Szacuny
0
Napisanych postów
183
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2950
Otoz mam dziwny problem przy treningu klatki, a mianowicie zalozmy ze na jednym treningu podnosze sobie danym ciezarem spokojnie 12 powtorzen, a na drugim takim samym ciezarem ledwo 8. W dodatku zakladam sobie ciezar na rozgrzewke - robie spokojnie 20 powtorzen, dodaje 2 kilo i ledwo robie 8 ;F
Co jeszcze.. Od jakichs dwoch tygodni boli mnie klatka w tym miejscu (zaznaczonym). Boli tak jakby od srodka, z boku. Co to moze byc? Cwicze miesiac, wczesniej (4 miesiace temu) dwa miechy dodatkowo :P
Szacuny
0
Napisanych postów
101
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10089
Sproboj kupic masc w aptece taka co rozgrzewa miesnie. Nie pamietam jak sie nazywa, chyba ketopron czy jakos tak. powiedz w aptece ze masc na rozgrzanie miesni dziala tez przeciwbolowo. Powinno pomoc. Smaruj nia bolacy obszar przez jakis tydzien. Powinno pomoc.
Szacuny
0
Napisanych postów
183
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2950
Cwicze raz na tydzien. Odstep wynosi tydzien - cwicze co sroda. Ten bol to napewno nie zakwasy! Boli dokladnie w jednym miejscu, zawsze w tym samym, tak jakby od srodka :/ Czy daje sie zregenerowac.. Robie 12 serii na klatke, wypoczywam tydzien, duzo spie, i w gruncie rzeczy nie robie nic co mogloby ja przemeczac oprocz treningow :/
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
przyczyna moze tez byc dieta
to jaki bedzie trening moze miec znaczenie co jedlismy pare dni wstecz
ile i jakiej 'jakosci'
ciezko powiedziec - moze to byc naciagniecie, zla technika - nie wiem
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Szacuny
0
Napisanych postów
183
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2950
Dieta? Jem normalnie. Ale czy dieta moze powodowac to ze boli mnie klatka? :P Z technika chyba nie jest tak zle, bo boli mnie tlyko prawa czesc klatki.
Moze dodam jeszcze ze ostatnio na treningach zdarza sie ze kreci mi sie w glowie, zle sie czuje..
Szacuny
0
Napisanych postów
183
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2950
Jem normalnie - dieta jest, sniadanie platki owsiane, mleko, twaorg, pozniej piers z kurczaka, dalej gainer, ogolnie dieta jest, nawet na forum pytalem czy moze byc i podobno moze :P
Rozgrzewka: Na poczatku jazda rowerkiem kilka minut, pozniej rozciaganie, troche pompek.
Szacuny
12
Napisanych postów
2125
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6171
Może coś nadwyrężyłeś w klacie, myślę, że lepiej od lekarza to nikt Ci nie pomoże. Zrób prześwietlenie, może coś masz złamane, sory, ale nie widziałem zdjęcia, bo coś mi zkompem szwankuje...
moim zdaniem lekarz
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Szacuny
19
Napisanych postów
734
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25376
Zmien trening,mowisz,ze na rozgrzwke robic 20 powtorzen,a potem sie meczysz z nieco wiekszym ciezarem? To moze zrob trening typowo silowy.
Co do tego bolu to imo moze byc rzeczywiscie jakas lekka kontyzja.Olej jeden,dwa treningi klaty,zluzuj troche przy tricach(jesli robisz wyciskanie na wasko),i woogle we wszystkim,co moze angazowac w jakims stopniu klate, i potem wystartuj z nowym treningiem,tylko najpierw zrob rozruch 1-2tyg,zeby znow nie nabawic sie kontuzji.
pozdr.
SierO89
Krzysztof Piekarz
greg-ory
Seewy
Ronin1310
_uk
