Zdjęcia

paramaribo koksy od anubisa mnie tak zamroczyły :)) A zdjęcia będą w lepszej jakości już niebawem, bo właśnie przymierzam się do kupna nowego telefonu. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-09-29 19:35:40

Zamierzam robić sobie zdjęcia co 4 tygodnie, może do pierwszej Olympii się nauczę }:-(

Dzisiaj rano i w szkole jadłem swoje ciasto, łącznie 1/3 blachy. W tabelce brakuje 300 kcal i węgli (nie schodzę poniżej 150g/dzień) - w tym miejscu powinny znaleźć się cukierki, które dostaliśmy w klasie na dzień chłopaka :-) W szkole trochę niezdrowo, więc dla odmiany obiad był wręcz idealny - gotowana pierś z kurczaka, którego jeszcze przed [...]

Dieta http://oi40.tinypic.com/25i3v4g.jpg Pierwszy posiłek to ostatki ciasta z odrobiną twarogu + jabłko. Drugi - leczo z makaronem. W dwóch ostatnich posiłkach pomieszałem kolejność, właśnie teraz wszedł sernik z patelni. Masa: http://oi41.tinypic.com/29w9t6s.jpg 100g twarogu półtłustego 2 małe jajka 10g WPC Na wierzch: [...]

Dieta http://oi40.tinypic.com/15hmk1y.jpg Krótki okres jedzenia wszystkich posiłków, więc chodzę świetnie najedzony :) http://oi43.tinypic.com/2cxx14z.jpg http://oi39.tinypic.com/zxwcqw.jpg http://oi40.tinypic.com/21end45.jpg Zdjęcia ostatniego posiłku nie ma, bo jeszcze niezjedzony, a już wyłączam kompa.

Dopiero miesiąc, a co będzie po pół roku? :D Redukcja }:-( Dzisiaj już nawet z nudów układałem w głowie, jak ją przeprowadzę - oczywiście przez te kilka miesięcy zmienię zdanie kilkanaście razy. Dzisiejsza dieta http://oi39.tinypic.com/2n9f3na.jpg Poza bilansem - jak to w święta - rosół u babci, kawałek ciasta i tortu. Dzisiaj w wieczór - podobnie [...]

zrób pilka wczesniej te zdjecia bo 30 moze być cieżko \-)

Pilka na której stronie masz najświeższe zdjęcia ?

widzę, że zostałam źle zrozumiana tak jak napisałam to chude zdjęcie łapki jest sprzed 10 lat kiedy była właśnie zbyt chuda, wręcz anorektyczna i bez mięśniowa i do tego wracać nie chcę, jedynie zastanawiam się czy to, że nigdy nie miałam tendencji do tycia w rękach a utyłam i trzyma się właśnie tam nie jest objawem jakiś zaburzeń hormonalnych [...]

Zdjecia z konca redukcji /SFD/2018/10/1/352a1dd502b6403b8e299111c31912b7.jpg /SFD/2018/10/1/466109be52aa4fcba84a0c5c2f03984b.jpg /SFD/2018/10/1/2e24d4782acf4377ad96e0d1e099275e.jpg /SFD/2018/10/1/4611c6563330426ba8e603dd3d4c3296.jpg

obserwuje , jak wspólpraca od 2017r to nie dwa lata , Tomek mamy 2018r %-) plery to masz ogromne ! jak liczyć od stycznia 2017 to już prawie dwa lata ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-10-01 11:58:12 Lucyna a Ty czytasz co Tomek pisze czy tylko zdjecia ogladasz \-) wyraznie napisał pazdziernik/listopad 2017 ;-)

no wiadomo to ta szkoła co trenuje a nie cyka zdjęcia na siłowni ;-)

ładnie, weszło wszystko tam gdzie powinno ;-) PS: sorry za ciemne zdjecia, ale robione w piwnicy8-) no i dobra, lepiej widac muscle:)) dziwne, że mogłeś tam stać i nie zaczepiałeś o sufit :-P

dobrze to wygląda :-) zdjęcia chyba robione od razu po wyjściu z łóżka :-D

W sumie to dzis dam podsumowanie. I tak nie bedzie tego duzo. A wiec: Czas trwania: 30.03-22.05 Suple: przedtreningowo kofa/guarana, po treningu bialko i carbo Dieta: tylko posilki okolotreningowe, glownie przed, bo po juz mi sie nie chcialo albo po prostu byla to pozna kolacja Wymiary: nie wiem jak, nie mierzylem sie Waga: +4kg (obecnie ~71kg) [...]

dzisiaj totalny dnt minął już ponad miesiąc na sfd i trzymania czystej miski. Mimo, że piszę sobie tutaj sama ze sobą %-) to w głowie trochę mi się w tym czasie poprzestawiało, między innymi dzięki czytaniu dzienników Ladies, a gdzieś w myślach nieśmiało zaczęły kiełkować plany, nie wiem na ile realne i na ile możliwe do spełnienia, ale przecież [...]

ciekawe wypowiedzi: dsdamian "a temu ze zdjęcia to dali hp+ storm osobisty trener na 6 miesiecy przed filmem i jazda." OZZO "tak to bez supli mozna" Jac0 "ze zdjecia powyzej to pewnie na odzywkach zbudowal forme w stanach to lepsze maja xD" Panowie czy myslicie ze gość o normalnej genetyce moze osiagnac takie [...]

ee no jak nie ma mowy.. 1000 kcal to głodówka, samo sobie to zaprzecza.. poza tym, dlaczego akurat katogeniczna? przecież twoje ciało, twój mózg potrzebuja ww do prawidłowego funkcjonowania... Gwarantuję ci, ze na 1000 kcal nie schudniesz, a wręcz przeciwnie, będziesz tyć, bo twój organizm broni się, by oddac to, co mu potrzebne, ba! prędzej zje [...]

Może z łaski twojej najpierw przeczytasz cały post,a dopiero później będziesz mi zaśmiecał temat?????? Wyobraź sobie,że jest tam wyraźnie napisane, że zdjęcia wysyłam na maila zainteresowanym :) więc jeżeli chcesz zobaczyć zdjęcia to podaj z łaski twojej maila to Ci wyślę :) Zmieniony przez - 10lisek10 w dniu 2012-01-21 10:22:14

Jak patrze na powyzsze zdjecia to jestem pelna uznania i nabieram checi na powazny trening. Dzieki za wyniki i zdjecia(szczegolnie te dziewczyn):)Sa bardzo motywujace. Pozdrowienia Magdalena Lipinska