Zdjęcia

Wlasnie wrocilem z biegania. Normalnie bajka. Wczoraj mialem wolne i koniec koncow dzisiaj biegalo mi sie dwa razy lepiej. Najpierw 20 minut truchtu- malo zmeczenia, potem 10 sprintow pod gore 80m- teraz to naprawde bylo cos co przypominalo trucht. Jestem bardzo zadowolony. Skalar Nie cwicze w ogole wai kru. Cos niecos pamietam, ale filmiku nie [...]

Witaj Pesymista Najczęściej jest tak że kładzie się nacisk na partie które pragnie się rozwinąć więc w zależności od tego co chcesz osiągnąć to pod to powinieneś układać plan treningowy Podejrzewam że na Twoim miejscu (z tego co wymieniłeś) największy nacisk położyłbym na górę i środek klaty (jednak zdjęcia to zdjęcia a na żywo może być inaczej A [...]

[...] Pas(mierzone na pępku)-95cm/96cm Bic-41cm/41.5cm Przedramie(wyprostowane)-32cm/32.5cm Udo-67cm/68cm Łydka-45cm/46cm barki też na lekki+, jednak nie mierzyłem przed testem. Zdjęcia Jak mówiłem w trakcie robienia zdjęć zepsuła mi się i tak wysłużona cyfrówka, dokończyłem telefonem i lipnie widać, zdjęcia też w innym świetle niż na początku, [...]

Hasa, dopiero teraz zobaczyłam zdjęcia - GRAAAATULACJE! ślicznie zniknął brzuch (moje marzenie mieć taki) powodzenia i tak trzymaj!

Wracajac do poczatku watku, Iskro. Nie jestem wprawdzie lekarzem ortopedą, czy chirurgiem, tylko poczatkującym lekarzem ogólnym ale mam pytanie: czy nie masz wady postawy? Nie zwichnęłaś kiedyś biodra na nartach? Chodzi o to czy nie powinnaś w związku z tym nieco inaczej ustawić swego treningu. Obawiam się ze w Twoim przypadku nadużywanie siłowni [...]

:) zdjęcia to wyolbrzymiają,ale-plus dla Ciebie jako lekarza- tak,miałam problemy z biodrem jako dziecko i mam różnicę w dłg.Jednak nie tak dużą,jak to wyszło na zdjęciu,wśrod moich znajomych nikt nigdy tego nie zauważył nawet.Tylko jak się nie czuję pewnie-a sytuacja bycia fotografowaną przez kolegę w ubraniu jak do rosołku do takiej należy-to [...]

Obszarowo jest spora , zdjęcia robiłem tylko z jednego miejsca więc nie uchwyciłem jej wszystkich zakamarków Ogólnie jest masa sprzętu do aerobów aż za dużo można powiedzieć .Znacznie mniej jest ławeczek do wyciskania . Do WL jest właściwie jedna do wyciskania na skosie głową w dół też jedna i ze cztery lużne ławki potem jest maszyna Smitha dwie [...]

Dzięki. No właśnie ja się nie chcę otłuscić na masie więcej niż to jest konieczne. Dlatego pytam, choć u każdego pewnie to inaczej się dbywa ale wspólne reguły są chyba też. Postęp jest u ciebie spory patrząc na zdjęcia. A Plecy zwłaszcza najszersze miażdzą. Chyba nigdy nie miałeś kłopotow z ich rozwojem?

Fajne te bary mi by takie pasowały bo wyglądam jak idiota przy tej klacie co mam z tymi barami moimi. Kiedy zdjęcia efektu końcowego?

[...] z obecnej formy poredukcyjnej . Przód czyli klatka piersiowa dalej najsłabszy element mojej sylwetki to wiem Z pasa zeszło 6 , 7 cm obecnie jest 93 cm a było około 100 . Zdjęcia robione w pokoju córki z tąd te motylki przy lustrze No i oczywiście bez żadnej pompy bo jestem na urlopie i się regeneruję [ Zmieniony przez - demolub w dniu [...]

widziałem zdjęcia, powiem szczerze jest super szerszy szczuplejszy i widać zdrowszy. a mój ojciec mówi że się nie da sog oczywiście Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-09-01 18:29:28

Nie trenować z takim genem to marnotrawstwo. Na prawdę szczena opada jak oglądam zdjęcia. Bardzo ładnie Ci idzie

donJAZYRone Napisałem że powtórzenia były wolne bo ciężary by mnie nie zmęczyły . Dokładnie jak pisał pavveeelnegatyw wolniejszy , wycisk raczej dynamiczny. Morales Jeszcze raz dziękuję za miłe słowa Jeszcze bardziej mnie to dopinguje , będe się starał . Mam nadzieję że widziałeś też zdjęcia z 3 strony ? Jeśli nie to wklejam tutaj zwłaszcza jedno [...]

A TERAZ ODPOWIEM NA POSTY ZAMIESZCZONE WCZEŚNIEJ Shewolf Tak zdrobniale mojego nicka jeszcze nikt nie wymawiał Oczywiście że moze być ,bardzo mi przyjemnie Study A do mnie żadna Pani nie zagląda No i widzisz doczekałeś się .Sprawdziłęm przed chwilką ,przedstwicielka płci pieknej zaszczyciła obecnością w Twoim dzienniku Avasso Dopiero co [...]

Vena jest tutaj tak aktywna, bo zaraz poprosi o fotki Demola, jak Owny, Marcela... Demola zdjęcia już widziałam i oczywiście skomentowałam tak czytam niektóre wypowiedzi facetów i mam wrażenie,że tylko wam wolno wyrażać opinię na temat sylwetki panów,a mnie np nie można ocenić co mi się podoba albo i nie...a jak już ocenię i napiszę,że fajne [...]

no Demol, ładnie tam ciśniesz, te wiosło ok- muszę kiedyś tak spróbować, dobrze czujesz mięsień ? w prostowaniu możesz się troche odsunąć i pochylić w przód robiąć 'kaczy kuperek' jak wiesz o co mi chodzi pozdrawiam i zapraszam do mnie na nowy filmik i zdjecia! Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-10-20 10:49:59

11 GRUDNIA & TRENING NR.33 (MAKROCYKL VI) (A-5) http://www.sfd.pl/temat307722/ Last one A-5 see page 195. 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ : 80kg (+ 2,5kg) 2. PRZYSIADY : 97,5kg (+ 2,5kg) 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC : 18,5kg (+ 1kg) 4. MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) : 23,5kg (+ 1kg) 4. [...]

Dobrze jest! Kiedy dasz jakieś zdjęcia porównawcze aktualnej formy?

teraz strach bedzie oceniac zdjecia Demola

Jesteś tak wielki jak ja trzy razy wzięty Jest świetnie, dopiero teraz zobaczyłem zdjęcia