Zdjęcia

Tabelki już gotowe :-D Z części sylwetkowej wrzucę na końcu, jak już będą znane różnice odnośnie pomiarów i ocenione zdjęcia. A póki co bawimy się w poprawianie bojów z części siłowo - wytrzymałościowej :-D Jak widać miejsca w tabelce dużo, więc zapraszam wszystkich do udziału :-D /SFD/2019/5/4/7000b93192e44261a1568c9b5f27c38c.jpg A przy okazji [...]

Rutkow tak, waga i pomiary plus zdjęcia w pozach. Założę tamat do wrzucania zdjęć, gdzie będzie tez głosowanie, tak jak to było w kwietniu.

Aktualne tabelki. Pierwsza to wyniki po ostatnich próbach ćwiczeń. Druga to pomiary. W przypadku wagi brana była pod uwagę różnica w kg. W pozostałych pomiarach przyznawane były punkty w zależności od utraconych cm lub mm. Szkoda, że Rutkow nie pomierzył fałdy, bo sporo punktów przepadło. Trzecia tabelka to suma punktów z ćwiczeń i pomiarów. [...]

Drazekm może ja do końca nie wgłębiałem się w zasady ale poza triceps bokiem miała prezentować brzuch więc tak się ustawiłem jak ten Pan ze zdjęcia gdzie triceps jest nie widoczny a jakbym wiedział, że oceniane mają być całe sylwetki to ustawiłbym się jak Rutkow z lekko widocznym brzuchem. To tylko tak gwoli mojego nie zrozumienia wszystkich zasad [...]

Poza triceps bokiem ma być przepisowa. Prosiłam jedynie żeby ustawić się tak do zdjęcia, żeby było też widać mięśnie skośne brzucha i chociaż kawałek brzucha. Ogólnie pozwala to zobaczyć brzuch z innej perspektywy :-)

Zrobiłem 3 Omelety i tak : 1 Omlet - Porażka , wszystko rozlane kuchenka zalana ogólnie HULK w kuchni. i w nim było 2 zółtka , w kolejnych 2 omletach było po 1 zółtku. Spotkałem, się z Opinią o Orzechach Nerkowca - że garść takich orzechów działa bardzo ANTYdepresyjnie jak Prosac, chciałbym się dowiedzieć czy jest to prawda, bo szukałem na necie, [...]

[...] przed swoją wielką redukcją mam nadzieję, że w przyszłym roku wypali Wymiary: Staż treningowy (lata) <6 lat Wzrost (cm) 176 Waga (kg) 90 Obwód Bicepsa (cm) 45,5 Obwód Klatki (cm) 123,5 Obwód Pasa (cm) 91 Obwód uda (cm) 63,5 Obwód łydki (cm) 40,5 Ps. Zdjęcia są robione bez pompy Zmieniony przez - michalsc90 w dniu 2011-07-23 13:38:33

Ale patrzyłeś na to zdjęcie z kolorami? I przeczytałeś opisy dot. tego zdjęcia? Jeśli tak, to wiek tej osoby 17 lat, komentarz do zdjęcia RTG był "wiek kostny zgodny z wiekiem metrykalnym". Przypominam, pierwsze zdjęcie to nie to do oceny, to drugie z zaznaczonymi kolorami jest właściwe - przeczytajcie opisy, co owe kolory oznaczają.

Pierwszy trening po chorobie.. Siły bardzo dużo nie ubyło, zrobiłem sobie fbw po 2-3 cwiczenia na partie, mocno dosyć i krótkie przerwy, zmachałem się tak że ledwo dyszałem hehe. W poniedziałek zaczynam normalnei dalej lecieć. 6 tygodni masy przedemną i cel 100kg. Dziś ważyłem niestety tylko 88,4 skosy odsłonięte, na nogach separacja, a nie to [...]

generalnie nie ma co duzo pisać, trening poszedł sprawnie, na plecy 6-7 ćwiczen na triceps 4 . I spoko. Fotki przodu bez pompy, tyłu wiadomo jak po treningu. Wydaje mi się że do pleców dołożylem, są znacznie grubsze, dół klatki katowałem całą masę duzymi ciężarami i też widze że się ruszył, przy wadze 90kg mam klatkę więc poszło :-). zwykle było [...]

Daje tylko fotkę , jak dzisiaj to wygląda, tzn teraz bo przed chwilą robione. Od wczoraj spadło uwaga.. 3,5kg, woda zeszła i się zrobiło znacznie ostrzej. No ale Lc i t3 = kartka papieru, więc jestem płaski, dzisiaj ładowanie takie typowo jedz co chcesz cały dzień. Troszkę za szybko poleciało bo limit na ten tydzien był 86kg a to mi zeszło na 85. [...]

Jak rozumiem to sa zdjecia z czasow gdy tanczylas? Musisz dac zdjecia akutlane, bo z tamtych wynika, ze uda sa swietnie rozwiniete i moim zdaniem sa idealne.

witam , zamieszczam te zdjęcia na internecie aby wiedziec czy są jakieś postępy czy dalej dno... krotko o mnie powiem tylko tyle ze gram w pilke w czwartej lidze na ataku , reszta tam nie wazna i dąże do super sylwetki z moimi genami i wygladem ciezko w to uwierzyc ale tak to prawda :) dlatego mam nadzieje ze z waszą oceną i poradami jakoś się uda [...]

Szczerze to zdjęcia nie oddają tego jak teraz wyglądam bo zawsze trafię na jakieś słabe światło to primo, a secundo to to że moje pozowanie leży i kwiczy :D Os 01.02 zaczynam redukcję, wytyczne dostałem, wiec czas brać się do roboty :)

Ja czekam na jakieś zdjęcia. :-D

A ja nadal czekam na zdjęcia!

13.06.16 Siema, dawno nic nie pisałem, bo nie miałem w ogóle czasu, cały czas byłem po za domem prawie. Co u mnie jakby kogoś to obchodziło %-) haha to zaj**iście się czuję, a wczoraj wieczorem na refeedzie naj**ałem się węglami :D. W sumie chciałem powiedzieć tutaj tylko, że nigdy nie miałem tak bardzo wyj**ane na to jak wyglądam, zdałem sobie [...]

pachoł to mam wrażenie im mniej je tym bardziej zadowolony i żywotny, więc problemu nie bedzie %-) naleśniki zawsze w bilans się zmieszczą a i zdjęcia bardzo fajne, jest na czym oko zawiesić, jest jest

Zdjęcia nie oddają rzeczywistości, tutaj jest jeszcze lepiej %-) Dziś już naleśniki poleciały, a co do jedzenia to nie.. Kochanie, ja kocham jeść! I mam żołądek bez dna, bez kitu Po prostu.. to tylko jedzenie, co w tym trudnego je utrzymać. Dobijam do makro, kończę jeść i tyle :D

25.08.16 Siemanko! Nie wierzę w to, co się dzieje ostatnio.. Forma się robi, pomysły nowe do głowy cały czas przychodzą, nowi podopieczni wlatują, więcej znajomości nawiązuje i wczoraj dostałem telefon z siłowni, czy nie chciałbym tam podjąć pracy.. Wczoraj się wahałem, ale powiedziałem, że przyjdę na rozmowę no i dzisiaj przed treningiem [...]