Zdjęcia

dobrze byloby gdyby dieta i trening byly rozpisanbe na pierwszej stronie oraz zdjecia nalezy poprawic jak wspomiane wyzej poniewaz juz wygasly powodzenia :-)

diety nie widac na pierwszej stornie byc moze miales w zdjeciu ktore juz wygasly , generalnie dieta, trening i zdjecia sylwetki powinny byc na stale na 1 stronie

Malutkie zdjęcia, nic nie widać. Jakieś fotki szamy będą? ;)

najlepiej jakbyś połączył zdjęcia z początkowymi ;-) ale jest git

Wyrozumiałości u nas dużo, więc spokojna głowa :) I ta dieta co wrzuciłaś ma 1800 kcal? Dla mnie wygląda na dużo mniej. Podstawą diety jest różnorodność. Przy jedzeniu ciągle identycznego zestawu bałabym się o niedobory itp. Ale już jakbyś miała kilka takich schematów i nimi żonglowała, to myślę że jeśli Ci to nie przeszkadza to nie ma [...]

Cholera - cel idealny. Sylwetka kolesia ze zdjęcia jest kozacka i sam bym chciał do takiej dojść. Ale to pewnie dłuuugie lata przede mną. Życzę powodzenia i wytrwałości, a i samozaparcia, bo co jak nie my sami, doprowadzi nas do upragnionego celu? Bede odwiedzał, a i zachecam do odwiedzania mojego dziennika. Zaczynam praktycznie od kości :) [...]

Przepraszam,lecz to ruszy dokładnie od poniedziałku, Podjąłem współpracę z jednym z uczestników z Mr.Sfd. Więc bedziemy dawać ostro. Krew,żyganie,pot,łzy itp. 0 Cheatów - tak aby mi kurczak oraz oliwa wychodziły bokami. pójdzie 8-16 tygodni masowania - bez zalewania z głową oraz 10-12 tygodni rezimu dietetycznego. Bieagać oraz Spiningować rano [...]

Niniczka, no mnie cieszy zwłaszcza to ,że ktoś widzi że ćwiczę%-) Miska dzisiejsza, biodro jednak mi nie odpuszcza i boli, bałam się ćwiczyć, spróbuję jutro. No i obiecane zdjęcia, choć dzień był pochmurny :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d408620bd404e9fb6e43fbc7cc6292f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf325922194d415492b5152566d44367.jpg Zmieniony przez [...]

no czekamy czekamy ....kawal roboty zwlaszacza ze - w tym wieku debiut na SFD ...mlode wysiadaja - pracowe rozjazdy nie sprzyjaja regulrnemu treningowi oraz czystej misce Gosia fajne ze jestesm fajnie ze jestes z sukcesem ..bo oznacza zo 50 to nie starosc (jak wileu mlodych uwaza)|-) dawal zdjecia poskaczemy z toba dalej8-);-D

Gosiu! Ja pierdziele! Teraz dopiero te zdjęcia zobaczyłam! Wspaniale wygladasz 8-) Mnie szczególnie to pierwsze zdjęcie się podoba, tak zmysłowo ramiona odsłonięte!

Wcześniej nikt nie pisał, że lepiej półtłusty, więc myślałam, że mogę chudy. Wartościowe są produkty, które nie są dodatkowo odtłuszczane typu chudy twaróg, jogurty 0% itp. Wypełnij jeszcze raz w całości ankietę z Regulaminu i wrzuć zdjęcia sylwetki.

Chodzi m.in. o miejsca w których tyjesz/chudniesz. Po prostu wypełnij w całości ankietę. Zdjęcia mogą być na prv.

Ok, zdjęcia zrobiłam i mogę przesłać. Proszę, oświeć mnie tylko, jak wysyła się prywatne wiadomości, bo szukałam i nie mogę znaleźć Ankietę jutro jeszcze raz wypełnię.

jaki rozklad mialas dotychczas? masz swoje zdjecia tu w dzienniku?

mam 15 lat, 181cm i 62-63kg. BMI=18.9, a to oznacza niedowagę. Stąd brak okresu ;-] Daj porządne zdjęcia w bieliźnie, w pozycji neutralnej. No i wpisz tą swoją dietę 2500kcal do kalkulatora żywieniowego na potreningu.pl i wklej tutaj zrzut ekranu, bo z tego co tam napisałaś, to ja widzę 1500 raczej @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-15 [...]

mialyscie racje dziewczyny :) Suma dobowa: 1954 kcal 131 g białka 67 g tłuszczu 160 g węglowodanów + tam jakies slodycze w ciagu dnia to nie wliczalam, bo zalezy co ale z 200 kcal ale to nie pozytywne ;d ale ja sie nie ograinczam w jedzeniu, jak mam ochote cos zjesc to jem. przykladowo jak kielbasa jest na obiad tez, no bez wyjatku. probuje [...]

Yes, ma'am! Ale rozkład jaki? bo to też utrudnia mi życie strasznie ;> OK, zakładam, że jeśli nie umarłam na plecy po kilku godzinach, to powinno być spoko. A z motywacją nie mam problemu, zwłaszcza po tym, jak spojrzałam na zdjęcia i zapłakałam... Tak czy siak, dodatkowy kop od "współzakładającego" nie zaszkodzi. edit: Tętno przy aerobach [...]

bziuzbius, Ruda_29 Biję pokłony za Wasze posty. Przeczytałam, i chyba po raz pierwszy w życiu, nie będąc kierowcą, wytrwałam 3 godziny imprezy o wodzie i herbacie 8-) //to tak w wielkim skrócie, bo poprzedni wywód o tym, dlaczego wolę takie nieprzepisowe jedzenie jednak wkleić i się nie poddawać, zaginął przy niespodziewanym zamknięciu [...]

Obwód na wysokości pępka : 112 cm (-3) Pięknie :-D Kiedy zdjęcia i podsumowanie? :w00t: %-)

PODSUMOWANIE KONKURSU PRZEMIANA SYLWETKI 2012 Na wstępie chciałam podziękować mamie Whitney Houston, szanownemu...eee, to nie ta impreza %-) Dziękuję za doping, wsparcie, pomoc (zwłaszcza Izie, Marcie i Rudej i wszystkim , którzy do mnie zaglądali choćby na chwilę). Konkurs nauczył mnie, że jak się zepnie poślady to można dokonać prawie [...]