Zdjęcia

Przykładowy trening z wczoraj. Nie wiem czy okej to opisałam, musiałam sprawdzać jak się moje ćwiczenia nazywają ;) Plus były jeszcze ćwiczenia na brzuch. Zdjęcia będą w weekend. Dzięki za odpowiedź. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34329cfcc12e43a2b9e78f9fddd95179.png Zmieniony przez - agacika w dniu 2013-09-27 15:01:10

Ależ Ty jesteś zabiedzona... Zgarbiona, bez życia, brzuch wydęty. Wyglądasz dokłądnei tak, jak się odżywiasz. Brzuch buduje się w kuchni, a z czego mają tworzyć się Twoje mięśniem, skoro nie dajesz im sensownego budulca? Chcesz pomocy i jesteś gotowa na zmianę nawyków dietetyczno - treningowych, to daj ankietę, wypiskę z diety i zdjęcia całej [...]

Skoro uważasz, że dieta jest dobra, to po co pytasz? Cukier jest zły, nawet w nutelli. O maśle nic nie pisałam, masło jest zdrowym tłuszczem. Nie jest nim margaryna rama. Poza tym - nie ma zdjęcia. A prawda jest tu http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html :-) Zmieniony przez - deja vu w dniu [...]

Zredukowałem trochę cukier, dżem i miód. Zamiast nich używam sezonowych owoców. Zdjęcia zrobione 2 tygodnie temu, od tamtego czasu zmieniłem trening na poszczególne partie z wyjątkiem nóg. Co z tą dietą, 4 posiłki są ok ? /SFD/2018/6/1/e5322a84c91b463082a33a48f234a2a7.jpg /SFD/2018/6/1/f2a7e6475fd3486aae85ae38788dadbf.jpg Zmieniony przez - [...]

uuuu... zdjecia sie pojawily :-0

Zdecydowałem się na gainer: Monster Mass lub Mass XXL Co jest lepsze? Proszę o wypowiedzi osoby mające styczność z obojgiem produktów. Dodam że ceny są identyczne bo xxl'a kupie u mnie w sportowym za 40zł a Monstera na allegro również za 40zł z paczką. 1. Który się lepiej rozpuszcza? 2. Który lepiej smakuje? 3. Który się lepiej 'wchłania'? Chodzi [...]

proszę o zmianę na sprzedam, zdjęcia zaraz wrzucę

Dlaczego zdjęcia na forum są w poziomie? Proszę o cierpliwość dopracuję ten szczegół

jestem jestem. Moja metamorfoza mam nadzieję już niedługo dobiegnie końca. Jestem już przeszczęśliwa mając już obecną wagę i kondycję. Już niedługo wracam na szlaki rowerowe z przyczepką:-D Wszystkim polecam nowe ćwiczenie, które polecił mi Karol: 8 x 25 przysiadów z uniesieniem rąk, pomiędzy seriami tylko 10 sekund przerwy. Ćwiczenie jest [...]

wymiary beda zaktualizowane jutro, zdjęcia przed i po wrzucę po cyklu skoro jest zainteresowanie nimi

Martucca jest teraz na urlopie. Ale prosiła się o ankietę, zdjęcia i jadłospis - przeczytanie regulaminu. 1500kcal to na pewno za mało. Nie wiem ile masz wzrostu, ale tutaj nie dąży się do wagi rzędu 50kg.

Daję jeszcze jakieś zdjęcia dla porównania : 23.01.2013 88kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/035fbd81383645d8bb55a6f74887e47e.jpg 22.03.2013 76 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1666656850b740ad8f929f99871d0792.jpg Zmieniony przez - bboyslimek w dniu 2013-04-01 14:00:02

Racja,ale tu powinna być wieksza praca modów poprostu odrazu kasowac takie tematy,ale coraz wiecej jest tych tematow ""Zdjecia 15 lat 2 miechy treningu"" ""15 lat ocena "" 15 lat do oceny To akurat niektore ,jeśli ktoś nie potrafi sie ocenić niech zapyta kolegi czy jest co oceniac

Trochę się zmieniło, Niedługo zauktualizuje zdjęcia.

http://img59.imageshack.us/img59/7411/dsc01751vm.jpg http://img9.imageshack.us/img9/669/dsc01754ka.jpg http://img819.imageshack.us/img819/1940/dsc01755mj.jpg http://img137.imageshack.us/img137/2567/dsc01758ez.jpg http://img14.imageshack.us/img14/2073/dsc01760iw.jpg http://img577.imageshack.us/img577/1918/dsc01762ei.jpg [...]

Kiepski trening do redukowania, są wiele razy lepsze rozwiązania - FBW, kompleksy itd. Lanie się potu - o niczym nie świadczy, w saunie też się leje, od tego się nie chudnie. Skąd to wiem? M.in. po sobie - w dzienniku są moje zdjęcia w trakcie masy - polecam zobaczyć jaki mam poziom tkanki tłuszczowej... Trening dzielony w minimalnym stopniu [...]

a teraz Grasik podaj mi na prv zrodla skad posiadasz te zdjecia sylwetek ludzkich i miesni zawsze chcialem miec cos takiego na tapecie fajnie by bylo jakbys mi podala pozdrawiam i czas spac Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

Zdjecia z poczatku: /SFD/2019/7/15/572d78027e02446aa11dbedfca87f5a7.jpg /SFD/2019/7/15/66ab8ce952594271bbc2770f00c44e45.jpg

Zdjecia z dzisiaj : /SFD/2019/7/15/7b9868e9b4f34c11bf60a2c4ade0fcb8.jpg /SFD/2019/7/15/563d403a38904058ac76ff15ad7680e4.jpg

Lata wstecz byl tutaj jeden co omke wstrzyknął w czoło ,tak więc można jak się chce Sorry, że odgrzebuje ale do dziś pamiętam tego typa "bańkonda". 2 zdjęcia dla potomnych