Zdjęcia

Ciekawe zawody i fajna relacja. Też robiłeś zdjęcia? Jak ogranizacyjnie to wygladało?

Masti ja niestety nie mialem czasu zalatwic lepszych biletow wiec kupilem normalnie i wylodowalem na samej gorze hali wygladalo to mniej wiecej tak jak widac wiec sobie raczej odposcilem mam tylko kilka. Dodam ze te z zdjecia IM byly robione prze Dawida Gelera mialem okazje tylko go pozdrowic bo jak zwykle zalatany. Jezeli chodzi o organizaje to [...]

Dzięki Viki. Tak Paatik, pełen rynsztunek :-) Myślę, że będą zdjęcia albo filmik z meczu. Możliwe nawet, że będzie live na YT. Na razie pojawiła się zapowiedź: https://fb.watch/cbKAQcfLVm/ P.S. Dzisiaj pierwszy raz od 10 dni wstałem z łóżka bez bólu stopy :-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2022-04-05 10:44:38

Witamy ,może tym razem pójdzie lepiej,choć podobnie ,jak Gwid-jestem pesymistą :) Dlaczego? Jest kilka powodów. -brak wyrażnego celu-bo mieć atletyczną sylwetkę i zejść poniżej 110 kg- to żaden cel-można to zrobić w tydzień ale sylwetki to nie zmieni. A to oznacza jedno-brak mentalnego przygotowania i wizji celu do którego się dąży. Bez tego nie [...]

Deee no jak sie bedziesz raz na tydzień meldował to nawet zdjęcia nie pomogą...

Lipton jak już Tsu wspomniała - rodzicielstwo wymaga poświęceń %-) Pewnie po nowym roku pomyślę o jakiejś lekkiej redukcji. Panteon przyzwyczaiłam się juz do koktajli, bo dla mnie to najłatwiejszy sposób na zwiększenie ilości warzyw w diecie, szczególnie zielonych i tych nielubianych ;-) Tsu u nas tez tak było, ja akurat orzechy lubię :-) Ostatnio [...]

Witamy Na początek prosimy: 1. Zapoznać się z regulaminem działu: http://www.sfd.pl/-t666947.html oraz uzupełnić ankietę 2. Wkleić zdjęcia sylwetki 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 4. Podać swój przykładowy jadłospis 5. Podać plan treningowy 6. Określić swoje cele (???)

Wszystko jest do zrobienia, ale po pierwsze dieta. Musisz mieć pod kontrolą rozkład BWT i kaloryczność. Wrzuć tutaj: http://dzienniki.sfd.pl/ swój jadłospis (bez warzyw) i wklej zrzut ekranu, to pierwsza sprawa. Druga rzecz: jeśli ćwiczysz regularnie na siłowni od października, czas na zmianę planu treningowego No i na koniec: przydałyby się [...]

Witam z powrotem:-D Podsumowanie 1.09.-8.12 Korzystając z chwili wolnego czasu, wrzucam porównanie. Bardzo się stresuję. To jak wystąpienie publiczne;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db1d626047524ab890531af1c5b7079a.JPG Wrzucam zdjęcia porównawcze - sprzed 3 miesięcy i obecne. Bez odwodnienia, gdyż coś z nim zawaliłam. Dziękuję wszystkim osobom, które [...]

09.08.2012 Bieg Dystans 5,64km Czas trwania 31:21min Średnia prędkość 5:34 min/km Mimo , że biegałam ok 14.00 to było chłodno , momentami trochę za mocno wiało. Ale fajnie się biegło. ;-] Micha 1. omlet, truskawki ,winogrona ,masło orzechowe 2. łosoś wędzony 3. pierś z kurczaka,oliwa, ziemniaki - z ok 6 malin z krzaka + 1 poziomka :-D 4. omlet , [...]

Dzień 8, Tydzień 2, 19.11.2012 Dzisiaj się dowiedziałam , że uczelnia doceniła moje osiągi sportowe %-) Trening dół A1 Przysiad tylni 4x6-8, 3010, stutter reps 35kgx8/ 40kgx8/ 42,5kgx8 / 45kgx8(+1powt) A2 Uginanie nóg leżąc, 4x6-8, 5010, 75s, slow eccentrics 19kgx8(+1kg) / 20kgx8/ 22kgx8(+1kg) / 23kgx8(+1kg) B1 RDL 4x6-8, 3010, stutter reps [...]

Myślę ,ze jest poprawa. chociaż ja nigdy nie byłam obiektywna wobec siebie. jednego dnia uważam , że wszystko idzie w dobrym kierunku , a drugiego że wręcz przeciwnie. ok zrobię zdjęcia jutro/wtorek i Ci wyślę. :-)

ANia, przy WL mam taką samą ławkę. Nie ma opcji, żebym sama zdjęcia sztangę, zawsze potrzebuję pomocy. Jak nie mam wsparcia, to sztangielkami robię.

Dzień 12/126 - "Come Back" No i choroba mnie kładzie, ale nigdy się nie poddam. Poszedłem zrobiłem barki, nogi, zacząłem robić brzuch z kółkiem itp. Dieta ładnie trzymana, dopięta, tym razem minimalna ilość ww. Może na stałe ogarnę taką ilość. Płynów różnych, różnistych przyjąłem litry - witaminy i takie tam. Wrzucam miskę z dzisiaj, wypiskę i [...]

na zawodach forma meeeegaaaa. tak "zciachanego" brzucha to jeszcze nie widziałem.;d super by bylo jak bys wrzucil zdjecia na masie;)

Nowy sprzęt dla Młodego w końcu dotarł. Zdjęcia nie oddają, tym bardziej jak ktoś nie ma z tym do czynienia na codzień, ale jest naprawdę super. Aluminiowa rama i ciągi, hamulce nowej generacji i szprychy z włókna węglowego. Cacko kosztowało trochę ponad 12 tysięcy. Chcieliśmy, ja i moja rodzina, gorąco podziękować wszystkim, którzy mają swój [...]

… a do minimalnego spożycia węglowodanów namawia każda z książek która przedstawia swój pogląd na temat diety i uprawiania sportu, które czytałem… Az ciekawa jestem co to za ksiazki czytales, ktore glosza takie madrosci.. Malo weglowodanow przy uprawianiu sportu? Hmm… a znasz jakiegos sportowca, ktory tak sie odzywia? Właściwie wszystkie [...]

Zdaje się, że wszystko to zostało już napisane w wypowiedziach powyżej. Warto jednak zebrać to w całość. Bez wątpienia otyłość nie jest dziedziczona genetycznie. To jak wygląda nasza sywketka wynika że stylu życia, a on uwarunkowany jest w dużym stopniu od tego, co przekazali nam rodzice. Z reguły dzieci odżywiają się jak rodzice i jeżeli rodzice [...]

ale wczniej ja prawie nie mialem plecków i dopiero je rozwijam bo nie chcialy sie rozwinąć ale ciagle sie rozrastają za poł roku dam nowe zdjecia

Bardzo dobrze wspominam pokazy z Mariuszem, było ich naprawdę wiele, myślę,że ponad 100. Jak było wesoło najlepiej zilustrują to zdjęcia :)