Główna karta Mark Coleman (205) vs. Randy Couture (205) Nate Marquardt (186) vs. Chael Sonnen (185) Mike Swick (171) vs. Paulo Thiago (170) Demian Maia (186) vs. Dan Miller (185) Matt Serra (169) vs. Frank Trigg (171) PRELIMINARY CARD (Spike TV) Justin Buchholz (156) vs. Mac Danzig (156) Melvin Guillard (155) vs. Ronys Torres (156) PRELIMINARY [...]
Hej, Przeszła zima i właśnie popatrzylam na siebie dokładniej w lustrze i jestem w szoku głebokim, gdzie sie podziala moja dawna figura? :( Najbardziej martwi mnie moj brzuch, nigdy nie gromadzil mi się tam tluszcz, chodzi mi nad kolcami biodrowymi. Czy to są te typowe boczki?? Strasznie sie rzuca to w oczy, zawsze mialam ladny brzuch, a [...]
Witajcie, nie wiem co sie dzieje, przypuszczam że to wszysko przez brak diety -- ale stosowanie jej na chwile obecna jest niemozliwe (tak moze na marginesie, mam do sprzedania motor MZ 150, z papierami) tak juz sobie mysle sprzedam ją i zafunduje sobie diete, powinno starczyc na 2 -3 miesiace. Ale zostawiajac problem z dietą, moze ten plan jest [...]
Witam chcę się spytać czy jest to dobry trening na początek. Ćwiczyłem 6 miesięcy w domu. Od poniedziałku chcę zacząć ćwiczyć na w pełni wyposażoną siłowni Klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10 10 8 8 - rozpiętki sztangielkami na ławce płaskiej 10 10 8 8 Barki - Wyciskanie na barki 10 10 8 8 - Wznosy ramion bokiem ze sztangielkami w [...]
Widze ze nikt nie zapodal infa ze 27 listopada zawodnicy Bjj-Polska z klubow Strefa Walki Poznan, Akademia Sarmatia Gdansk i z Opola (sorki nie znam nazwy klubu) wystartowali w turnieju Dutch Open i zajeli druzynowo II miejsce (niewykluczone ze powinno byc pierwsze. ale gospodarze "pomylili" sie przy liczeniu na swoja korzysc. Wsrod bialych pasow [...]
chce wam przedstawic moja sylwetke z kilkoma zdjeciami oraz dieta i treningiem. mam nadzieje na slowa pochwaly jak i ostra krytyke ktora bedzie mnie mobilizowala do dalszej i jeszcze ciezszej walki z ciezarem.
Witam rok temu przeszedłem poważną operacje kostki nie chodziłem poł roku wazyłem 96 kg (strasznie zalany nie mam zdjeć bo sam nie mogłem na siebie patzreć) obecnie starz na siłowni 6 miesięcy 3 razy w tyg raz cykl mono krety a tak bez diety niedługo planowana redukcja... wymiary w profilu zdjęcia http://img708.imageshack.us/i/dsc05155i.jpg/ [...]
Witam ,jestem nowym użytkownikiem. Przejdzmy to problemy otóz mam problem z trądzikiem. Leczyłem go już tetralysarem czy jakos tak :p ,stosowalem brevoxyl i srednio pomogl ,mylem twarz roznymi zelami do mycia twarzy (physiogel ,ziaja med łojotok trądzik ,iwostin itd.. Stan skóry jest tragiczny ,o czym mogą swiadczyć moje zdjęcia a zreszta sami [...]
Hej :). Znalazlem stare fotki adeptow ninpo i uslusznie zapodaje je na SFD :). Moze kogos zainteresuja, milego ogladania zycze! PS. Jesli ktokolwiek ma inne fotki niz ja w tej tematyce, rowniez prosze o zapodanie. Zbieram bowiem takowe, w nagrode ofkoz SOGi :). Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.
Przedstawiam poniżej pięć zdjęć z dokumentów, pierwsze z karty rowerowej (około 10 lat nie wiem ile na klatę ) drugie - pomiędzy podstawówką a pierwszą klasą liceum - - 67kg wagi 90 ławka trzecie - druga klasa liceum - 80 kg 125 ławka czwarte - trzecia klasa liceum. 90kg 140 ławka piąte - zrobione dzisiaj (wywołanie 3minuty) 100kg 170 ławka Son [...]
Witam ,z nudow postanowilem porobic kilka zdjec . Nie sa One najlepszej jakosci ,no ale napewno towar jest legit i moze pomoze to komus odroznic dobry towar od wy***ki. Wszelkie komentaze mile widziane :) Pozdrawiam!
Chciałbym zasięgnąć Waszej opinii odnośnie mojej dalszej perspektywy rozwoju na siłowni. W tym celu niezbędne będzie wklejenie kilku fotek i napisanie czegoś o sobie: Nazywam się Tomek. Mam 20 lat. Trenuję na siłowni już od roku. Moim największym problemem jest lejkowata(wklęsła) klatka piersiowa. Wada jest dziedziczna. Wraz ze wzrostem(mam 194 [...]
W bloku wizualnym uczestnik przygotuje 3 zdjęcia w trzech pozach. Ważne żeby, w tle widoczna była kartka z napisem KRATA NA LATO 2019. Pozycje będą inne niż w poprzednich dwóch modułach, ponieważ będą przedstawiały/improwizowały uczestnika konkursu w trakcie ćwiczenia. 1. Pozycja pierwsza: zwis na drążku w pozycji L-sit, tak aby widoczne były [...]
Witam wszystkich, mam 21 lat i 180cm zarejestrowałęm sie na forum gdyż potrzebuje solidnej krytyki i motywacji do działania mój problem jest następujący : 8 miesięcy temu solidnie trenowałęm i starałęm sie zdrowo żyć i odrzywiać ważyłem wtedy 73 kg. Na przelomie maja/czerwca 2014r wszystko sie zmieniło znalazłęm sobie dziewczyne i przestałęm [...]
Witam, Oto moje pierwsze zjecie bez napinania... taki mam trening: Poniedzialek brzuch 4 serie klata lawa plaska 5 serii lawa skosna 4 serie butterfly 3 serie rozpietki 2 serie biceps sztanga prosta 3 serie modlitwwnik 3 serie hamer 3 serie Sroda brzuch 4 serie plecy sciaganie do karku 4 serie sciaganie do klaty 4 serie wioslowanie 4 serie martwy [...]
[...] który chcę rozwiązać, od ponad roku zauważyłem że mam na skórze dziwne krosty, niektóre można wycisnąć, i wylatuje konsystencja taka jak przy tych pryszczach na twarzy. Zdjęcia - http://puu.sh/2DD52.jpg http://puu.sh/2DD5C.jpg http://puu.sh/2DD6q.jpg (przepraszam ale ostrość słaba) nie odbywałem żadnych stosunków seksualnych nie podejrzewam [...]
Witam, Miło mi wszystkich powiadomić, iż dnia 28.02.08 o godzinie 11:00 w ZS CKP w Grubnie odbędą się I Zawody ‘Power’ Relacja z eliminacji do zawodów: http://www.sfd.pl/Zawody_dla_uczni%C3%B3w_w_wyciskaniu_na_maxa_POWER_2008_-t376515.html Do zawodów zakwalifikowało się 10 zawodników: 1. Grzegorz Urtnowski 2. Paweł Tokarz 3. Paweł Kirys [...]
Czesc Wam, od kilku miesięcy trenuje siłowo. Chodzę na siłownie 4x w tygodniu od Ok.3tygodni (wcześniej mieszanka domu i siłowni). Zakochałam sie w treningu siłowym. Mam mnóstwo energii i chce osiągnąć świetne efekty. Jestem ogromna fanka Michelle Lewin. Dodatkowo nakręca mnie fakt, ze jest niewiele wyższa ode mnie. Nie chcę wstawiać swoich zdjęć [...]
Siemanko! Mam nadzieję, że ktoś udzieli mi rad/pomocy na temat mojego żywienia oraz skomentuje czy dobrze wyglądam.. Jestem na mini redukcji, chcę trochę %bf obniżyć. Na zimę chce zrobić 6kg masy. :) Krótko o sobie: mam 14 lat, 172cm wzrostu, 63kg. Trenuje 4 razy w tygodniu judo. Plus we własnym zakresie pompeczki,brzuszki,drazek,przysiady. [...]
glowa pl - zdjęcia na drugiej stronie.
