Zdjęcia

ja wybilem 884 rekord to 903 ale nikt nie przekroczyl 895 poza jednym gosciem co wybij wlasnie rekord :) Impreza byla udana swietna zabawa i pelno gwiazd BB .... Jak zmniejsze zdjecia to dodam kilka

swietne zdjecia :) dobrze ze nie wstawilas ich wczesniej :PP

Pogłębienie lordozy to zbyt duże wygięcie kręgosłupa, mi zdiagnozowali spłycenie co z kolei oznacza zbyt prosty kręgosłup:P Zdjęcia rtg mają to do siebie, że nie wszystko widać.

Szkoda kurcze, podejrzalem zdjecia w tajnym temacie, fajnie juz u Ciebie wyglada wszystko.. Oby wszystko sie szybko poukladalo, duzo zdrowia !

ok ani jednego, nawet malutkiego zdjecia pizzy juz nie wkleje- obiecuje dzisiejszy trening niestety nieudany tak do konca trening 15A: WL 15x20,40,60,70,80,90 (ostatnio tak samo 15x90) i wiedzialem, ze juz wiecej nie bedzie- miesnie obolale i czulem brak energii po seriach z 80 i 90 inverted rows po 15 powtorzen Wyciskanie w siedzieniu maszyna [...]

zdjęcia obcego stanu formy XD /SFD/2019/11/23/863646ac0242414095b6a61a01b27174.jpg /SFD/2019/11/23/251e8860086c4cd785487dc5be252025.jpg /SFD/2019/11/23/9f641ef758914e67bac3ca3d2736a4b2.jpg

Randy przecież wiadomo że Pudzian na rzeźbie by miał mniejszego bicepsa, ale gadaliśmy o tym, czy obecnie Pudzian ma takiego bicepsa (przy swoich 130-135 kg) jak Arnold. Nie wyskakuj mi więc koleś, z twierdzeniami których nie powiedziałem. W końcu Pudzian podaje swoje w miare aktualne wymiary, a Arnold podawał swoje rekordy. Nikt raczej się nie [...]

Obyś trzymał diete na plusie kalorycznym z tych wymienionych produktów. Dobre zdjęcia, wyraźne, będzie można ładnie ocenić wynik końcowy. Pisz od czasu do czasu co jesz i ile żeby można było jak by co poprawić i doradzić. Pozwodzenia

Trening: plecy 1.Podciąganie na drązku do klatki 6,6,6,5 2.Wiosłowanie sztangą 12,10,8,6 (40/45/50/50) 3.wiosłowanie sztangielką 4x10 (17) 4.Martwy ciąg 12,10,8,6 (60/65/70/75) 5.Szrugsy z sztangielkami 4x12 (17) 6.Wspięcia na łydke 4x15 PS.obwód bicepsa poszedł w góre wynosi 39-39,5 ,waga jak narazie nie skoczyła jakoś masakrycznie w góre i [...]

Nie mogłem przepatrzeć na zdjęcia Rybasa i sam coś upichciłem: http://www.sfd.pl/Ciasto_Truskawkowe-t503005.html#post0

Poszło nieźle progres jest, przy okazji zrobiłem coś w nadgarstek pewnie za słabo rozgrzany, więc teraz boli :) mam nadzieję że przejdzie:) jak nie trzeba ćwiczyć z bólem...:) tam gdzie plus progres na następny trening... Klatka,Bary WL 4x6 77,5 ---- jest progres czuję parę, myślę że jeszcze max 5 kg dołoże co będzie oznaczało że nie tylko nie [...]

Znalazłem :) Wawa co prawda obrzeża ale mieszkanie wywalone w kosmos , cena mega dobra:) Zawsze jest coś za coś ale dla dzieciaków las i wisła mega blisko:) Idealnego raczej nigdy się nie znajdzie żeby mieszkanie było super i wszedzie blisko:) Treningu nie odpuściłem będąc w Wawie ale poleciałem z dietą, nie będę pisał co wpadało bo to się kłóci [...]

1 miejsce - mikras - 3pt 2 miejsce - Melo - 2pkt 3 miejsce - Snick - 1pkt co spojrze na zdjęcia to zupełnie inaczej jej punktuje @@-) pewnie za 10min inaczej był ustawiła swoją trójce

zdjecia wchodza bez problemów

Zdjęcia 2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2bf0960527e44bbb8420580e7e8340aa.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef1ab888542d4ce799f4d1dd0ba2e1d3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/105b135844734215a3c4055ec4004c6f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3e9228cf4b342bf8e59f21303509431.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3794b15c7964174b607535f96036ab9.jpg

Zdjęcia - torba /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de2a5ae1e2a546059d6462de709c8ada.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b9d33d6569f346edbbe79274bd65c6d9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2305df59745d4e07838297c4540aa240.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b22fdb9d892a4b0ca3aef7c4c04f2493.jpg

cześć to prosimy jeszcze: 1. Wkleić zdjęcia sylwetki 2. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 3. rozpisać swój aktualny plan z siłowni i od razu mówie, że 1400 kcal to stanowczo za mało, będziesz musiała troche podnieść kaloryczność. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-01-20 12:41:02

Boże zdjęcia... No nic, jak trzeba to trzeba, będą. Jeśli chodzi o kaloryczność to po lekturze kilku tematów tutaj domyślałam się, że to właśnie usłyszę. Dziękuję za szybką odpowiedź :)

Dobrze, napiszę ci brutalnie jak to wygląda. Ciało masz w stanie tragicznym. Patrząc na zdjęcia widzę kobietę >40 lat, która nic nie ćwiczy i nie dba o to, co je. Brzuch zwisa ci tak, jakbyś dopiero co urodziła spore dziecko. Do tego masz spory zwisający fałd w okolicach talii, zwisającą skórę pod pachami, biust chyba też w niezbyt dobrym [...]

hehe zgadza sie kolego, ze zdjęc to ja za dużo nie dałem, ale tak oczywiscie zrobie to :) tak samo jak obiecałem na końcu dam zdjęcia "przed" i "po", jak w produktach z TV-MANGO