Zdjęcia

wrzuć jakieś zdjęcia, filmiki jak możesz ;)

Nie wrzuciłem tego dla porównania tylko tak dodatkowo ;d Zrobię zdjęcia w przyszłym tyg tak jak do wcześniejszego podsumowania ;)

Chodzę do liceum mundurowego i tam mamy basen w ramach zajęć, to zdjęcie co prawda jest z neta ale basenu, na który chodzę także wszystko się zgadza :-D Właśnie Jade do szkoły ale wieczorem mogę wrzucić jakieś zdjęcia i filmiki z zajęć w szkole :-) ogólnie fajnie tam jest bo cały czas coś się dzieje. Wyjazdy, zawody, obozy - fajna spawa ;D [...]

DZIEŃ 34 http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_zps34577634.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_2014-05-26_zpsb9c8036e.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/TRENING_zpsff8def62.png Poniedziałek 1. Martwy ciąg 12x 100kg / 10x 110kg / 8x 120kg / 6x 120kg 2. Rozpiętki 12x 18kg / 10x 20kg / 8x [...]

DZIEŃ 38 http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_zps34577634.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_2014-05-31_zpsec1f4d8e.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/TRENING_zpsff8def62.png Sobota Cardio Chelsea: W trakcie minuty cały zestaw (resztę czasu odpoczywasz) przez 30 minut 5 podciągnięć 10 [...]

Dziewczyny potrzebuję z Rossmanna: balsam/masło do ciała, żel pod prysznic, sól do kąpieli, scrub do ciała, proszek do prania polecicie coś co nie ma tych wszystkich g****anych składów i tablicy mendelejewa? skóra sucha, skłonna do alergii. maśło do ciała ja mam to co na zdjęciu Isana proszek ze zdjęcia też jest z rossama scrub najlepiej [...]

dzisiaj zrobilem trening barkow .. trening nie bardzo sie roznil od tych co robilem tydzien i kilka tygodni wczesniej ... wyciskanie hantli szkoda ze moj fotograf przyszedl pozno na trening i nie mial kto zdjecia zrobic bo po operacji staram sie nie zarzucac ciezarow asamemu tylko chlopaki podaja mi hantle... drugie cwiczenie unoszenie hantli [...]

wczoraj byl trening klatki i tricepsow... trening jak najbardziej pozytywny wszystko jest w normie waga 104 trening wygladal nastepujaco: wyciskanie hantli skos rozpietki z hantlami skos wyciskanie hantli lawka prosta rozpietki butterfly triceps sciagnie drazka na wyciagu wyciskanie francuskie hantli sciaganie linek na wyciagu w opadzie tlowia [...]

no cos bylo nie tak ale coz nie zawsze da sie z tym cos zrobic.... w piatek bylo znacznie lepiej trenowalem klatke i triceps trening nie taki ciezki ale fefekty bardzo dobre.... rozpietki w bramce wyciskanie hantli skos wyciskanie na maszynie/butterfly/rozpietlki w bramce od dolu sciaganie linek na wyciagu wyciskanie franc hantli sciaganie linek w [...]

Jakieś zdjęcia sylwetki może się pojawią niebawem?

Może wrzucisz jakieś zdjęcia z akualnej formy ? Każdy na pewno jest ciekawy, a czyste wypiski przez 40 stron można chyba czymś urozmaicić ? :)

Tomku, zostało niewiele czasu. Miejmy nadzieje, że forma jaką zrobisz bedzie życiowa. Może zrobisz jakieś zdjęcia z treningu? Jeśli znajdziesz chwile czasu.

Gratulacje.Zrobiles duże postępy i przygotowales super formę startową.Przeglądając zdjęcia Twoja pozycja byla niezagrożona.

Panowie moze wstawicie jakies aktualne zdjecia z masoweczki.Ja powoli i mozolnie tez daze do wyznaczonego mi celu,choc poprzeczka wisi o wiele niżej od waszej. Macie moze jakies ciekawe opcje sniadaniowe bo tem omleciki i jajecznice juz jakos ciezko mi to zjadac!wiem ze jest fajny dział na SFD kuchnia w w kórym rzadza przepisy Malinowej,ale moze [...]

Hej, oglądałem zdjęcia z Kielc i kategoria Tomka mocno obsadzona. Wg mnie miejsce w pierwszej trójce dla Tomka w 100%. Powodzenia!

Dzięki kabo9 :) Zerknąłem do tematu z linka, zobaczyłem zdjęcia i szczena mi opadła! Wieczorem zabieram się za czytanie tych 300 stron tego wątku. Ok Przeczytałem pierwsze 40 stron i mam totalny mętlik :( Nie wiem czy to trening dla mnie, tam jednak Xzaar77 głównie gubił tłuszcz i odsłaniał mięśnie, które po prostu miał. U mnie nie ma czego [...]

Obiecałem wrzucić fotkę więc wrzucam. Żeby było jakieś porównanie na fotce są 3 zdjęcia - sierpień, grudzień i z dzisiaj. Odpowiednio waga - 77, 75, 73 Pas - 95, 94, 91 Nie wiem, albo moje oko jest mało wprawne ale za bardzo różnicy nie widać. W każdym razie jadę dalej :) Pozdrawiam [...]

Widać, że forma na + , powoli mięcho idzie do przodu :) niezłe zdjęcia michy %-) Powodzenia

Widać, że forma na + , powoli mięcho idzie do przodu :) niezłe zdjęcia michy %-) Powodzenia dziękować :D

po 1. split jest dla każdego , ale można osiągnąć większe efekty innym planem , będę wrzucał takie zdjęcia jakie mi się podobają nie chcesz nie wchodź :) wolę być wieszakiem niż szukać pępka godzinę .