Zdjęcia

Nie mam czasu na wypiskę, więc wrzucam jedynie zdjecie łydki na pompie ;-) Pół roku temu nie było tam nic. Wstyd nawet wstawiać zdjęcia. Teraz coś się zaczyna wyłaniać. /SFD/2017/1/12/f300234e3e5f429d95296287a2422598.jpg

Tylko kijowe światło mamy na tej mordowni i słabo te zdjęcia wychodzą.

Dzięki. W sumie na fotce wyszedłem jak bocian, ale wszystko kwestia perpektywy. W tym sezonie chyba największy progres zanotowałem jednak w łydkach, może uda mi sie zestawić zdjęcia z przed kilku miesięcy i aktualne. Niebo a ziemia.

Rion, nogi na pewno mocno odstają od góry ale wszystko jest kwestią zdjęcia i perspektywy. Jednak nie wierzę, by naturalnie dało się zbudować nabite i żylaste kopyto. Wystarczy popatrzeć na kulturystów z lat 60/70'tych. Jak na dziesiejsze standardy to wszyscy mieli zbyt małe nogi a ćwiczyli je przecież bardzo intensywnie i w oparciu o najbardziej [...]

będę zaglądał ps. ale zdjęcia mogłeś troche mniejsze dac ;)

Pitt zdjecia moglbys lepsze robic ;)

tylko weź nie rób zdjęcia ryżu z tuńczykiem ... bo się pożygam

No proszę...bedzie jakaś przerwa to zapraszam na zdjęcia ,wypowiedzi itp...

Za parę minut ruszam do Bytowa-od godz 11:00 bedzie juz przekaz live w okienku filmowym tego działu ina linku dropboxa podanym wyżej beda juz pojawiać się zdjęcia.

spis treści 1. wstęp 2. podsumowanie treningów 3. dieta 4. suplementacja 5. wymiary 6. fotki 7. podsumowanie główne WSTEP Mniej wiecej regularne treningi rozpoczalem 31 pazdziernika, od razu po chorobie. Niestety mialem malo sprzetu, przez co np. nog czy plecow, klatki porzadnie zrobic nie moglem. Coz, jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co [...]

aha pozniej postaram sie wstaiwc zdjecia mojej dietki bo teraz lece sie kimnac bo styrany jestem. p.s wczorajszy dzien w dupe z jedzeniem, na uczelni bylem od 7 do 17 a potem od razu na probve generalna tancow do 21 i tylko wpadl jeden posilek. dzisiaj tez lipa, bo byloem na turnieju pilki noznej z okazji juwenaliwo i pewnie troszke [...]

Calkiem mozliwe. Ale moja psychika nie chce dopuscic takiej mysli -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

kazdy wet bold jest dobry,ale czy ten ze zdjecia jest ok? dla mnie tylko przypomina orginal ze zdjecia producenta.

Dokładnie to samo mnie uderzyło!!! Skoro już MUSISZ myśleć, że ktoś się będzie z Ciebie śmiał (choć jak dla mnie argument jest dziecinny), to pomyśl, że śmieją się z Twojej tuszy, a nie tego co jesz. A najrozsądniej będzie odpowiedzieć sobie w pierwszej kolejności na pytanie, czy żyjesz dla siebie, czy dla innych. Jeśli dla innych - to kracz jak [...]

Dzieki za wpisy :-) natalijka - nogi są tłuste jak i reszta, dlatego separacja słaba:-) LEGS B -uginanie nóg siedząc 4x12-10 -wyciskanie nagami na suwnicy skośnej stopy wysoko i szeoko na platformie 3-4s rozgrzewkowe 3 robocze po 12 powt. 12x150kg / 12x180kg / 12x200kg -wyciskanie nagami na suwnicy skośnej stopy nisko i wąsko na platformie 3x20 [...]

[...] Rodziny nie widziałem od świąt Bożego narodzenia, więc taki odpoczynek w ich towarzystwie na pewno wyjdzie mi na dobre. Poza ttym chce też być nad wodą w jakiejś tam formie. Zdjęcia z dziś na czczo 74.4kg http://wstaw.org/m/2017/06/03/20170603_082223_resized_1.jpg http://wstaw.org/m/2017/06/03/20170603_082322_resized_1.jpg [...]

Wypiska z wczoraj, ostatnimi czasy bardzo, ale to bardzo dużo śpie, dlatego te wypiski są z lekkim spóźnieniem. Najpierw napisze jak wygląda dieta w DNT. 1.Posiłek 350g Serka Wiejskiego 0% 20g Wiórków Kokosowych 30g Masła orzechowego 5g Omega 3 2.Posiłek 120g Kurczaka 3 Białka jaj 10g Oliwy 3.Posiłek 120g Kurczaka 3 Białka jaj 10g Oliwy 4.Posiłek [...]

w sumie zdjęcia grilla miały być, ale później kompletnie o tym zapomniałem... ale widziałem twoje zdjęcie na insta od lustra, widać że już zaawansowany etap redukcji:-) Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2017-06-26 20:22:01

Zdjęcia Wyciągu: http://img31.imageshack.us/img31/9736/p2312091829.jpg http://img6.imageshack.us/img6/2241/p2312091830.jpg http://img696.imageshack.us/img696/4650/p2312091834.jpg http://img689.imageshack.us/img689/8637/p231209183301.jpg Zdjęcia Ławki: http://img96.imageshack.us/img96/4523/p2312091835.jpg [...]

przepraszam za opoznienie i jakosc zdjecia.Nagrody super podziekowac