Zdjęcia

Napisałem że nóg nie robię ponieważ mam kolano chore. Co do brzucha moge odpuścić ten dzień, nie ma sprawy aeroby na czczo moge robić. Co do diety to co byś proponował zmienić? odjąć białka dodać węgli, tłuszczy, czy może kalorii? I ostatnie pytanie czy może aeroby robić w dni nietreningowe na czczo a odpuścić sobie cardio po treningu? a Pod [...]

psycho mozesz jeszcze raz zgromadzic text i zdjecia w jedym arykule, bedzie to mozna to wtedy podwiesic w cekach edukacyjnych GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

tak jak kolega mój napisał zdjęcia nie oddają tego co w rzeczywistości postaram się o aparat jakiś dobry :)

dzięki ;) łap SOGacza szkoda że na początku tematu nie ogarniałem tego byłbym wdzięczny jakby ktoś powrzucał te 1 zdjęcia przynajmniej niektóre bo coś mi dalej nie wchodza Zmieniony przez - ***aka3000 w dniu 2011-07-30 12:54:54

a gdzie ten filmik lub zdjecia...? ;) hmm pewnie szykujesz filmik z martwego 200 kg pozdrawiam

dałeś zdjęcia to oceniłem, nie trzeba było dawać skoro wygląd dla ciebie sie nie liczy (co widać) barków nie masz to sie nie dziw, że belka u ciebie leży.

"mjś: ja nie mam barkow a ty zato masz pusto w głowie i naucz sie czytac bo nie bede kazdemu powtarzał ze robilem w tym oto poscie SILE !! NIE MASE !! CZY co kolwiek i napisalem juz kilka razy ze wyglad sie dla mnie nie liczy TYLKO SIłA a fotki dalem zeby kulturalnie zakonczyc test a jezeli masz piaac takiw glupie wypowiedzi to zachowaj je [...]

28.04 Dzień zawodów Waga naczczo 81.7kg Forma od rana mi się podobało, naprawdę zrobiło się sucho, wyspałem sie dobrze. Na śniadanie zjedliśmy sobie jajecznicę u mnie 5 jajeczek i 2 kromki chleba. https://images89.fotosik.pl/171/d34c83fb2635a3eagen.jpg W mieszkaniu dwie warstwy bronzera, dodaje zdjęcia jak to wyglądało po dwóch: [...]

Pull 30.07 1. Wioslowanie nachwyt 92x9, 94x9, 64x13 96x9, 100,9, 66x15 102x9, 106x9, 70x15 152x8, 160x5, 112x12 2. Przyciaganie klamry jednoracz wyciągu dolnego siedząc lawka 90st 30x14, 35x12 3. Wiosłowanie przy wyciągu siedząc 2x10-12, 1x12-15 40x10, 44x10, 34x15 44x10, 46x10, 36x15 46x10, 50x10, 38x15 55x10, 60x10, 65x10 4. Sciaganie [...]

Zmian w diecie i cardio na ten tydzień brak, cala reszta również bez zmian. Waga 200 alho 300g w górę https://images91.fotosik.pl/228/a29b9b54b34e85b0gen.jpg https://images90.fotosik.pl/227/38ff5d6045178b37gen.jpg Twarz nie wyjściowa bo dopiero co z łóżka wstałem i zdjęcia robione :D Na niedziele mały czitek wpadł, ale jak to zwykle w miarę w [...]

Ja to jeszcze nigdzie za granicą nie byłem na wakacjach, w tym roku to już w ogóle beka bo nigdzie xD Ale patrząc na te zdjęcia i widoki na nich to kusi strasznie :)

Słabo z regularnościa ostatnio po tej chorobie, ale biorę się za to. Treningi jak najbliżej ok, dokładam i progresuje. Muszę się ogolic i zdjęcia poglądowe zrobić bo kawał czasu nie robiłem. Dzisiaj nogi i nastawiam się na 200kg w siadach. Aktualna micha wyglada tak: /SFD/2019/10/3/a374ebe89c084679bf35d0a2e6ff30a7.jpg

Dzisiaj jak co niedziele off, aktywnie i przyjemnie. Dzisiaj Szczawnica, wąwóz Homole, ale już od samego parkingu tłok, do góry pielgrzymka, ale jak to zawsze bywa my już tam swoje ścieżki mamy i na nich nikogo innego, tak można iść. Z powrotem ludzie dzieciom zdjęcia z "góralem" robili za 2 zł, a bidny tak sie z delirki trząsł, że ledwo stał [...]

Cisza, spokój to sie ceni. Ubolewam tylko, że mi sie telefon popsuł i w zastępczym kiepski na dzisiejsze standardy aparat i nie mogę uchwycić tego co bym chiał, a zdjęcia bardzo lubie robić :)

Troche podkoloryzować i fajne zdjęcia by były :D /SFD/2019/11/17/2127255e54594e3c90d2f11737e749f9.jpg /SFD/2019/11/17/5c34f4e25373462b8bedb3a0bf429b04.jpg

Widzę że dusza artysty się włączyła ;) telefonem czy aparatem robione zdjęcia?

Drugi tydzień, waga delikatnie w dół, aktualnie 89.8. Ale za to pojawiają się w końcu żyły, nabicie i robi się coraz ładniej dla oka. Znowu się chce ćwiczyć. Z tym kolanem pobolało, chodzi się już w miarę Ok, jeszcze trochę asekuracyjnie. Ale za to nogi zrobione w sobotę bez żadnego problemu z pełna mocna :D Start tej redu z takiego pułapu %-) Ale [...]

Dwa zdjęcia z teraz przed spaniem. Od jutra też zaczynam robić vacuum :D /SFD/2020/3/7/cb172997d1d546be92f995fb3ae5cb83.jpg /SFD/2020/3/7/68536c07c6b2432db435854072e97403.jpg

Push 1 1. Wyciskanie sztangi ławka płaska 1x5-8, 1x10-15 122x4, 97x12 122x5, 97x12 122x5, 97x12 122x5, 97x12 2. Wyciskanie hantli młotkowo skos 45st 2x8-10 32x10/10 34x10/10 36x10/10 0---------- 3. Dipsy 2x10-20 5x15/15 7x15/15 10x15/15 15x15/13 4. Rozpiętki płaska 2x8-12 15x12/12 16x12/12 16x12/12 18x12/12 5. Wyciskanie sztangi siedząc 3x8-12 [...]

Co do filmiku.... Widac, ze ladnie wyciskasz, faza negatywna jest i na filmiku chyba nie odbijales ok klaty? Co do kolegi... Niech nie patrzy w obiektyw aparatu bo to nie profesionalne a tak BTW niech kontroluje bajere dzieciak Co do zdjecia powyrzej... mam taka sama wage a moj pies taka msama miska do jedzenia Co do wypisek... Widze, ze martwy [...]