Szacuny
12
Napisanych postów
743
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18526
mam jakiś dziwny organizm i w lato spada mi siła ,dla przykladu na klate muse dawać 10-15 kg mniej niz normalnie aby wykonać zaplanowaną liczbę powtórzeń ,trennig jest ok ,na duze grupy robie po 12 serii,male 8-9 ,wszystko raz w tygodniu
jestem załamany ,jakies 2 miesiace temu fajnie mi siła poszłą a teraz wszystko poszła sie walić, trace ochote na trening widząc spadek formy
macie jakieś sposoby na trenning w lato aby było dobrze ??,moze jakieś suplementy ???? witaminy ???
Szacuny
5
Napisanych postów
385
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1987
dużo osób tak ma, ale to niekoniecznie jest związane z latem, w upaly jest mniejsza ochota do ćwiczeń a co za tym idzie mniejsze samozaparcie i po prostu nie chce Ci się dzwigać dużych ciężarów! będzie zima to szybko wskoczysz w swój rytm :)
Szacuny
18
Napisanych postów
981
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6852
woda jest pozbawiona kalorii - soki nie, zawierają fruktozę, cukier owocowy, dlatego należy je uwzględniać w swoim bilansie energetycznym. jako że na ogół mają dość wysoką pozycję w ineksie glikemicznym (zależy to od tego z czego ten sok jest) można je pić po wysiłku, lub w jego trakcie jeśli nie zależy nam na redukcji masy tłuszczowej.
Szacuny
12
Napisanych postów
743
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18526
kurde dziwna sprawa ,na wszystkie partie mięsni siła mi spada a nogi idą w góre ,co tydzien mam większy power i moge zrobić wiecej powtórzen w ostatnich seriach ,
co jest ??????????????????
Szacuny
40
Napisanych postów
1621
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17763
Jesli nogi ida, to moze po prostu przesadziles z reszta? Bo jesli byloby to ogolne przetrenowanie, to nie dalbys rady wykonywac coraz ciezszych przysiadow (choc czasem przetrenowania nie da sie wylapac od razu).
Co do picia sokow- fakt, trzeba liczyc kalorie, ale jeszcze jedna sprawa jest. Otoz w sokach jest pomimo wszystko nawalone troche chemii i przy duzej ilosci wypijanych sokow, organizm moze to w jakis sposob odczuc. Jednak woda to woda, choc w dzisiejszych czasach to i w to zaczynam watpic...