Zdjęcia

Universal Animal Cuts PLEC - mezczyna WIEK - 25 WZROST - 183 WAGA - 83kg (gdy zaczynalem wazylem 72kg) ODZYWIANIE : nie jem slodyczy, fast foodow ani innych tym podobnych. STAN ZDROWIA : zyc, nie umierac AKTYWNOSC FIZYCZNA : siłownia OGRANICZENIA ZYWIENIOWE : brak SZACOWANY POZIOM TKANKI TLUSZCZOWEJ : nie mam pojecia [...]

../../1/images2006/20060531235330.jpg Nie pisać zanim nie skończę! Witam! Dziś może pokażę wam zdjęcia ciekawego zawodnika, który szczyt swojej kariery jako zawodnik startujący w konkursach przeżywał w latach siedemdziesiątych, często też pozował do okładek, czego zaraz doświadczycie na własnych oczach. Ciekawą rzeczą jest to, że swoją muskulaturę [...]

Cześć Dziewczyny. Śledzę Was od dłuższego czasu. Ok. 2 miesiące temu postanowiłam się wziąć za siebie, ale tym razem nie poprzez diety, tylko zmianę nawyków. Cm powolutku spadają, natomiast brakuje mi porządnego planu treningu, bo do tej pory mieszałam po prostu "dywanowe" treningi. Także zwracam się do Was z prośbą o weryfikację :) Wiek : 25 lat [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mirta WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc w ostatnich 4 latach miałam czeste chwilowe przygody ze siłownią miesą dwa. Chociaż bardzo lubie cwiczenia siłowe. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 WZROST: 172 OBWÓD [...]

Juz na innym konkurencynym forum to umiescilem ale tu tez to wrzuce. Ponizej bede wklejal zdjecia z poczatku i po dwoch tygodniach (ok 6 -7 kg mniej) tak ze prosze o nie komentowanie dopuki ich wszystkich ( 6) nie wrzuce Moja redukcja Nie wiem czy ok wszystko robilem nawet pomimo efektow bo ogolnie zwykle mam wieksze problemy z przybraniem na [...]

Cześć. Mam ambicje i wydaje się, że warunki na wyrobienie dobrej sylwetki.Nie chcę źle wystartować układając sobie sam plan treningowy i zmarnować czas i własne ciało. Ułożyłem wstępny plan treningowy, oczywiście jestem świadomy tego ze jest w nim wiele błędów, ponieważ układałem go na podstawie własnych upodobań i tego co przeczytałem, a napewno [...]

Witam, Od razu dziękuję wszystkim za pomoc. Mam 171 cm wzrostu i ok 64-65 kg wagi. Od października zeszłego roku ćwiczę regularnie (z miesięczną przerwą). Początkowo były to typowe "dywanówki" typu J. Michaels, Mel B., Chodakowska, troszkę Insanity. Przez ostatni miesiąc robiłam Turbo fire, a od kilku dni rozpoczęłam trening siłowy w domu. Od [...]

[...] kulturystyka klasyczna 175 cm 3 miejsce - Ogólnopolskie Mistrzostwa Śląska 2014, kat. kulturystyka 80 kg 2 miejsce - Debiuty kulturystyczne 2013, kat. kulturystyka 80 kg Zdjęcia otrzymane od Karola z tego roku /SFD/2018/7/23/54252f7b93aa432c926502cd5419677d.jpg /SFD/2018/7/23/8d8be2cfe2e74be2b30aec16bf9bd912.jpg [...]

[...] lniany 3.Wymiary na czczo ramiona - 38cm przedramiona - 33cm klatka(wdech, napięta) - 111cm barki - 120cm talia - 77cm pas - 85cm uda - 60cm łydka - 40cm 4.Zdjęciarównież naczczo: http://imageshack.com/a/img203/3128/0z8l.jpg http://imageshack.com/a/img401/2568/kjil.jpg http://imageshack.com/a/img836/5746/hjtj.jpg [...]

WItam! Kiedyś, będąc młodym człowiekiem, wyglądałem "nieźle" była klata, brzuszek ok. W wieku 18 lat miałem pewne problemy (ciężkie przeżycie psychiczne) po których krótko (2-3, może 4mc) brałem psychotropy. W bardzo krótkim czasie z raczej "chudzielca, który musiał jeździć na gainerach)- zaj**iście na mnie dobrze działały, masa ok:D. z ok 75 kg [...]

witam wszystkich. mam problem ze swoim brzuchem od dluzszego czasu i myslalem, ze jest to spowodowane zlym odzywianiem lecz po przejsciu powiedzmy na diete a raczej zdrowa zywnosc nie zauwazylem kompletnie zadnych zmian. schudlem ze 100 kg do 93 kg (obwod w pasie luzem przy 100 kg wagi wynosil mi 97 cm a teraz przy 93 kg wynosi 95 - 2 cm, nie [...]

Witam, na wstępie.. raz jeszcze witam jako, że to mój pierwszy post na forum i w sumie długo się zastanawiałem czy go pisać, czy iść na żywioł i się samemu katować ale.. jak to kiedyś mówili w reklamie - samemu to się można ogolić :) No więc tak... kiedyś ćwiczyłem (ale to było dawno i nieprawda, bo jakieś 6-7 lat temu) nie tyle dla wyglądu co dla [...]

Witam wszystkich forumowiczów czytam posty już od jakiegoś czasu ale dopiero teraz zdecydowałem się napisać coś konkretnego. Tak jak w temacie mam kilka pytań co do treningu ale najpierw krótka historia z życia wzięta żeby było wiadomo na kim stoicie Tak więc był sobie powiedzmy... Jasio, który nie robił nic oprócz oglądania pornoli w internecie. [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: alemk WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zawsze przerywany :( ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75,2 WZROST: 166 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: 107 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 89 OBWÓD TALI: 76 OBWÓD [...]

Witam, Jestem Kernelus, a bardziej Maciej. Od jakiegoś czasu trenuję Crossfit i strasznie się w to wciągnąłem. Staram się trenować planem 3dni treningu 1 odpoczynku. Ogólnie pracuję jako informatyk ale mam w planach zrobienie kursu na trenera fitness i potem na trenera personalnego a dalej kto wie. ^^ Widziałem parę osób, które zrobiło dzienniki [...]

[...] w tył 25/20/18 5.Unoszenie nóg leżąc (+obc.na kostkę) 30/30/30 6.Przysiad bułgarski 15/12/10 7.Wznosy barków (szrugsy) 25/20/18 Trening C 1-2 tydz. 2obwody 3-11 3 obwody Zdjęcia: (robione tydzień temu wiec myślę,że się nadadzą) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adb1699479114d429cfd5e9345822dc9.jpg [...]

Witam.Mam na imię Wiktor i mam 15 lat.Wiem, że dla wielu ludzi ta informacja wystarczy,żeby nie brać mnie na poważnie.Dlatego apeluję do was,proszę o doczytanie do końca i możliwą pomoc, przecież każdy kiedyś zaczynał, a nie chcę się zniechęcić. Otóż, jak praktycznie każdy chłopak(szczególnie w moim wieku) chcę mieć tzw. sześciopak na brzuchu.Ja [...]

Witam wszystkich! Na początek może kilka słów o sobie. Jestem nowy na forum, co wcale nie znaczy że wcześniej już nie korzystałem z tej kopalni wiedzy;) Mój staż treningowy...hmmm...trudne do sprecyzowania. Z siłownią mam do czynienia od około 5lat. Do niedawana po prostu miałem takie okresy że lubiłem sobie trochę poprzerzucać to żelastwo, potem [...]

Witajcie! Bardzo bym prosił o nie wpisywanie jakichkolwiek komentarzy najpierw dodam zdjęcia zdjęc będzie 6 pózniej można komentowac. Dziękuje Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 182 Staż treningowy: Niecały rok Obwód ramienia: 40,5cm Obwód klatki: 111 cm dziś zmierzyłem Obwód Pasa: 86 Wyciskanie leżąc: 120kg MC: około 160 kg 1 raz Przysiad: 120 kg [...]

[...] przerwy między seriami 60-90 sekund Areoby w dni wolne od siłowni 2-4 razy w tygodniu w czasie 30-60 minut plus 10-15 min jazdy rowerkiem po treningu na siłowni :) Zdjęcia dodam odrazu po zdobyciu aparatu :) Czekam na koretke:) PS wiem ze płatki owsiane duzo lepsze ale ja ich nieznosze ;] Zmieniony przez - Woolly w dniu 2008-08-21 [...]