Mam nietypowe pytanie i bardzo proszę Was o szczerą opinię. Zawsze wydawało mi się, że należę do osób szczupłych, a niedawno usłyszałam od znajomego, że mam okropne grube nogi i tyłek i że to okropnie wygląda u tak młodej kobiety (25 lat). Od niedawna wróciłam na siłownię i zaczełam dietę redukcyjną. Są już pierwsze efekty (-3kg). Bardzo proszę o szczerą ocenę sytuacji, czy faktycznie te nogi i tyłek są tak grube i ewentualnie o jakieś porady jakie ćwiczenia wykonywać, żeby doprowadzić to do normy i czy same ćwiczenia są w stanie pomóc, czy to już bardziej chirurgia? Bo kolega sugerował, że skoro mimo diet i siłowni tak wyglądam, to może mam grube kości i powinnam się może udać właśnie do chirurga. Proszę o rady i pomoc.
...
Napisał(a)
Witam.
Mam nietypowe pytanie i bardzo proszę Was o szczerą opinię. Zawsze wydawało mi się, że należę do osób szczupłych, a niedawno usłyszałam od znajomego, że mam okropne grube nogi i tyłek i że to okropnie wygląda u tak młodej kobiety (25 lat). Od niedawna wróciłam na siłownię i zaczełam dietę redukcyjną. Są już pierwsze efekty (-3kg). Bardzo proszę o szczerą ocenę sytuacji, czy faktycznie te nogi i tyłek są tak grube i ewentualnie o jakieś porady jakie ćwiczenia wykonywać, żeby doprowadzić to do normy i czy same ćwiczenia są w stanie pomóc, czy to już bardziej chirurgia? Bo kolega sugerował, że skoro mimo diet i siłowni tak wyglądam, to może mam grube kości i powinnam się może udać właśnie do chirurga. Proszę o rady i pomoc.
Mam nietypowe pytanie i bardzo proszę Was o szczerą opinię. Zawsze wydawało mi się, że należę do osób szczupłych, a niedawno usłyszałam od znajomego, że mam okropne grube nogi i tyłek i że to okropnie wygląda u tak młodej kobiety (25 lat). Od niedawna wróciłam na siłownię i zaczełam dietę redukcyjną. Są już pierwsze efekty (-3kg). Bardzo proszę o szczerą ocenę sytuacji, czy faktycznie te nogi i tyłek są tak grube i ewentualnie o jakieś porady jakie ćwiczenia wykonywać, żeby doprowadzić to do normy i czy same ćwiczenia są w stanie pomóc, czy to już bardziej chirurgia? Bo kolega sugerował, że skoro mimo diet i siłowni tak wyglądam, to może mam grube kości i powinnam się może udać właśnie do chirurga. Proszę o rady i pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Dokładnie - wszyscy wyżej mają rację sylwetka bardzo estetyczna tylko nie chudnąć, ale ćwiczyć żeby ujedrniac i wzmacniać ciało i dieta z lekka nadwyżką nawet można pokusić się na słodkie z rozsądkiem. Zdrówka ;-)
Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2023-09-08 20:39:08
Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2023-09-08 20:39:08
1
...
Napisał(a)
Nie ma tu nic grubego i ktoś ewidentnie przesadził z opinia , jeśli jednak chcesz aby ktoś prawidłowo ocenił całą twoją sylwetke to należy dac zdjecia w stroju lub w bieliżnie , przód tył wystarczy ale aby była widoczna cała sylwetka
1
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Normalnie wyglądasz ktoś był złośliwy i tyle rób swoje i się nie przejmuj
1
...
Napisał(a)
Ja również nie widzę tu grubych nóg i okropnego tyłka , sugerując się tymi zdjęciami oczywiście , bo wiadomo tak jak kolega wyżej napisał , żeby ocena była bardziej adekwatna to musiałabyś zdjęcia np. w stroju kąpielowym wstawić, przypuszczam , że kolega chciał Ci zrobić na złość. I oczywiście , żeby poprawić wygląd swoich nóg oraz pośladków to ćwiczenia na siłowni tutaj się idealnie sprawdzą + oczywiście dieta.
...
Napisał(a)
A jakie są nalepsze ćwiczenia, żeby zmniejszyć pośladki i przy okazji uda?
...
Napisał(a)
Zmniejszyć mozesz jedynie dietą redukcyjna , czyli mając deficyt kalorii w diecie a dzięki cwiczeniom siłowym Twoje nogi oraz pośladki nabiorą kształtów , nabiorą mięśni , będą jędrniejsze. Cwiczenia pomogą Ci je modelować :) A najlepsze ćwiczenia na rozwój mięśni nog i posladkow , na pewno przysiady / wykroki / martwe ciagi na prostych nogach / hip thrusty to tak na szybko must have dla kobiet:)
...
Napisał(a)
To znaczy mi właśnie zależy, żeby zmniejszyć nogi i pośladki w obwodach, a nie je rozbudowywać. Mam dietę redukcyjną+treningi siłowe+ cardio na siłowni i bieganie w terenie. Schudłam około 3,5 kg w ciągu ostatnich 3 tygodni. Planuję schudnąć jeszcze około 10-15. Dodam jeszcze, że mam 177cm wzrostu, co jest kolejnym moim mankamentem jeśli chodzico wygląd i figurę
Zmieniony przez - Kinjamax w dniu 2023-08-07 11:20:51
Zmieniony przez - Kinjamax w dniu 2023-08-07 11:22:42
Zmieniony przez - Kinjamax w dniu 2023-08-07 11:24:33
Zmieniony przez - Kinjamax w dniu 2023-08-07 11:20:51
Zmieniony przez - Kinjamax w dniu 2023-08-07 11:22:42
Zmieniony przez - Kinjamax w dniu 2023-08-07 11:24:33
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ale co Ty tam chcesz zmniejszać?????
Nie słuchaj głupich opinie a Tym bardziej się niemi nie przejmuj. Nigdy ludzia nie dogodzisz ważne żebyś sama się dobrze że sobą czuła. Każdy tutaj Ci napisze że jest dobrze a nawet bardzo dobrze patrząc na sylwetki w dzisiejszych czasach i skali nadwagi jaka mamy w społeczeństwie
Nie słuchaj głupich opinie a Tym bardziej się niemi nie przejmuj. Nigdy ludzia nie dogodzisz ważne żebyś sama się dobrze że sobą czuła. Każdy tutaj Ci napisze że jest dobrze a nawet bardzo dobrze patrząc na sylwetki w dzisiejszych czasach i skali nadwagi jaka mamy w społeczeństwie
...
Napisał(a)
To zdecydowanie kolega chciał albo ci dogryźć, albo sobie po prostu żartował żeby zobaczyć jak na to zareagujesz Czy weźmiesz to do siebie i wrócisz do trenowania na siłowni (co byłoby godne pochwały, że znalazł sposób aby podstępem zmotywować cię do siłowni, Bo choć sylwetkę masz ładną i zgrabną to aktywność na siłowni zawsze będzie lepsza niż siedzenie w domu). Jeżeli chcesz coś tutaj zmniejszać to tylko i wyłącznie możesz to zrobić dietą ćwiczenia to jest tylko bodziec, natomiast w twoim przypadku raczej bym trenował z minimalnym bardzo minimalnym deficytem może by poprawić kompozycję tej sylwetki, a dalej będziesz.mogla się zastanawic czy chcesz coś więcej i np. nadbudować trochę mięśni
1
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
A nad czym konkretnie pracować, żeby poprawić tą kompozycję sylwetki? Chodzi o to, że te nogi są pewnie nieproporcjonalne do szczupłej góry? Zapisałam się już do trenera personalnego i też zrobię badania pod kątem lipodemii, bo trener też to zasugerował, co prawda jeszcze mnie nie widział, tylko rozmawiał przez telefon. Ale te nogi czasami na wieczór mi puchną:( więc boję się, że oprócz masy tłuszczu jeszcze jest w nich limfa. Ja mam strasznie nierównomiernie rozmieszczony ten tłuszcz, bo np. z brzucha chudnę błyskawicznie, a w nogach obwody ani drgną
Zmieniony przez - Kinjamax w dniu 2023-08-07 17:56:03
Zmieniony przez - Kinjamax w dniu 2023-08-07 17:58:47
Zmieniony przez - Kinjamax w dniu 2023-08-07 17:59:01
Zmieniony przez - Kinjamax w dniu 2023-08-07 18:00:07
Zmieniony przez - Kinjamax w dniu 2023-08-07 18:00:36
Zmieniony przez - Kinjamax w dniu 2023-08-07 17:56:03
Zmieniony przez - Kinjamax w dniu 2023-08-07 17:58:47
Zmieniony przez - Kinjamax w dniu 2023-08-07 17:59:01
Zmieniony przez - Kinjamax w dniu 2023-08-07 18:00:07
Zmieniony przez - Kinjamax w dniu 2023-08-07 18:00:36
Poprzedni temat
Wybór celu treningowego
Następny temat
Redukcja tkanki tłuszczowej u młodzieży - porady
Polecane artykuły