Zdjęcia

jako że też interesuje się tym tematem , tzn. sprowadzeniami z klinczu , zrobiłem zdjęcia . może zrobię więcej kiedyś... http://img.myph.us/MHM.jpg http://img.myph.us/c1l.jpg Nie dziekować !

Kadlubek, mysle ze Ja i setki innych użytkowników forum będzie ci baaaardzo wdzięcznych, jeśli wrzucisz skany albo zdjęcia całej książki! Jak, dasz rade? p.s. nie wiem czy od tematu nie odbiegam, ale na zapasach (cwicze od niedawna wolniaka) wszelkie zejścia do nog itp. robimy z uchwytu (co narazie wydaje mi sie trudniejsze ale bardziej [...]

udaj sie do specjalisty , takie zdjecia nic nie wnosza bo jego wyglad zew nie ma zadnego znaczenia

Tien... "moja rada jeszcze jedna wiekszy ciezar,mniej serii" a skąd wiesz jakich ciężarów używa i ile serii robi ?? Nie można NIKOMU udzielić rzeczowej pomocy nie posiadając o nim podstawowych informacji takich jak : wiek, waga staż treningowy, wymiary, czy trzymał diete, czy nie ma jakichś przeciwwskazan medycznych, jak wyglądał jego [...]

Jedna jednostka treningowa to aeoroby, a co do diety na tym etapie nie mam. Od jutra ruszam z treningami, zrobię zdjęcia to może ktoś coś zaproponuje.

Wypełnij ankietę działu, wklej poglądowe zdjęcia sylwetki, dietę i trening. Jednak (poza wątpliwymi aerobami 6x w tygodniu i nieco mała ilością kcal ) można z opisu wnioskować, że efekty są jak najbardziej okej, natomiast Twoje oczekiwania są zbyt wygórowane. Od tak nie da się robić tego i tego, przynajmniej w większości wypadków, a u kobiet [...]

W środe wybieram sie na siłownie strzele kilka fotek na luzie... Co do wynikow siłowych nie sa imponujace ale prawde mowic wogole nie zalezy mi na tym Wyciskanie płasko pod 130 barki 90 powinno pojść nogi w szczycie 160 teraz pewnie mniej plecki mam dośc silne i swego czasu w martwym podchodziłem pod 200kg nie udało sie ale 185 poszło ;) Zdjecia [...]

Chciałbym dodac aktualne zdjęcia. Swiatlo innej jakosci,babcia foty mi robila %-) Trochę się namęczyłem i dlatego niektóre pozy nie wychodziły do końca w szczególności bicepsy przodem(mam cofniętą prawą łopatkę, lekką skoliozę - zresztą jeden z milionów przypadków) i jak wcześniej wspomniałem ok. 2-2,5 kg nadwyżki. Prosiłbym o jakieś sugestie. Już [...]

ja tam nie widzę nic anormalnego w tch twoich plecach- szkoda, ze nie ma zdjęcia z boku więcj by też "powiedziało" nam gdyby były napiete mięśnie- poza najszerszy tyłem i przodem. ew. kaptury przodem ponadto wydaje mi się, ze jednak trochę napiąles najszersze- co spowodowało małe przesunęcie w barkach ku przodowi... Zmieniony przez - [...]

Może coś nadwyrężyłeś w klacie, myślę, że lepiej od lekarza to nikt Ci nie pomoże. Zrób prześwietlenie, może coś masz złamane, sory, ale nie widziałem zdjęcia, bo coś mi zkompem szwankuje... moim zdaniem lekarz

fajne nawet pismo, jak dla mnie trochę za dużo o SW, o których istnieniu nie miałem pojęcia no i te przetoczenia jak dla mnie trochę źle objaśnione, zdjęcia nie takie jak trzeba, a może mi się tylko wydaje bo zmęczony byłem ogólnie ok pismo

niestety Qua zdjecia ktore dał ziele sa lepsze, pokazał to co chcemy ogladac, ale i tak wszystkie sa spoko. A Dymek na przepustce jest czy co?????

A tu jeszcze 2 zdjęcia /SFD/2022/9/21/fe3bce17ec614abbaadf7dc763ec7856.jpg /SFD/2022/9/21/f3434f037f334cbbad7d72fc4f4a0406.jpg

A wy myślicie ze kto te zdjęcia robił.Włąśnie dziewczyny!I prosze bez takich nazw jak gay czy pedał bo na takiej libaCJI PEWNIE jeszcze w zyciu nie byliście(to nie do wszystkich co sie wpisali i wpiszą).Tam były dziewczyny i mówię wam działo się oj działo!!!!!!!!!!!

Ej no ja pedałem nie jestem.Dziewczyny były ale akurat na tych zdjęciach ich nie ma ,na innych są ale wstyd takie zdjęcia wrzucać!Ale jak dopadne jakieś zdj. dziewczyn to od razu wrzucam! LIBACJA!

no denaturat dobrze pisze oni to sztany ,a ja i k.k.basior to dupeczki mamy i kolezanki tez a nawet wam zdjęcia pokaze bo juz niedłygo bedą!

słaby 56 -- tego właśnie oczekuję -> konkret chłopie i dzięki za info Moge wrzucić zdjęcia łapy jak chcecie zobaczyć pzdr

z czego je zrobiłes bo cos nie widac zdjecia

Jeżeli będzie taka potrzeba, mogę zrobić zdjęcia brzucha, klatki, ramion itd.

proponuję na początek wstawić zdjęcia poglądowe. ;-) Nie mniej jednak jak bf powyżej 15% to większego sensu w masowaniu nie ma, chyba że pokusisz się o bilans bliski tak zwanemu zerowemu(w skali tygodnia/miesiąca) i będziesz robił obie rzeczy na raz.