat, ale zawsze to bylo tak na luzie. wzrost- 180, waga- [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam bardzo serdecznie, jestem nowy na tym forum,więc proszę o wyrozumiałość jeżeli pytanie umieściłem w złym temacie. Przechodząc do pytania,mianowicie jak w tytule proszę o sprawdzenie ułożonej diety (czy jest dobra,co zmienić itp.) Dieta w załączniku jest ułożona przez dietetyka amatora,który mówił,że pogłębiał wiedzę przez długi czas itp. A [...]
witam,:) mam dość dziwny problem- duzo czytalem ale wolałbym o sprawdzenie osobno mojego przypadku.Mam 16 lat, ćwicze jakies 4.5 miesiąca, diety raczej nie trzymam ale odżywiam sie zdrowo.Waże niedużo ale jak na mój wzrost wyglądam dobrze,a dokładnie 56 kg przy 165 cm wzrostu( każdy w mojej rodzine dociągał 1.78~~ w wieku 17 lat, a od 1-16 - [...]
[...] wystrzelone około 1000 sztuk śrutu na jednej kapsułce można wystrzelić około 50 sztuk BB wiatrówka 100% sprawna stan: bardzo dobry powód sprzedaży: przerzuciłem się na ASG i nie jest mi już potrzebna kontakt: tel: 508396023 (po 17 lub cały czas sms) gg:5259952 e-mail: [email protected] Zdjęcia w razie potrzeby więcej zdjęć mogę wysłać na e-mail
Witam.Mam na sprzedaż sprzęt do ćwiczeń na siłowni w dobrym stanie w skład którego wchodzą następujące elementy : * ławka ze stojakami regulowanymi z regulacją skos ( firma Marbo ) * modlitewnik do ławki ( Marbo ) * wyciąg montowany do ściany - zawiera ( linkę , karabińczyki , kółka prowadzące itp. ( Marbo ) * drążki do wyciągu ( szeroki i wąski [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 182 Cel treningowy : Rozbudowanie mięśni Staż treningowy na słowni : Trening domowy Uprawiane inne sporty : Tai Chi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mam sztangielki w domu Dieta : Poprostu zdrowo się odżywiam. Przeciwskaznania medyczne : Zero. Zażywane [...]
Konkurs ramiona i nogi sierpien2021 wg goldberg1982
