| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Płaski wyrzeźbiony brzuch !
witam wszystkich, założyłem posta: "brzuszek ?!" za którego przepraszam ,bo myślałem, że mam stary plan skasowany, ale jednak go znalazłem, dlatego go wstawie, sam go trenowałęm i powiem, że trening pierwsza klasa ! nie wiem co to są sogi, ale jak
|
40 |
2004-06-13 10:30
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Jaka golarka ?!
witam! chcialem się spytać was, jaką mi polecacie maszynke do golenia, jednorazówki i inne z tego typu odpadają, bo po goleniu wyskakują mi takie małe "pryszcze" pod broda... :/ mój tato ma podobnie, takie jakby uczulenie na to ! więc to odpada,
|
16 |
2004-07-29 08:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
TSE
witam, dzisiaj ide na balet, mam doła i chciałbym wziąśc tse thermoo speed extreme, jedna kapse bo mnie rozbudzi, ale chcialem sobie tez wypic troche alko, czy mozna to laczyc?
pzdr
|
13 |
2007-05-02 19:00
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Masaż
witam! mam takie nietypowe zapytanko otóz moja dziewczyna chce robił jej masaż, mówi, że robie to bardzo dobrze, ale ja chciałbym jeszcze lepiej... i chciałem się dowiedzieć, czy jest może jakiś film
|
15 |
2004-08-11 22:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
salmonella :/
witam ! jak wiadomo, jajka są najlepszym źródłem białka, no i przydałoby się wcinanie ich nawet po kilkanaście dziennie, najlepiej samych białek z jajka... no ale surowe :/ no i chodzi mi o to, że przecież od surowych jajek to można dostać
|
15 |
2004-07-15 17:57
|
|
Zdrowie i Uroda
|
bol w odcinku ledzwiowym
czesc
mam taki problem mianowicie, rok temu w lutym bylem na silowni i cwiczylem klatke, nastepnego dnia zaczal mnie bolec odc ledzwiowy, pomyslalem ze moze jakas lekka kontuzja wiec zaprzestalem treningow lecz bol nie przeszedl. bylo tak do
|
0 |
2006-05-29 10:33
|
|
Galeria Zdjęć
|
co sądzicie ?! :>
<br><br>witam... co o niej sądzicie ?!
|
41 |
2004-07-05 19:45
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
brzuszek
hej witam
mam takie pytanko, bo chce zmasować sobie brzuszek, w pasie mam 78 a w biodrach 93 i*****owo to wygląda, tymbardziej mam problem z kupieniem sobie jakichś spodni, bo jak kupie w pasie to w biodrach sa nie teges :/
dlatego chciałem
|
4 |
2005-04-03 16:41
|
|
Zdrowie i Uroda
|
niesforne włosy
mam czarne za***iście gęste włosy, do tego strasznie nie chcą się układać :/
probowałem niesamowitej ilości żelów gum itd i najmocniejsza wydaje mi się guma z joanny, ale trzeba jej strasznie dużo nałożyć, żeby mi się hery trzymały jakoś :/
no i
|
3 |
2005-03-31 19:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase dla laika
hej wam mam nadzieje, że mi pomożecie
trenuje już jakiś czas, ok pół roku i teraz ide do roboty i mam zamiar powiększyć swoją mase, pracując będzie mnie stać na odpowiednią diete, jaką nie zawsze miałem przy posiłkach mamusi <img
|
12 |
2005-03-29 20:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
Coś na mase
siema ! myslałem, żeby zarzucić massa xxl + jakieś białeczko z oferty trec'a, do tego dorzucić kreatyne w późniejszym czasie, jak myślicie ??
|
6 |
2005-02-28 13:58
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak to rozumieć ?
"porcje preparatu najlepiej przyjmować rozpuszczając go w soku (w ok.250 ml). preparat najlepiej łączyć w jednej porcji z dekstrozą (ok.30g)."
jak to rozumieć? czy mieszać z sokiem a później popijać dextrozą/glukozą? czy mieszać albo z sokiem
|
4 |
2005-03-01 18:09
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
triceps błąd !
witam układałem plan na triceps i luknąłem takie cuś:
"2.wyciskanie „francuskie"sztangi w siadzie:
-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- głowy boczne i przyśrodkowe mięśni trójgłowych ramion
-wykonanie-(gif 2.)ćwiczenie to rozwija
|
1 |
2005-01-16 14:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
barki
witam !
może przedstawie mój problem: rosnie mi tylko przednia strona barkow a tyl za*****a :( nawet przy wyciskaniu sztangi zza karku rosnie mi przod i czuje przod... jakie inne cwiczenia wykonywac aby zaczal rosnac tyl bo tak to bedze
|
6 |
2005-01-05 17:54
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
jak to poprawić ? :/
<br><br>siemanko... sorka że może pomylilem dział ale nie wiem gdzie dać ten problem, dotyczy on kumpla, to jego fotka, jest tak jakoś dziwnie zbudowany :/ wiem, niezły z niego byqu <img
|
13 |
2004-09-25 21:35
|
|
Galeria Zdjęć
|
oto ja %-)
<br><br>no witam wszystkich, trza by się kkiedyś przedstawić, oto ja pozdro 600
ps. fotka robiona t610 :)
|
22 |
2004-09-21 14:47
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
poszerzenie mięśni brzucha
witam ! chciałem się was spytać, jakimi ćwiczeniami można poszerzyć mięśnie brzucha? chyba wiecie o co mi chodzi... jeśli nie to wytłumacze... otóż mam taką jakby kobiecą budowe, wąski w pasie, szeroki w biodrach i nogi dobre, ale nie podoba m isię
|
3 |
2004-09-16 16:50
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
poszerzanie mięśni brzucha...
witam ! chciałem się was spytać, jakimi ćwiczeniami można poszerzyć mięśnie brzucha? chyba wiecie o co mi chodzi... jeśli nie to wytłumacze... otóż mam taką jakby kobiecą budowe, wąski w pasie, szeroki w biodrach i nogi dobre, ale nie podoba mi się
|
4 |
2004-09-16 16:52
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
brzuch
witam ! chciałem się was spytać, jakimi ćwiczeniami można poszerzyć mięśnie brzucha? chyba wiecie o co mi chodzi... jeśli nie to wytłumacze... otóż mam taką jakby kobiecą budowe, wąski w pasie, szeroki w biodrach i nogi dobre, ale nie podoba m isię
|
1 |
2004-09-16 17:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plery !!!
<br><br>witam ! mam kumpla, zrobiłem mu foto, i on ma coś z plerami i normalnie nie wiemy jakie robić ćwiczonka na poprawienie tego gówna :/ może ktoś coś poradzi :/ sogi za odp !
ps. pierwsza fota
|
29 |
2004-07-27 13:34
|
|
Zdrowie i Uroda
|
pomóżcie :(
witam... mam problem ! :( otóż wyszło słoneczko, poszedłęm na plaże się opalać i normalnie teraz na policzkach w okolicy nosa mam taką zrogowiaciała jakby skóre, taka gruba jest, nie jest taka jak była kiedyś, cała zaczerwieniona i taka ****a
|
11 |
2004-07-25 10:06
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan na mase...
witam... chciałbym abyście pomogli mi z planem na mase. ćwicze w poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. mam 182 cm, 75 kg. i chciałem jeszcze wiedziec, po ile serii robić na każdą grupe mięśniową. za każdą pomoc odwdzięcze się sog'ami :)
|
21 |
2004-07-13 21:20
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Plery !!!
<br><br>witam ! mam kumpla, zrobiłem mu foto, i on ma coś z plerami i normalnie nie wiemy jakie robić ćwiczonka na poprawienie tego gówna :/ może ktoś coś poradzi :/ sogi za odp !
ps. pierwsza
|
5 |
2004-07-27 13:36
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
PAS
witam ! chcialem sie was spytac o pas, no mam pas, nie skórzany, tylko koleszka polecił mi, zebym kupił taki podobny, zapinany na rzep, więc się skusiłem, może xle zrobilem ale no coż... stało się :((
chodzi o to, że mam kumpla na siłowni, i dzis
|
3 |
2004-07-19 21:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
serwatka
witam ! pytanko mojego kumpla
co sadzicie o białku a dokłądnie serwatce któa jest dostępna na allegro ?? pozdro
|
4 |
2004-07-18 19:48
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ile serii i powtórzeń ?!
no witam ! mam mały problemik, otóż mam 182 cm, waże 74 kg, więc wiadomym jest, że moim celem jest zwiększenie masy, ćwicze systemem
poniedziałek: klatka + triceps
wtorek: plecy + biceps + przedramie
czwartek: barki + kaptury
piątek: nószki
za
|
4 |
2004-07-18 07:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zestaw na masę
witam, mam kumpla, interesuje się kulturystyką, ale mało wie o suplach i chciał abym się was zapytał (sog za pomoc poleci), otóż zakupił mass xxl, białko (nie pamiętam jakiej firmy) l-glutamine, kreatyne i dextroze (wszystko z trec'a) i chciał się
|
14 |
2004-07-05 07:51
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Treningi na mase !
witam. zamieściłem tutaj 4 treningi na masę... znalazłem je na kompie - więc pewnie kiedyś je wyczytałem na necie gdzieś, ale nie pamiętam gdzie :/ dobra do rzeczy:
pierwszy trening - mała intensywność.
rozkład w ciągu tygodnia.
1
|
4 |
2004-06-30 10:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
masówka
witam, mam 182 cm, waze 72 kg, w bicepsie mam 33 cm, w klacie 100, w pasie 80, chciałem abyście podali mi ile mam spożywać gram białka, węglowodanów i tłuszczy na kg wagi ciała, zaznaczając, że moim celem jest zdobycie masy !! mam mass xxl, wiec
|
5 |
2004-06-27 18:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Brzuch ?!
witam, chciałem aby zaawansowani userzy podali mi jakiś trening na mięśnie brzucha, chodzi o to aby był sprawdzony i bardzo intensywny (bo nie lubie się opierdalać &) // może i ta 6 weidera jest dobra,
|
2 |
2004-06-13 10:03
|
