lato,straszny spadek siły :(((

mam jakiś dziwny organizm i w lato spada mi siła ,dla przykladu na klate muse dawać 10-15 kg mniej niz normalnie aby wykonać zaplanowaną liczbę powtórzeń ,trennig jest ok ,na duze grupy robie po 12 serii,male 8-9 ,wszystko raz w tygodniu
jestem załamany ,jakies 2 miesiace temu fajnie mi siła poszłą a teraz wszystko poszła sie walić, trace ochote na trening widząc spadek formy
macie jakieś sposoby na trenning w lato aby było dobrze ??,moze jakieś suplementy ???? witaminy ???

kolejny trening i kolejne spadki formy :( ,jak tak dalej pojdzie to pod koniec wakacji bede miał problem wyciasnąć 120KG :(

macie jakies sposoby na brak apatytu ???????????????

uzupełniaj płyny, może zakup sobie carbo i popijaj na treningu; powinno pomóc.

mi rosnie siła, 3 kg przytylem w 4 tyogodnie

dużo osób tak ma, ale to niekoniecznie jest związane z latem, w upaly jest mniejsza ochota do ćwiczeń a co za tym idzie mniejsze samozaparcie i po prostu nie chce Ci się dzwigać dużych ciężarów! będzie zima to szybko wskoczysz w swój rytm :)

wody dziennie wypijam kolo 5 litrów,
ochote na duze cięzary to ja mam ale nie jestem w stanie zrobić nimi tyle powtórzen co zawsze :(

A czy mozna tą wode zastąpic jakimis sokami czy to musi byc woda , ja wody pije bardzo mało wiecej soków .

woda jest pozbawiona kalorii - soki nie, zawierają fruktozę, cukier owocowy, dlatego należy je uwzględniać w swoim bilansie energetycznym. jako że na ogół mają dość wysoką pozycję w ineksie glikemicznym (zależy to od tego z czego ten sok jest) można je pić po wysiłku, lub w jego trakcie jeśli nie zależy nam na redukcji masy tłuszczowej.

kurde dziwna sprawa ,na wszystkie partie mięsni siła mi spada a nogi idą w góre ,co tydzien mam większy power i moge zrobić wiecej powtórzen w ostatnich seriach ,
co jest ??????????????????

yyyyy...a to nie przetrenowanie po prostu ?

moze stres? ja jak mam stres to sila w dol leci strasznie

Jesli nogi ida, to moze po prostu przesadziles z reszta? Bo jesli byloby to ogolne przetrenowanie, to nie dalbys rady wykonywac coraz ciezszych przysiadow (choc czasem przetrenowania nie da sie wylapac od razu).
Co do picia sokow- fakt, trzeba liczyc kalorie, ale jeszcze jedna sprawa jest. Otoz w sokach jest pomimo wszystko nawalone troche chemii i przy duzej ilosci wypijanych sokow, organizm moze to w jakis sposob odczuc. Jednak woda to woda, choc w dzisiejszych czasach to i w to zaczynam watpic...