Zdjęcia

Szkoda ze nie zorbiłem zdjecia, a miałem zrobic, dizs brałem to białko z chłodną wodą, to samo, chyba najpierw bede mieszać łyżką potem zamkne, trzepnie, otworze, zakne i zaczne shakerować. bo innego wyjscia nie mam, ale to było tylko 300ml a kurde pół pokoju zawaliło mam koszulke w plamach i spodnie jeszce musze wyprać. Ps, jak ktos miałby [...]

zdjęcia dam jutro hehe , ale wydaje mi się że pasowało by zbić wagę chociaż do 65kg może 60kg co wy na to ? a dietę bym chciał ale raz kasa jest a raz niema , a z tego co czytałem to dieta to min 300zł miesięcznie , rodzice mi kasy nie dają , sam staram się zarobić coś tam

>>Update po 5,5 tygodniach<< Na starcie wyliczyłem zero kaloryczne (fbw 3 razy w tygodniu, poza tym mało ruchu) - wyszło mi 2600-2700kcal. Z tego zszedłem na ok. 2200kcal (były dni gdzie zjadłem 2000 i takie gdzie 2300 - tej granicy nie przekraczałem). Z 80kg waga spadła na ten moment na 76-76.5kg. Wstawiam aktualne zdjęcia. Co myślicie? [...]

sylwetka nwet spoko ale zdjecia syfnej jakosci i nieda siedobrze ocenic

Johnny_T - nie umiem dokładnie odpowiedzieć, jakoś nie kojarzę tej sytuacji. Ale powiem tak - japończyk zaimponował mi próbą założenia dźwigni ze stójki... takiego wskoku na zawodach nigdy nie widziałem. Szkoda że zdjęcia nie zdążyłem zrobić. Ale może ktoś to filmował to zdobędę. Nie uważasz że było to niesamowite? Moderator działów Sporty [...]

Poczekamy na kolejne zdjecia z postepem formy

3 miesiące za tyle wrzucę zdjęcia ;) Pozdrawiam :)

Wiesz lapy zazyczaj rosna nie symetrycznie to az tak cie martwic nie powino. Troche mnie naramienne martwia masz moze zdjecia?

Faktycznie zdjecia do kitu chcialem porzyczyc brata telefon ale nie chcial dac moj jest slaby i porysowany postempy sam zaluwazylem i jestem zadowolony jescze rok i bedzie pieknie

a pamietacie ostatnie zdjecia? zakladalem temat.

A czy twoja zona to ta dziewczyna ze zdjecia?

Zdjęcia z wczoraj

błyszczy się bo jest nowy a zdjecia wstawie później

Najlepszym jednak wyjściem jest wybranie się do psychologa. My tu nie pomagamy w tego typu problemach. Musisz poukładać sobie w głowie. Mimo, że nie dałaś wymaganych informacji osobie to widać, że nie tędy droga by schudnąć 5kg. Co to w ogóle za wyznacznik 5kg, znacznik wychudzenia? Nie lepiej po prostu zacząć jeść zdrowo, dużo, żyć aktywnie, [...]

zauwazylem cos nowego , tzn na tej ampulce ze zdjecia z tego postu jest u gory jakis napis -...multible- a u Ciebie tego napisu nie ma ( u mnie zreszta tez) swiadczy to o tym ze IP zmieniaja ciagle szate graficzna tych ampulek..

J/W tak naprawdę ucinanie kalorii w diecie to jest ostateczność lepiej zwiększać obciążenie na treningu. Nie wrzucaj tutaj zdjęcia co tydzień, zważ się zmierz obwody i za dwa tygodnie powtórz pomiary. Jeśli nie schodzi to kombinuj, a ważniejsze są obwody na -

Ja również nie widzę tu grubych nóg i okropnego tyłka , sugerując się tymi zdjęciami oczywiście , bo wiadomo tak jak kolega wyżej napisał , żeby ocena była bardziej adekwatna to musiałabyś zdjęcia np. w stroju kąpielowym wstawić, przypuszczam , że kolega chciał Ci zrobić na złość. I oczywiście , żeby poprawić wygląd swoich nóg oraz pośladków to [...]

Wrzuć w takim razie zdjęcia do oceny.

Zdjęcia :) Tylko i wyłącznie masa :D /SFD/2016/9/11/5fe63dea51bf4740a711cd22d24e9a5d.jpg

Proszę moda o usunięcie pierwszego zdjęcia , dodało się przez przypadek