******3000 nowe fotki str.8

tak jak kolega mój napisał zdjęcia nie oddają tego co w rzeczywistości postaram się o aparat jakiś dobry :)

co do Twojego akutalnego treningu polecał bym Ci tak :

pon. klata -triceps

sr. plecy-biceps

piatek. barki- nogi

To jest najbardziej powszechne ustawienie danych partii i najlepiej sie sprawdza ;)

Moim zdaniem jak na mase to najlepszy trening 4-dniowy, zresztą nogi powinny mieć osobny dzień treningowy.

Zobaczymy .. jak nie wrócę do SW to po wakacjach zaczynam masować hmm do 80 ;) a potem się zobaczy.

Scorpion to tylko Twoim zdaniem. ****ka zrob tak jak napisalem wyzej zobaczysz ze sie lepiej sprawdza.

Teraz prawdopodobnie będę zmieniał ćwiczenia także zobaczę.

Masz może GG? Jak tak to podaj

masz u mnie w profilu nr gg.

Zmieniony przez - ***aka3000 w dniu 2011-07-03 11:30:46

narrator glupcze przeciez w kazdym cyklu moze jesc weglowodany i dalej nazywac jakis okres czasu cyklem, pewnie dla ciebie cykl=sterydy lub cykl= suple, a cykl to jest taki okres czasu w ktorym masz jakies zalozenia( np. cykl na mase, cykl redukcyjny, cykl na poprawe siły, cykl na wytrzymalosc itd) poza tym masz przeciez odzywke weglowodanowa... po co byc na sile dowcipnym...?! w kazdym temacie znajda sie pajace ktorzy kazde napisane slowo wysmiewaja

Tak jak napisałeś to już norma na tym forum :)

napisze ktoś coś jeszcze bo trochę odbiegliśmy od tematu hehe

Zmieniony przez - ***aka3000 w dniu 2011-07-04 13:03:54